Танюра
28.06.2024 06:14
Дневник питания за 28.06.2024
С утречком пошептались, 🙃🙃🙃
Улыбнулись друг другу 🌝🌝🌝🌞, а июнь незаметно ускользает, торопится.....а как же планы на лето?!!:
Каждый день оставлять маленький кусочек для души... 💞💞💞
Обниматься с книжкой или с цветочками на грядке... Уходить в чистое поле или петь песни в лесу... Валяться на песочке и разглядывать облака... Видеть хорошее в каждом мгновении...
Ловить себя на тёплых мыслях...
И оставлять на память уютные кадры...
🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
С добрым пятничным утром🌞🌞🌞
Чудесного и памятного дня🌝🌝🌝
💜💛🧡💚💙❤💖💜
Фото со вчерашней прогулки по городу.... 
Цветущая весной яблонька Кокцинелла (фото2) дала необычные
плоды,бордовые ! 
Тоже яблоко)))....."мохнатой" антоновки. Цветущую не снимала,
крупные белые цветочки .....
А плоды очень твердые,покрытые пушистым налётом. Говорят, что пахнут мёдом в разрезе .... 
Краснолистный фундук или лещина. Ещё одна экзотика в городе😉 
Краснолистная слива. Аллея рядом с лавандой 
Улыбнулись друг другу 🌝🌝🌝🌞, а июнь незаметно ускользает, торопится.....а как же планы на лето?!!:
Каждый день оставлять маленький кусочек для души... 💞💞💞
Обниматься с книжкой или с цветочками на грядке... Уходить в чистое поле или петь песни в лесу... Валяться на песочке и разглядывать облака... Видеть хорошее в каждом мгновении...
Ловить себя на тёплых мыслях...
И оставлять на память уютные кадры...
🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
С добрым пятничным утром🌞🌞🌞
Чудесного и памятного дня🌝🌝🌝
💜💛🧡💚💙❤💖💜
Фото со вчерашней прогулки по городу....
А плоды очень твердые,покрытые пушистым налётом. Говорят, что пахнут мёдом в разрезе ....
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Паштет из печени с тыквой |
60
|
68.8 | 5.3 | 4.2 | 3.4 |
| Хлеб чиабатта |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.8 | 9.6 |
| Летнее мороженое с клубникой на сливках |
129
|
219.3 | 1.8 | 20.1 | 6.8 |
| Итого | 414 | 351 | 9 | 25 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпинат (Мытьё, нарезка) |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
4
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Котлеты кура- рыба |
85
|
189.4 | 30.3 | 7.1 | 1.4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
| Борщ с курицей и фасолью |
150
|
79.7 | 5.9 | 4.4 | 4.4 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Творог 5% жирности |
45
|
65.3 | 9.5 | 2.3 | 1.4 |
| Итого | 607 | 483 | 52 | 15 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок (Запекание) |
200
|
40.1 | 1.1 | 0.5 | 7.5 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
48
|
70.4 | 5.9 | 5.1 | 0.3 |
| Морковь (Запекание) |
85
|
29.2 | 1.1 | 0.1 | 5.7 |
| Цикорий по-восточному |
1
|
17 | 0.2 | 0 | 3.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Итого | 373 | 274 | 11 | 11 | 30 |
| Итого за день | 2894 | 1109 | 73 | 51 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Танюра, доброе утро 💖! После вашего поста захотелось взять книжку в
руки и залечь в саду под солнышко, а в перерывах от чтения
наблюдать за облаками, ведь они иногда принимают такие разные
очертания.
Танечка, доброе утро! Счастливой тишины❤️
Катерина
28.06.2024 07:33
Какие интересные у вас деревья, Танюша, вы где живёте?
:) какие милые посты у Вас!
У меня вчера было прохладно и облачно ☁️, я мало погуляла))) Зато сделала две тренировки!!! И "похлопотала" по дому))) Моё настроение прекрасно в любую погоду 😀.
Хорошего вам дня, приятных прогулок 🌸🍏💜🍎🙂, и бодрящих заездов 🚲💪🏆!