Рецепт Сырный салат. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Сырный салат
| сыр твердый | 300.0 (грамм) |
| творог нежирный 0,6% | 250.0 (грамм) |
| хрен корень | 1.0 (штука) |
| чеснок луковица | 3.0 (штука) |
| соль поваренная | 3.0 (грамм) |
| перец молотый черный | 3.0 (грамм) |
| масло сливочное | 40.0 (грамм) |
| майонез | 4.0 (стол. ложка) |
| укроп | 2.0 (штука) |
| сельдерей | 1.0 (штука) |
Способ приготовления
Сыр, чеснок и хрен натереть на мелкой терке, добавить творог, масло, соль, перец и майонез, растереть до получения однородной массы. В полученную массу добавить укроп и сельдерей.Подавать лучше слегка охлажденным.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сырный салат".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Энергетическая ценность Сырный салат составляет 0 кКал.
Основной источник: Интернет. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 0 кКал | -% | |
| Белки | 0 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ИНГРЕДИЕНТОВ РЕЦЕПТА Сырный салат НА 100 г
- Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 364 кКал
- Творог обезжиренный, 0,6% жирности 110 кКал
- Хрен, корень 59 кКал
- Чеснок 149 кКал
- Соль поваренная пищевая 0 кКал
- Перец черный молотый 255 кКал
- Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 661 кКал
- Майонез столовый молочный, 67% жирности 627 кКал
- Укроп 40 кКал
- Сельдерей 13 кКал
Метки: Как приготовить Сырный салат, калорийность 0 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сырный салат, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-12-14
Калорийность: 1155 кКал
2024-12-04
Калорийность: 1109 кКал
2024-12-05
Калорийность: 1195 кКал
Интересные блоги
20-12-2024
К сожалению спорт никак не помогает в похудении. Б...
19-12-2024
Дневник питания за 19.12.2024
Незаменимые аминокислоты. Я вегетарианка с 12 стаж...
15-12-2024
Кто-то мне порекомендовал гимнастику для шеи от Ши...
Новые рецепты
