Дневник питания за 04.06.2024

Приветствую всех!
Это мой первый пост и первое публичное излияние души на эту тему, поэтому прошу принять простить за это многобукв)
Большую часть жизни, а именно до 30 лет, я была очень стройной девушкой. При росте 173 см вес стабильно был 57-58 кг, а в периоды экзаменов, рабочих и любовных передряг вес мог упасть до 54-55 кг. При этом в питании я себя не ограничивала никогда. Вот прям от слова совсем. Бургер и сырные палочки в час ночи - нормааально! Умять за раз банку шоколадной пасты и шлифануть колбаской - замечательно! Забеги к автоматам с шоколадками на работе, кола и пивасик с чипсами, торты, хинкальки, пицца... Да, поесть вкусно я любила всегда) Были периоды, когда я гуглила диеты для набора веса, потому что уж слишком нездорово выглядела худоба. И я думала, что так будет всегда. Я никогда еще так сильно не ошибалась..
Весной 2022 года я впервые увидела  изменение веса в сторону набора и весьма обрадовалась этому факту. Появились округлости, лицо начало выглядеть здоровее, мне стали делать больше комплиментов.  А потом пришел еще один килограмм, потом еще один, а потом я поняла что больше не влажу ни в одни свои джинсы, а отметка на весах 68 кг. 
Первая попытка похудеть случилась в декабре 22 года и была весьма сумбурной. Цель была скинуть аж 5 кило к Новому году,  диета состояла из кофе, супа из доставки на обед и стаканчика мороженного на ужин. Я продержалась неделю, скинула 2 кило, при этом возненавидела весь мир и мечтала вернуться в прошлое, где я ропщу на себя худую и дать себе по бошке)) Ожидаемо, на  второй неделе такого "сбалансированного" питания я вернулась к привычному обжорству, набрала 4 кило и решила, что начну худеть после новогодних каникул. Хахаха)
Весь 2023 год прошел в бесконечном нытье о том, что я жирная. При этом попыток это изменить было примерно ноль. Со спортом я не дружу, выход только диета. И тут мне было страшно, что надо ограничивать себя в питании, отказаться от привычной вкусной еды, я не представляла как жить так всю жизнь. Когда ты всегда была худой, и могла позволить себе все, а теперь надо в корне изменить свой подход к тому что и как есть. Я не могла принять эту новую реальность. Не помогало и то, что муж тоже большой любитель пожрать, соблазнов налопаться привычных вкусностей в два раза больше.
2024 год я встречала без надежд на изменения, сплошное самобичевание и жалость к себе одновременно. Принять, простить и жить в новом теле. В какой то момент появился даже какой то нездоровый интерес, насколько же сильно мне надо разожраться, чтобы сработал тумблер и я очнулась и начала что то делать. И он сработал. Февраль и отметка 75 кило. Усугубляло картину телосложение яблочка, спасательных кругов стало уже не один, а три. Не женщина, а Орион Чокопай)) Пройдя всех врачей, и убедившись, что никаких отмазок в виде проблем со здоровьем у меня нет, я решила, что так больше нельзя.  Я хочу вернуть себе форму, былую легкость и похудеть. Вот прям нормально. Чтобы не быстренько скинуть кило 5, а долго муторно, но надолго, а лучше навсегда -  кило 10.
Тут в ход и пошли изучения разных систем питания, подсчет калорий, дневники питания.
Так я оказалась здесь)) Я новичок в этом всем пп и подсчете калорий, но надеюсь что сей дневник и записки сумасшедшего помогут мне на этому пути) Ну и конечно буду рада познакомиться и пообщаться, узнать что то новенькое, вдохновиться чьим то опытом и просто поболтать