Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
Итого | 200 | 116 | 1 | 2 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
100
|
183 | 18.6 | 3.6 | 18.2 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Фруктовый салат (персик, груша, абрикос, ананас и вишня), консервированный в собственном соку |
80
|
40 | 0.4 | 0 | 9.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Черносмородиновый джем |
10
|
28.4 | 0.1 | 0 | 7.3 |
Итого | 400 | 269 | 19 | 5 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
50
|
114 | 4.3 | 0.7 | 22.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
31
|
112.8 | 7.2 | 9.1 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 341 | 373 | 12 | 18 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Итого | 10 | 55 | 3 | 4 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
65
|
65.6 | 2.7 | 0.7 | 12.1 |
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
130
|
276.9 | 18.5 | 14.8 | 16.9 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Огурец соленый |
40
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Салат рукола мангольд мизуна |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
10
|
2 | 0 | 0 | 0.2 |
Маффины, с овсяными отрубями |
80
|
216 | 5.6 | 5.9 | 35 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 618 | 607 | 27 | 24 | 68 |
Итого за день | 2369 | 1422 | 63 | 55 | 164 |