Калорийность M&M MARS, KUDOS Цельнозерные батончики, арахисовое масло. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "M&M MARS, KUDOS Цельнозерные батончики, арахисовое масло".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 463 ккал | 1684 ккал | 27.5% | 5.9% | 364 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 1.7% | 1288 г |
| Жиры | 20.8 г | 56 г | 37.1% | 8% | 269 г |
| Углеводы | 62.1 г | 219 г | 28.4% | 6.1% | 353 г |
| Углеводы (общие) | 64.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 2.8% | 769 г |
| Вода | 7 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 32471 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 871 мг | 1000 мг | 87.1% | 18.8% | 115 г |
| Натрий, Na | 268 мг | 1300 мг | 20.6% | 4.4% | 485 г |
| Сера, S | 58.8 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.3% | 1701 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.89 мг | 18 мг | 4.9% | 1.1% | 2022 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 44.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.411 г | max 18.7 г | |||
| Трансжиры | 0.319 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность M&M MARS, KUDOS Цельнозерные батончики, арахисовое масло составляет 463 кКал.
- bar = 28 гр (129.6 кКал)
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 463 кКал | -% | |
| Белки | 5.9 г | -% | |
| Жиры | 20.8 г | -% | |
| Углеводы | 62.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.6 г | -% | |
| Вода | 7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства M&M MARS, KUDOS ЦЕЛЬНОЗЕРНЫЕ БАТОНЧИКИ, АРАХИСОВОЕ МАСЛО
M&M MARS, KUDOS Цельнозерные батончики, арахисовое масло богат такими витаминами и минералами, как:
кальцием - 87,1 %
Чем полезен M&M MARS, KUDOS Цельнозерные батончики, арахисовое масло
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: M&M MARS, KUDOS Цельнозерные батончики, арахисовое масло калорийность 463 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен M&M MARS, KUDOS Цельнозерные батончики, арахисовое масло, калории, нутриенты, полезные свойства M&M MARS, KUDOS Цельнозерные батончики, арахисовое масло
Калькуляторы
