Дневник питания за 06.02.2023

- 20 кг или "Напролом к цели"

Добрый всем день.
Давно не публиковала свои дневники, но не переставала придерживаться рациона питания) Решила снова возобновить - это стимулирует)
Итак, вес на сегодня 88,5 кг, 4 уже скинула и остается еще 13,5 до промежуточной цели в 75кг. В идеале хотелось бы 65 - 67кг.
Я по-прежнему собираюсь придерживаться калорийности 1400- 1500ккал и если буду есть не переедая, при этом активно двигаться, то это обязательно даст результат, может не так быстро, как хотелось бы.
Правила которыми я буду руководствоваться

1. Ты проиграла не когда съела лишнее, а когда это купила!
Не хочешь есть сладкое не покупай сладкого. Это вроде бы так просто, но мало кто делает))
2. Движение каждый день: бег, ходьба, тренировки - по настроению. Движение это жизнь)))
3. Как бы ни кончился день, надо быть ему благодарным и сделать так чтобы было чем гордиться.
4. Есть хочется только в мыслях, на самом деле чувство небольшого голода это обычное и хорошее чувство. И это на период сброса веса, дальше - легче.
5. Никакого стресса, ему не место в моей жизни. И не место слезам. Хватит жалеть себя себя, ждать и плакать. Все теперь будет только хорошо!
Чего и всем желаю!!!