Калорийность Молоко обезжиренное, с добавлением сухого обезжиренного молока, с витаминами A и D. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Молоко обезжиренное, с добавлением сухого обезжиренного молока, с витаминами A и D".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4551 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 12.7% | 2111 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.4% | 18667 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 6.2% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 5 г | ~ | |||
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 10.8% | 2514 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64 мкг | 900 мкг | 7.1% | 19.2% | 1406 г |
| Ретинол | 0.064 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 7.3% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 26.2% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 16 мг | 500 мг | 3.2% | 8.6% | 3125 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 18.4% | 1475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 6.2% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 3.5% | 8000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.39 мкг | 3 мкг | 13% | 35.1% | 769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 3% | 9000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.2 мкг | 10 мкг | 12% | 32.4% | 833 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 1.2 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 150000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.091 мг | 20 мг | 0.5% | 1.4% | 21978 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171 мг | 2500 мг | 6.8% | 18.4% | 1462 г |
| Кальций, Ca | 129 мг | 1000 мг | 12.9% | 34.9% | 775 г |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 10.3% | 2667 г |
| Натрий, Na | 53 мг | 1300 мг | 4.1% | 11.1% | 2453 г |
| Сера, S | 35.7 мг | 1000 мг | 3.6% | 9.7% | 2801 г |
| Фосфор, P | 104 мг | 800 мг | 13% | 35.1% | 769 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.05 мг | 18 мг | 0.3% | 0.8% | 36000 г |
| Марганец, Mn | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Медь, Cu | 11 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 3% | 9091 г |
| Селен, Se | 2.2 мкг | 55 мкг | 4% | 10.8% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.41 мг | 12 мг | 3.4% | 9.2% | 2927 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.129 г | ~ | |||
| Валин | 0.239 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.097 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.216 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.35 г | ~ | |||
| Лизин | 0.283 г | ~ | |||
| Метионин | 0.09 г | ~ | |||
| Треонин | 0.161 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.172 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.123 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.271 г | ~ | |||
| Глицин | 0.076 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.748 г | ~ | |||
| Пролин | 0.346 г | ~ | |||
| Серин | 0.194 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.172 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.006 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.162 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.013 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.065 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Молоко обезжиренное, с добавлением сухого обезжиренного молока, с витаминами A и D составляет 37 кКал.
- cup = 245 гр (90.7 кКал)
- fl oz = 30.6 гр (11.3 кКал)
- quart = 980 гр (362.6 кКал)
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 37 кКал | -% | |
| Белки | 3.6 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 90.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОЛОКО ОБЕЗЖИРЕННОЕ, С ДОБАВЛЕНИЕМ СУХОГО ОБЕЗЖИРЕННОГО МОЛОКА, С ВИТАМИНАМИ A И D
Молоко обезжиренное, с добавлением сухого обезжиренного молока, с витаминами A и D богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 13 %, витамином D - 12 %, кальцием - 12,9 %, фосфором - 13 %
Чем полезен Молоко обезжиренное, с добавлением сухого обезжиренного молока, с витаминами A и D
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Молоко обезжиренное, с добавлением сухого обезжиренного молока, с витаминами A и D калорийность 37 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Молоко обезжиренное, с добавлением сухого обезжиренного молока, с витаминами A и D, калории, нутриенты, полезные свойства Молоко обезжиренное, с добавлением сухого обезжиренного молока, с витаминами A и D
Калькуляторы
