И вот, спустя годы поисков информации и разбирательств с нею, до
меня доходит: кортизол не виноват.
Кортизол - это тот гормон, который помогает адаптироваться в
стрессовой ситуации.
Виноват хронический стресс и мои слабо развитые навыки
эмоциональной саморегуляции.
Хронически нерешаемые проблемы вынуждают надпочечники вырабатывать
кортизол без передышки. Во-первых, это излишняя нагрузка на орган.
Во-вторых, это запускает следующий процесс в организме - повышение
сахара в крови. А повышение сахара в крови вызывает выработку
инсулина - ещё одна лишняя нагрузка на другой орган, на
поджелудочную железу, и инсулинорезистентность через время.
И вот, ты к 30-ке уже без сил жить эту жизнь в полной мере, даже
проснуться без стенаний не можешь, на какой-нибудь идиотской диете,
с которой то и дело срываешься и зажираешь свой кризис печеньками в
завышенных дозах (не глюкогеном единым уровень сахара в крови
поднимать же ну) и зарабатываешь себе диабет, списывая всю херню на
возраст. А кто-то же спивается и наркоманит даже.
А надо было вовремя понять и принять, что тебе на жизненном старте
повезло не очень, и даже если значимые взрослые тебе твой
эмоциональный фон не расхреначили в детстве, то корректно
справляться с трудностями не научили как минимум; и обратиться к
хорошему психотерапевту с высшим образованием и пятёрками по
психоанализу (или самому таким специалистом стать). Ну или ещё
каким-то способом этой самой эмоциональной саморегуляции научиться.