Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
44
|
76.1 | 12 | 2.8 | 0 |
Хлеб Даниловский Зерновой на Закваске [Коломенское] |
54
|
151.2 | 5.1 | 3.2 | 24.8 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
21
|
29 | 2.4 | 1.7 | 1.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Огурец грунтовый |
59
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
154
|
37 | 1.7 | 0.3 | 5.9 |
Итого | 692 | 444 | 30 | 19 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соте с курицей |
230
|
187.7 | 28.3 | 4.6 | 7.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
171
|
41 | 1.9 | 0.3 | 6.5 |
Йогурт густой греческий 2% |
40
|
25.2 | 3.5 | 0.8 | 1 |
Груша |
204
|
95.9 | 0.8 | 0.6 | 21 |
Итого | 645 | 349 | 34 | 6 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крыжовник |
150
|
67.5 | 1.1 | 0.3 | 13.7 |
Итого | 150 | 67 | 1 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница глазунья, по 1-312 |
104
|
252.7 | 13.4 | 21.7 | 0.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
171
|
41 | 1.9 | 0.3 | 6.5 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
40
|
55.2 | 4.6 | 3.2 | 2.1 |
Малина |
260
|
119.6 | 2.1 | 1.3 | 21.6 |
Изящный Силуэт |
15
|
19.5 | 2.1 | 0.4 | 2.3 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Итого | 690 | 528 | 27 | 27 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4177 | 1390 | 93 | 54 | 121 |