Лариса Лямина
05.10.2024 09:06
Дневник питания за 04.10.2024
Всем доброго самочувствия ! С ИМТ разобралась, с учётом возраста ,
роста и веса он у меня в норме, перехожу на поддержание 
Ходила к
стоматологу, оплатила за 1 зуб 3500 рублей, делала без анестезии,
нерва нет- было не больно. Зубы в порядке Только врач
посоветовала удалить зуб мудрости, а другая не советует, вот и
думаю , что делать ? Находила поэтому чуть меньше нормы шагов, у
нас на улице дождь. Прочитала много полезного про корень имбиря,
нарезала вместе с кожурой заварила себе зелёный чай с имбирём,
осенью самое то 👍 
Ходила к
стоматологу, оплатила за 1 зуб 3500 рублей, делала без анестезии,
нерва нет- было не больно. Зубы в порядке Только врач
посоветовала удалить зуб мудрости, а другая не советует, вот и
думаю , что делать ? Находила поэтому чуть меньше нормы шагов, у
нас на улице дождь. Прочитала много полезного про корень имбиря,
нарезала вместе с кожурой заварила себе зелёный чай с имбирём,
осенью самое то 👍Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
37
|
128.9 | 4.5 | 2.3 | 22.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
19
|
67.6 | 4.7 | 5.2 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
51
|
25 | 0.4 | 0.2 | 4.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1164 | 423 | 22 | 19 | 38 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
114
|
53.6 | 0.5 | 0.3 | 11.7 |
| Кисель |
1
|
75 | 0 | 0 | 18.6 |
| Конфета Бабаевский |
1
|
47 | 0.5 | 2.3 | 5.9 |
| Итого | 144 | 175 | 0 | 2 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
326
|
117.4 | 8.2 | 3.9 | 11.5 |
| Куриный окорочок (Варка) |
131
|
185.9 | 24.8 | 9.5 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Печенье сдобное |
7
|
31.6 | 0.4 | 1.2 | 4.8 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
129
|
63.2 | 1 | 0.4 | 12.4 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
17
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 910 | 407 | 35 | 15 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мармелад. с коллагеном и семенами чиа |
14
|
43.4 | 0.2 | 0.1 | 10.2 |
| Итого | 14 | 43 | 0 | 0 | 10 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суфле из творога с желатином |
73
|
70.4 | 9.2 | 2.3 | 2.8 |
| Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
93
|
43.7 | 0.4 | 0.3 | 9.6 |
| Итого | 178 | 187 | 11 | 9 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель радужная, разведенная на ферме |
107
|
150.9 | 21.3 | 6.6 | 0 |
| Картофель (Варка со сливом) |
178
|
129.1 | 3.4 | 0.7 | 27.3 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| В9 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йодомарин |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
123
|
17.2 | 0.7 | 0 | 4.7 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
68
|
7.5 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Варенье из абрикосов 2024 г. |
10
|
22.4 | 0.1 | 0 | 5.5 |
| Итого | 921 | 426 | 26 | 17 | 40 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
| Печенье сдобное |
15
|
67.7 | 1 | 2.5 | 10.3 |
| Итого | 165 | 127 | 5 | 4 | 16 |
| Итого за день | 3496 | 1791 | 102 | 67 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина
05.10.2024 09:08
1
У меня зубы мудрости на месте, не удаляла, а зачем их удалять, что
врач говорит?
Про зубы мудрости: нужно делать рентген и учитывать, есть ли для
них пара. Например, мне два разных врача говорили одно и то же. По
рентгену, видно, что корень зуба мешает рядом стоящему. Плюс у моих
зубов мудрости, выросли только верхние, нет нижней пары,
соответственно, это анатомически не правильная вещь и создаётся
дополнительное давление в верхней челюсти. Плюс, они могут не
болеть, но на них может быть кариес.
Поэтому для снятия напряжения в верхней челюсти их лучше удалить
А у моего супруга есть пары, они не мешают. Ему не показано удалять зубы мудрости.
Поэтому для снятия напряжения в верхней челюсти их лучше удалить
А у моего супруга есть пары, они не мешают. Ему не показано удалять зубы мудрости.
Selin
05.10.2024 09:31
Какая жизнеутверждаюшая картинка! 🌸😎
Лариса Лямина
05.10.2024 10:28
Валентина, говорит на соседний зуб плохо
влияет , шатается
Лариса Лямина
05.10.2024 10:29
Genia (-4,6
кг, осталось 29),я все удалила у меня один остался
Selin,
🌺🌿🌺
Виля
05.10.2024 10:43
Я сохранила 3 из 4. Раньше тоже предлогал врач, но другой отговорил
и объяснил что может стабилизироваться если и шатался. Пока проблем
с ними нет 👻👍
Маргарита
05.10.2024 10:55
С корнем имбиря главное не переборщить. У меня заваренный с
чаем тахикардию вызывает иногда, повышает давление - что для
меня плюс, я гипотоник)))
Анастасия ✨
05.10.2024 10:57
Мне тоже стоматолог советует удалить два верхних зуба мудрости так
как они труднодоступны для чистки. Есть небольшой кариес на них.
Говорит что не видит смысла лечить, лучше сразу удалить. Я пока в
замешательстве
Лариса Лямина
05.10.2024 13:26
Анастасия
✨, вот после такого предложения я пошла к другому стоматологу и
она мне вылечила один, второй я удалила. А теперь и не знаю ,что
делать.
Маргарита, у меня с давлением всё
нормально, буду иногда с имбирём заваривать, иногда с чабрецом. Чай
купила вкусный Краснодарский зелёный вот с ним будет у меня имбирь.
Лариса Лямина
05.10.2024 13:29
Виля,
спасибо, вообщем подожду, удалить всегда успею.
Виля
05.10.2024 16:13
Лариса
Лямина, конечно, не знаю как, но тот, который шатался рядом,
сейчас нормально держиться. Может какое воспаление было причиной ?
Надоест, потом удалите 🦷🔧🎳
Елена
05.10.2024 16:28
А ещё имбирные печенки какие вкусные. Мммм
Лариса Лямина
05.10.2024 20:01
Виля, мне
он вообще не мешает
Елена,
посмотрю рецепты в интернете ;)
Виля
05.10.2024 22:17
Анастасия
✨, Если кариес, то не стоит их лечить. В таком случае я бы
убрала из.
Марусичка
06.10.2024 06:41
Поздравляю с достижением цели!
Успехов в поддержании.
Успехов в поддержании.
Марусичка, Благодарю 🌺🌿🌺