Как рассчитать коридор калорийности при похудении

1. Рассчитайте свою норму в калориях, воспользовавшись приложением «Мой здоровый рацион».
2. Отнимите от нормы 700 кКал. Это будет нижняя граница коридора.
3. Отнимите от нормы 500 кКал. Это будет верхняя граница коридора.

Например, у вас получилась норма 1 700 кКал.
Нижняя граница: 1 700 – 700 = 1 000 кКал.
Верхняя граница: 1 700 – 500 = 1 200 кКал.

Другие ответы.