Калорийность Пирог, желтый, сухая смесь, стандартный, необогащенный. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Пирог, желтый, сухая смесь, стандартный, необогащенный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 432 кКал 1684 кКал 25.7% 5.9% 390 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 1.3% 1727 г
Жиры 11.6 г 56 г 20.7% 4.8% 483 г
Углеводы 77 г 219 г 35.2% 8.1% 284 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 1.3% 1818 г
Вода 3.7 г 2273 г 0.2% 61432 г
Зола 2.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.082 мг 1.5 мг 5.5% 1.3% 1829 г
Витамин В2, рибофлавин 0.049 мг 1.8 мг 2.7% 0.6% 3673 г
Витамин В5, пантотеновая 0.364 мг 5 мг 7.3% 1.7% 1374 г
Витамин В6, пиридоксин 0.077 мг 2 мг 3.9% 0.9% 2597 г
Витамин В9, фолаты 9 мкг 400 мкг 2.3% 0.5% 4444 г
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг 3 мкг 3.3% 0.8% 3000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 45000 г
Витамин РР, НЭ 0.309 мг 20 мг 1.5% 0.3% 6472 г
Макроэлементы
Калий, K 82 мг 2500 мг 3.3% 0.8% 3049 г
Кальций, Ca 135 мг 1000 мг 13.5% 3.1% 741 г
Магний, Mg 10 мг 400 мг 2.5% 0.6% 4000 г
Натрий, Na 657 мг 1300 мг 50.5% 11.7% 198 г
Фосфор, Ph 310 мг 800 мг 38.8% 9% 258 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.48 мг 18 мг 2.7% 0.6% 3750 г
Марганец, Mn 0.191 мг 2 мг 9.6% 2.2% 1047 г
Медь, Cu 72 мкг 1000 мкг 7.2% 1.7% 1389 г
Цинк, Zn 0.27 мг 12 мг 2.3% 0.5% 4444 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.162 г ~
Валин 0.213 г ~
Гистидин* 0.094 г ~
Изолейцин 0.187 г ~
Лейцин 0.325 г ~
Лизин 0.197 г ~
Метионин 0.081 г ~
Треонин 0.137 г ~
Триптофан 0.061 г ~
Фенилаланин 0.204 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.134 г ~
Аспарагиновая кислота 0.216 г ~
Глицин 0.132 г ~
Глутаминовая кислота 1.288 г ~
Пролин 0.463 г ~
Серин 0.228 г ~
Тирозин 0.144 г ~
Цистеин 0.079 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.738 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.014 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.154 г ~
18:0 Стеариновая 0.565 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.86 г min 16.8 г 28.9% 6.7%
16:1 Пальмитолеиновая 0.047 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 4.802 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.378 г от 11.2 до 20.6 г 39.1% 9.1%
18:2 Линолевая 4.066 г ~
18:3 Линоленовая 0.301 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.301 г от 0.9 до 3.7 г 33.4% 7.7%
Омега-6 жирные кислоты 4.066 г от 4.7 до 16.8 г 86.5% 20%

Энергетическая ценность Пирог, желтый, сухая смесь, стандартный, необогащенный составляет 432 кКал.

  • oz = 28.35 гр (122.5 кКал)
  • package (18.50 oz) = 524 гр (2263.7 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 432 кКал -%
Белки 4.4 г -%
Жиры 11.6 г -%
Углеводы 77 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 3.7 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПИРОГ, ЖЕЛТЫЙ, СУХАЯ СМЕСЬ, СТАНДАРТНЫЙ, НЕОБОГАЩЕННЫЙ

Пирог, желтый, сухая смесь, стандартный, необогащенный богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 13,5 %, фосфором - 38,8 %

Чем полезен Пирог, желтый, сухая смесь, стандартный, необогащенный

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Пирог, желтый, сухая смесь, стандартный, необогащенный калорийность 432 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пирог, желтый, сухая смесь, стандартный, необогащенный, калории, нутриенты, полезные свойства Пирог, желтый, сухая смесь, стандартный, необогащенный
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ