Мой здоровый рацион
Елена
12.10.2024 17:47

Дневник питания за 12.10.2024

Всем доброго вечерочка.
Я вот на обед переборщила с варениками. Вроде 10 штук, а 400 грамм и столько калорий и углеводов бухнуло.
Дома болеем не только мы, но и цветочки. Так что пока не дадут тепло, поредеют наши цветы на подоконнике. Жалко. Оставим в этот раз только те, кто больше вынослив в осень, когда уже холодно, а отопления ещё нет. Больше покупать не будем, а то каждую осень жалко свои труды выкидывать, да и цветы тоже жалко. 
А это вид с многоэтажки

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Лимонная цедра, сырая
17
8 0.3 0.1 0.9
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
128
384.1 13.8 1.6 78.5
Свинина, тушка, мясо вместе с жиром, сырая
70
263.2 9.7 24.5 0
Патиссон
26
4.9 0.2 0 1.1
Лук репчатый (Тушение)
1
0.4 0 0 0.1
Подсолнечное масло
4
36 0 4 0
Огонёк
14
6.6 0.2 0 1.3
Янган-тау кургазак негазированная
50
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
360
3.6 0 0 1.1
Мед пчелиный
7
23 0.1 0 5.6
Вареники готовые Новоорские Картофель со шпиком
410
1130 26.2 42.6 169.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
12
75.5 0.3 8 0.4
Огонёк
23
10.8 0.3 0 2.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
43
112.7 3.2 1.2 22.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Лук репчатый
21
8.6 0.3 0 1.7
Пиридоксина гидрохлорид (вит. В6)
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Катерина 12.10.2024 17:54
 2 
Ого, да у вас прям зима!😳

Елена 12.10.2024 18:09
 1 
Катерина, оо не то слово. Рано в этом году.

Катерина 12.10.2024 18:31
 1 
Елена, где вы живёте?

Елена 12.10.2024 20:28
 1 
Катерина, Оренбургская обл.

Катерина 12.10.2024 20:37
 2 
Елена, ааа, тогда понятно

Катерина 12.10.2024 20:39
 2 
Я в саратовской области, у меня пока цветут розы и хризантемы, правда завтра ночью обещали ночью-2, надо прикрыть цветы, мне на 19 букет нужен

Елена 12.10.2024 20:41
 1 
Катерина, Я почему то думала, что в Саратовской обл, почти как у нас погода.

Катерина 12.10.2024 20:51
 2 
Елена, у нас только два дня, как + 8, а до этого было +24, резко похолодало, вообщем-то пора уже, и так осень теплом побаловала

Элли 13.10.2024 08:53
 1 
Елена, доброе утро! :)Ничего себе у вас зимушка-зима. У нас вот на днях снег обещают, только бы с огородом успеть закончить до снега.

Елена 13.10.2024 09:19
 1 
Элли, У нас в квартире все цветочки замерзают. Сегодня 14 дома. и то с духовкой включенной весь день сидим.

Georgijs 13.10.2024 09:23
Елена написал:
Оренбургская обл.

Искал на карте Оренбург, посмотрел прогноз - днём +6, а ночью будет -3 на случай если перегреетесь без отопления. Почему вы там живёте?

Елена 13.10.2024 09:28
Georgijs,  У нас ночью до минус 7-10 доходит. сейчас на градуснике минус 3.  А Раньше такого не было. купили квартиру на проспекте. А оказалось проспект это дороже в три раза, а условий никаких, как выключают воду в каком либо районе, а на проспекте всегда, потому что основное идёт. так же и свет и вся коммуналка. с отоплением вообще кошмар. Ни горячей воды ни тепла. и не продашь, после потопа цены так взлетели на квартиры, что другую не купишь, продав эту за копейки.
А прогноз - это на ромашке погадать точнее будет. У нас прогнозировали всё лето дожди каждый год, а у нас засуха была до +45. А в этом году потоп, и вот видать погода сменилась.. А чем глубже в Оренбургскую область, тем холоднее там, зимой, а летом жарче.

Georgijs 13.10.2024 09:44
 1 
Елена написал:
Ни горячей воды ни тепла

Жуткие обстоятельства, и есть в них фактор такой, что находиться в зависимости от воли тех, кто может себе позволить не давать людям и их детям самое необходимое, - опасно для жизни. Правильное действие это валить куда подальше.

Елена 13.10.2024 10:45
 1 
Я в полном шоке... У нас температура ночью ниже +9 не падала ещё, днём солнышко и градусов 14-18, но тепло уже дали людям, живущим в многоэтажных домах, объекты социальной значимости подключили ещё раньше. А у вас настоящая зима за окном и нет отопления, жесть... Вот уж не думала, что такое ещё бывает в нашем времени (((

Лариса Лямина 13.10.2024 20:28
 1 
У нас ещё снега не было, а отопление уже дали ... Как так то , на что смотрит ваша администрация ?

Элли 14.10.2024 08:21
 1 
Елена, доброе утро! :)
Какой кошмар с такой температурой замерзнуть недолго, цветочки жалко. А вам здоровья! Надеюсь скоро и у вас затопят, хотя в такую погоду уже давно пора топить, совсем о людях не заботятся .

Елена 14.10.2024 13:49
 1 
Элли, Сегодня снежок подтаял, уже не так бело.
Но покров день настоящий. Прохладный как в те далёкие времена. Погода будто возвращается.

Виля 15.10.2024 19:00
 1 
Елена, на фото то красиво, но, конечно , дома у вас нет уюта без тепла 😠😨. А вот про цветочки почитала и очень жаль , но сколько дома градусов, что цветочки мерзнут ?
У меня дома еще вчера было 15 градусов, но все цветочки держуться стойко и еще окна открыты, но ночью было 7 градусов.
Тепла 🌞и здоровья вам , держитесь 🌿🌸🍃🍁☀️

Наталья 15.10.2024 20:56
Georgijs, да уж, когда-то мы в 90 спали в квартирах, в шубах и валенках. Ведь совсем недавно это было.

Валентина 15.10.2024 21:16
Ничего себе! Совсем зима у вас. Все время считала, что. Оренбурге теплее, чем у нас. Южнее ведь вы.
А в квартире у нас тоже холодно, отопления нет, весь двор перекопан, трубы меняют

Елена 15.10.2024 22:41
Виля, до 10 градусов падает, когда газ отключаем. Первые дни держались, но уже больше недели так. Прям всё коричневые погнили.

Виля 15.10.2024 23:00
 1 
Елена, да, жуть так терпеть. Ведь духовку на ночь не оставишь включённой 😣