Дневник питания за 17.12.2024

врачи говорят, что с 30 лет надо уже наблюдать за давлением, а с 40 мерять регулярно

С любого возраста , если вы употребляете что-то типа алкоголя .

Люда, мне 46 , значит пора, чтоб был)

Света Бор, я думаю измерять давление, чтобы выявить влияние кофе , смены погоды , недосыпа))

Сейчас во многих аптеках можно бесплатно измерить. Если повышенное - то надо покупать.

Алексей, я обычно на тренировках измеряю. Не повышенное, но иногда разница между диастолическим и систолическим не большая, например 30.

Светлана, вам не грозит ) вы же ЗОЖ
Хотя ...бывают исключения ..

Света Бор, бывают головные боли по типу мигрени. Хочу найти причины. То ли кофе, то ли плохой режим сна- поздно иногда ложусь в 2-3

Светлана,если вы измеряете после тренировки, то такая разница может быть из-за физнагрузки

Люда, понятно, спасибо! Измеряла в середине тренировки. Ближе к завершению снова измерила. Голова "посвежела" , тяжесть ушла, разница 50 .По ощущениям это лучше.

Светлана, опасно. Может лет через двадцать дать знать такой режим сна. Не играйте с этим ..

Света Бор, да, Вы правы. Сейчас это вынуждено. Постараюсь скорее наладить.

Сказка про тонометр) моя подруга в пятьдесят пришла к терапевту, он по ходу осмотра спрашивает:"Какое у вас рабочее давление, мадам?". Она говорит: "Не знаю, доктор, у меня и тонометра нет... Мне же всего пятьдесят!". Доктор выпучил глаза и прошипел: "Вам не ещё пятьдесят, вам ужжжже пятьдесят..." И послал её. В аптеку. За тонометром.

Светлана, вам надо измерить давление не во время тренировки, а до нее, этот показатель будет более точным.

Люда, поняла, спасибо, сделаю)

Я третий день с тонометром подмышкой бегаю)) Мне 56. О давлении не думала вовсе. Было, правда, как-то. Умудрилась энергетик выпить (угостили) на длинной велосипедной дистанции. Еле доехала, давление поднялдось. А так нормально было всегда. А в понедельник после тренировки в зале (второй раз только пошла) еле ноги волочила. Думала устала на тренировке. А оказалось давление подскочило до 170х105. А я гипотоник всегда была. Теперь лежит тонометр рядышком, по два раза давление меряю.

Efeliya, ого как подскочило! Меня тренер заставляет следить за дыханием во время тренировки. На усилии выдох. А я часто вообще все на задержке делаю, а дышу потом.

Светлана,скорее всего вы стали метеозависимой.

Надежда Бобровская, жаль, жаль. Наверное это все мой остеохондроз . Скрипит как старое дерево))

Светлана,хондроз обычно по типу мигрени боли не дает. от него затылок сводит и болит. по типу мигрени болят виски и лоб.

Светлана, А я о дыхании совсем забыла! Надо уделить этому внимание. Спасибо за подсказку.

Надежда Бобровская, мигрень бывает разная по локации боли. У меня затылок - односторонняя НПВС очень слабо помогают.

Наличие тонометра зависит от состояния здоровья. У меня он вообще с 25 лет, но во время беременностей только проявляются проблемы с давлением и сердцем, в остальное время он просто лежит😅кроме месяца, когда на чекап готовлюсь, я на канале, поэтому с данными по давлению должна прийти😅оно хоть и в норме, но рабочее 135/80, врачи болят😅
У бабушки с гипертонией тонометр всю жизнь под рукой.
У мамы в 58 нет проблем и нет тонометра.

У меня вопросик по зелени, как вы ее храните неделю, я в пакете пробовала в холодильнике и без, мне не понравилось, через 3 дня уже только в мусорку...

Светлана, в холодильнике с низкой температурой (ниже, чем хранение фруктов) . Вертикально и стебли заворачиваю во влажную тряпку. Она не высыхает. И укроп не чёрнеет. Верх открыт и не сильно плотно листья к друг другу.

Светлана, в морозилке

Это пройдёт, в морозилке, если на более долгий срок. Сейчас так не делаю,
хожу на рынок раз в неделю. Цена на зелень ниже чем в супермаркет раза в 2- 3. Ну а фрукты и овощи там очень дорогие, хоть и красиво выглядят. У меня в холодильнике установлена низкая температура близкая к замерзанию.