Калорийность Ревень, замороженный, приготовленный с сахаром. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Ревень, замороженный, приготовленный с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 116 кКал 1684 кКал 6.9% 5.9% 1452 г
Белки 0.39 г 76 г 0.5% 0.4% 19487 г
Жиры 0.05 г 56 г 0.1% 0.1% 112000 г
Углеводы 29.2 г 219 г 13.3% 11.5% 750 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 8.6% 1000 г
Вода 67.79 г 2273 г 3% 2.6% 3353 г
Зола 0.56 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4 мкг 900 мкг 0.4% 0.3% 22500 г
бета Каротин 0.044 мг 5 мг 0.9% 0.8% 11364 г
Лютеин + Зеаксантин 123 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 1% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 1.1% 7826 г
Витамин В4, холин 4.4 мг 500 мг 0.9% 0.8% 11364 г
Витамин В5, пантотеновая 0.05 мг 5 мг 1% 0.9% 10000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 0.9% 10000 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 1.1% 8000 г
Витамин C, аскорбиновая 3.3 мг 90 мг 3.7% 3.2% 2727 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.19 мг 15 мг 1.3% 1.1% 7895 г
Витамин К, филлохинон 21.1 мкг 120 мкг 17.6% 15.2% 569 г
Витамин РР, НЭ 0.2 мг 20 мг 1% 0.9% 10000 г
Макроэлементы
Калий, K 96 мг 2500 мг 3.8% 3.3% 2604 г
Кальций, Ca 145 мг 1000 мг 14.5% 12.5% 690 г
Магний, Mg 12 мг 400 мг 3% 2.6% 3333 г
Натрий, Na 1 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 130000 г
Сера, S 3.9 мг 1000 мг 0.4% 0.3% 25641 г
Фосфор, Ph 8 мг 800 мг 1% 0.9% 10000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.21 мг 18 мг 1.2% 1% 8571 г
Марганец, Mn 0.073 мг 2 мг 3.7% 3.2% 2740 г
Медь, Cu 27 мкг 1000 мкг 2.7% 2.3% 3704 г
Селен, Se 0.9 мкг 55 мкг 1.6% 1.4% 6111 г
Цинк, Zn 0.08 мг 12 мг 0.7% 0.6% 15000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 28.7 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.014 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г min 16.8 г 0.1% 0.1%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.025 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.2%
18:2 Линолевая 0.025 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.025 г от 4.7 до 16.8 г 0.5% 0.4%

Энергетическая ценность Ревень, замороженный, приготовленный с сахаром составляет 116 кКал.

  • cup = 240 гр (278.4 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 116 кКал -%
Белки 0.39 г -%
Жиры 0.05 г -%
Углеводы 29.2 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 67.79 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА РЕВЕНЬ, ЗАМОРОЖЕННЫЙ, ПРИГОТОВЛЕННЫЙ С САХАРОМ

Ревень, замороженный, приготовленный с сахаром богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 17,6 %, кальцием - 14,5 %

Чем полезен Ревень, замороженный, приготовленный с сахаром

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Ревень, замороженный, приготовленный с сахаром калорийность 116 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Ревень, замороженный, приготовленный с сахаром, калории, нутриенты, полезные свойства Ревень, замороженный, приготовленный с сахаром
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ