Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
каша из тыквы |
250
|
116 | 3.5 | 1.3 | 22.8 |
Итого | 340 | 202 | 4 | 1 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пастила |
16
|
51.8 | 0.1 | 0 | 12.8 |
Зефир, глазированный шоколадом |
31
|
122.8 | 0.7 | 3.8 | 21.2 |
Печенье сдобное |
31
|
139.8 | 2 | 5.2 | 21.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 278 | 314 | 2 | 9 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
булочки цельнозерновые |
18
|
41.2 | 1.4 | 1.2 | 5.8 |
Печень трески. Консервы |
8
|
49 | 0.3 | 5.3 | 0.1 |
Рыбий жир из печени трески |
7
|
63.1 | 0 | 7 | 0 |
Итого | 33 | 153 | 1 | 13 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
235
|
340.8 | 49.4 | 11.8 | 7.1 |
Арахис |
25
|
138 | 6.6 | 11.3 | 2.5 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 535 | 632 | 60 | 36 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 350 | 38 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1786 | 1340 | 70 | 60 | 123 |
Анастасия написал:
А рыбий жир слила с консервы с печенью трески.
Анастасия написал:
орехов ем так много специально, мясо не ем, белок сейчас только молочный и орехи-бобовые.
Ольга написал:
нет там масла подсолнечного, это именно жир печени трески.)) Ну не льют туда масло! )))
Анастасия написал:
и жиры мне нужны
Ольга написал:
щелкните по строчке с этими жирами, выпадет список откуда они набрались.
А 7 грамм рыбьего жира из печени трески это БАД жидкий? Любопытно каков состав.
50 грамм орехов - это много. 20 - суточная норма. Это горсть.
Тупо нормальный бутерброд орешки убили. )))