Калорийность Детское питание, Йогурт, цельное молоко, с фруктами, со злаками, с доб. железа. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Детское питание, Йогурт, цельное молоко, с фруктами, со злаками, с доб. железа".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 92 ккал 1684 ккал 5.5% 6% 1830 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 4.5% 2452 г
Жиры 3.1 г 56 г 5.5% 6% 1806 г
Углеводы 12.4 г 219 г 5.7% 6.2% 1766 г
Углеводы (общие) 13 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 3.3% 3333 г
Вода 80.2 г 2273 г 3.5% 3.8% 2834 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 22 мкг 900 мкг 2.4% 2.6% 4091 г
Ретинол 0.021 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.1% 71429 г
бета Криптоксантин 1 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 13 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 3.5% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.12 мг 1.8 мг 6.7% 7.3% 1500 г
Витамин В4, холин 13.4 мг 500 мг 2.7% 2.9% 3731 г
Витамин В5, пантотеновая 0.333 мг 5 мг 6.7% 7.3% 1502 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 2% 5556 г
Витамин В9, фолаты 7 мкг 400 мкг 1.8% 2% 5714 г
Витамин В12, кобаламин 0.29 мкг 3 мкг 9.7% 10.5% 1034 г
Витамин C, аскорбиновая 3.6 мг 90 мг 4% 4.3% 2500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.09 мг 15 мг 0.6% 0.7% 16667 г
гамма Токоферол 0.21 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.9% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.119 мг 20 мг 0.6% 0.7% 16807 г
Бетаин 0.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 143 мг 2500 мг 5.7% 6.2% 1748 г
Кальций, Ca 98 мг 1000 мг 9.8% 10.7% 1020 г
Магний, Mg 15 мг 400 мг 3.8% 4.1% 2667 г
Натрий, Na 38 мг 1300 мг 2.9% 3.2% 3421 г
Сера, S 30.5 мг 1000 мг 3.1% 3.4% 3279 г
Фосфор, P 86 мг 800 мг 10.8% 11.7% 930 г
Микроэлементы
Железо, Fe 4.18 мг 18 мг 23.2% 25.2% 431 г
Марганец, Mn 0.064 мг 2 мг 3.2% 3.5% 3125 г
Медь, Cu 31 мкг 1000 мкг 3.1% 3.4% 3226 г
Селен, Se 2.4 мкг 55 мкг 4.4% 4.8% 2292 г
Фтор, F 9.4 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 42553 г
Цинк, Zn 0.54 мг 12 мг 4.5% 4.9% 2222 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 11.5 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.259 г от 0.9 до 3.7 г 28.8% 31.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.146 г от 4.7 до 16.8 г 3.1% 3.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 10 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.582 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.075 г ~
6:0 Капроновая 0.052 г ~
8:0 Каприловая 0.033 г ~
10:0 Каприновая 0.073 г ~
12:0 Лауриновая 0.087 г ~
14:0 Миристиновая 0.269 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.73 г ~
18:0 Стеариновая 0.263 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.74 г min 16.8 г 4.4% 4.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.056 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.683 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.405 г от 11.2 до 20.6 г 3.6% 3.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.146 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.259 г ~

Энергетическая ценность Детское питание, Йогурт, цельное молоко, с фруктами, со злаками, с доб. железа составляет 92 кКал.

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 92 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 3.1 г -%
Углеводы 12.4 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 80.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДЕТСКОЕ ПИТАНИЕ, ЙОГУРТ, ЦЕЛЬНОЕ МОЛОКО, С ФРУКТАМИ, СО ЗЛАКАМИ, С ДОБ. ЖЕЛЕЗА

Детское питание, Йогурт, цельное молоко, с фруктами, со злаками, с доб. железа богат такими витаминами и минералами, как: железом - 23,2 %

Чем полезен Детское питание, Йогурт, цельное молоко, с фруктами, со злаками, с доб. железа

  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Детское питание, Йогурт, цельное молоко, с фруктами, со злаками, с доб. железа калорийность 92 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Детское питание, Йогурт, цельное молоко, с фруктами, со злаками, с доб. железа, калории, нутриенты, полезные свойства Детское питание, Йогурт, цельное молоко, с фруктами, со злаками, с доб. железа
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты