постоянно скачет вес

У меня тоже вес периодически скачет,  грешу на задержку жидкости, потому что день - два и снова вес восстанавливается и новые  отвесы.... потом вновь привес и картина повторяется. Сначала психовала и расстраивалась а теперь поняла что наш женский организм так устроен, так же как и цикличность КД.

да... тяжело следить за весом. У меня так муж спрашивает сколько я вешу, я говорю 46.6. потом через неделю у меня 45. еще через неделю спрашивает, я говорю 46.5. Он возмущается что я опять не поправилась. а я вроде как и поправилась но не на долго=)

Где-то даже читала, что в первые 2 недели после начала менструального цикла вес снижается легче и излишне съеденные калории не  так откладываются, а в следующие 2 недели организм настраивается на запасание жиров. Генетика блин. Так что скачки веса это нормально

я перешла на режим удержания веса (было 51 кг) и вес все-таки пополз вверх, (хотя поначалу недельку скакал туда-сюда)....вот уже 52 сегодня было, хотя все писали, что можно смело кушать в пределах того, что мне посчитал МЗР.....посмотрим что дальше будет))))) пока не критично, но то, что ползет вверх все же меня расстраивает...

Алена Верхоломова,  может еще отеки... как потеплело я заметила что начала отекать, и мама жалуется... так что не факт что это лишние килограммы... а вообще на сколько все-таки сложно устроен организм!!! чудо просто!!!

Яна Косенко,  Я вообще не отекаю....с этим проблем нет, стала больше кушать, стал расти вес....видимо такая вот закономерность, не думаю , что он вырастет сильно, конечно, остановится , если не буду переедать, НО МЗР мне пишет 1900 калорий можно кушать чтобы держать стабильным вес. Я ем не больше 1400 и тренировка 1 час в день и все равно пополз вверх вес....блин....обидно....

Алена Верхоломова,  я вот недавно писала один коментарий по этому поводу (правда на меня накричали=))) но вообще не понятно что этому организму надо... кушаешь мало. спортом занимаешься... а кто-то ест по шоколадки и кастрюле картошки и хоть бы что...

Яна Косенко,  ага, согласна(((((( видимо всю жизнь сидеть в жестких рамках.....плюс еще с пищеварением стали проблемы наблюдаться....вообщем что-то я в растрепанных и растроенных чувствах, понимаю что 52 - вес идеальный для моих 165 (даже еще 1 кг в запасе до идеала, у меня 52,8 по МЗР) НО сам факт меня расстроил, потерян энтузиазм, понимаю, что я итак молодец , 15 кг минус, но теперь я заложница этих 52 или 53 и мне старшно, что все вернется назад....казалось бы можно и шоколадки кусочек и вафельку ну или чуть больше чего-то себе позволить, но нет....оказывается нельзя!

ольга волкова,  Ольга, рада бы вам сказать, КАК, но как видите у самой проблемы....самая проблемная зона - живот, он постоянно надут, постоянно дискомфорт, пью достаточно, ничего особо другого нового не ем, просто стала есть на 300-400 кк больше и вот на тебе.....может это у меня индивидуальное что-то, но так жаль свой прессик, он был такой красивый,а теперь снова животик нарастает.....

Алена Верхоломова, Ален, а вы быстро похудели? За сколько месяцев, на сколько кг и на какой калорийности? Может быть, Вы ели меньше чем коридор, рекомендуемый МЗР, и много тренировались? В таком случае Вам нельзя резко повышать калории до рекомендуемых для поддержания веса. Если всю оставшуюся жизнь Вы не планируется сидеть на 1400ккал и тренироваться каждый день, то меняйте режим очень медленно и постепенно. 
Я бы начала с тренировок, оставила бы три или четыре в неделю (пару силовых, пару кардио). Выходные - святой отдых ))) Пару недель следила бы за весом, как он себя ведет. Если не растет - накинула бы 100ккал и еще пару недель последила бы. Ну и тд. В идеале стремилась бы к тем самым 1900 и три трени в неделю, с расслабонами по выходным и праздникам. Надо, чтобы организм поверил, что он не просто похудел, а отныне и впредь он весит 51кг и все.

Пятачок,  Да...грешила я иногда именно тем , что недокушивала, результат манил уж очень...похудела на 15 кг за 4 месяца, спасибо за советы, главное, что теперь то я знаю что нужно делать, просто нужно стресс пережить от того, что весы не всегда на моей стороне))))