ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Груша Бере Боск".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 67 кКал 1684 кКал 4% 6% 2513 г
Белки 0.36 г 76 г 0.5% 0.7% 21111 г
Жиры 0.09 г 56 г 0.2% 0.3% 62222 г
Углеводы 13 г 219 г 5.9% 8.8% 1685 г
Пищевые волокна 3.1 г 20 г 15.5% 23.1% 645 г
Вода 83.18 г 2273 г 3.7% 5.5% 2733 г
Зола 0.28 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 0.1% 90000 г
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.3% 45455 г
Лютеин + Зеаксантин 11 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 1.2% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 1.9% 7826 г
Витамин В4, холин 5.1 мг 500 мг 1% 1.5% 9804 г
Витамин В5, пантотеновая 0.057 мг 5 мг 1.1% 1.6% 8772 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 1.6% 9524 г
Витамин C, аскорбиновая 2.8 мг 90 мг 3.1% 4.6% 3214 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.12 мг 15 мг 0.8% 1.2% 12500 г
Витамин К, филлохинон 5.2 мкг 120 мкг 4.3% 6.4% 2308 г
Витамин РР, НЭ 0.152 мг 20 мг 0.8% 1.2% 13158 г
Макроэлементы
Калий, K 122 мг 2500 мг 4.9% 7.3% 2049 г
Кальций, Ca 10 мг 1000 мг 1% 1.5% 10000 г
Магний, Mg 7 мг 400 мг 1.8% 2.7% 5714 г
Натрий, Na 1 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 130000 г
Фосфор, Ph 14 мг 800 мг 1.8% 2.7% 5714 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.15 мг 18 мг 0.8% 1.2% 12000 г
Марганец, Mn 0.047 мг 2 мг 2.4% 3.6% 4255 г
Медь, Cu 104 мкг 1000 мкг 10.4% 15.5% 962 г
Цинк, Zn 0.13 мг 12 мг 1.1% 1.6% 9231 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 10.23 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 2.48 г ~
Сахароза 2.11 г ~
Фруктоза 5.64 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.01 г ~
Валин 0.016 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.011 г ~
Лейцин 0.018 г ~
Лизин 0.016 г ~
Метионин 0.002 г ~
Треонин 0.011 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.01 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.013 г ~
Аспарагиновая кислота 0.101 г ~
Глицин 0.012 г ~
Глутаминовая кислота 0.029 г ~
Пролин 0.02 г ~
Серин 0.015 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Груша Бере Боск составляет 67 кКал.

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 67 кКал -%
Белки 0.36 г -%
Жиры 0.09 г -%
Углеводы 13 г -%
Пищевые волокна 3.1 г -%
Вода 83.18 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
Метки: Груша Бере Боск калорийность 67 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Груша Бере Боск, калории, нутриенты, полезные свойства Груша Бере Боск
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ