Калорийность Вишня, консервированная в легком сахарном сиропе. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Вишня, консервированная в легком сахарном сиропе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 75 кКал 1684 кКал 4.5% 6% 2245 г
Белки 0.74 г 76 г 1% 1.3% 10270 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.3% 56000 г
Углеводы 18.5 г 219 г 8.4% 11.2% 1184 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 5.3% 2500 г
Вода 79.62 г 2273 г 3.5% 4.7% 2855 г
Зола 0.25 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 36 мкг 900 мкг 4% 5.3% 2500 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 1.5% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 2.9% 4615 г
Витамин В5, пантотеновая 0.105 мг 5 мг 2.1% 2.8% 4762 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 2.9% 4545 г
Витамин В9, фолаты 8 мкг 400 мкг 2% 2.7% 5000 г
Витамин C, аскорбиновая 2 мг 90 мг 2.2% 2.9% 4500 г
Витамин РР, НЭ 0.17 мг 20 мг 0.9% 1.2% 11765 г
Макроэлементы
Калий, K 95 мг 2500 мг 3.8% 5.1% 2632 г
Кальций, Ca 10 мг 1000 мг 1% 1.3% 10000 г
Магний, Mg 6 мг 400 мг 1.5% 2% 6667 г
Натрий, Na 7 мг 1300 мг 0.5% 0.7% 18571 г
Сера, S 7.4 мг 1000 мг 0.7% 0.9% 13514 г
Фосфор, Ph 10 мг 800 мг 1.3% 1.7% 8000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.32 мг 18 мг 7.3% 9.7% 1364 г
Марганец, Mn 0.073 мг 2 мг 3.7% 4.9% 2740 г
Медь, Cu 68 мкг 1000 мкг 6.8% 9.1% 1471 г
Цинк, Zn 0.07 мг 12 мг 0.6% 0.8% 17143 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.022 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.015 г ~
18:0 Стеариновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.026 г min 16.8 г 0.2% 0.3%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.026 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.029 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.4%
18:2 Линолевая 0.015 г ~
18:3 Линоленовая 0.014 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.014 г от 0.9 до 3.7 г 1.6% 2.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.015 г от 4.7 до 16.8 г 0.3% 0.4%

Энергетическая ценность Вишня, консервированная в легком сахарном сиропе составляет 75 кКал.

  • cup = 252 гр (189 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 75 кКал -%
Белки 0.74 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 18.5 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 79.62 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
Метки: Вишня, консервированная в легком сахарном сиропе калорийность 75 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Вишня, консервированная в легком сахарном сиропе, калории, нутриенты, полезные свойства Вишня, консервированная в легком сахарном сиропе
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ