Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафли на белках с творогом |
1
|
258.8 | 14.2 | 4.2 | 38.4 |
Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
Яблоко |
1
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Капучино с безлактозным |
1
|
50.6 | 2.8 | 1.6 | 5.4 |
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 41% в сух. в-ве |
30
|
47.1 | 2.3 | 3.3 | 2.1 |
Итого | 592 | 467 | 20 | 9 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 4% жирности |
200
|
272 | 42 | 8 | 6 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Протеин казеиновый micellar85 |
12
|
48.5 | 10.8 | 0.3 | 1.2 |
Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая |
20
|
72.2 | 1.4 | 0.8 | 13.9 |
Яйцо куриное |
1
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 392 | 594 | 61 | 24 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп овощной( картофель морковь кабачок фасоль) |
300
|
107.7 | 3.3 | 4.5 | 12.3 |
Итого | 300 | 107 | 3 | 4 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
100
|
105 | 2.4 | 4 | 14.8 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
60
|
142.8 | 4.8 | 0.6 | 29.5 |
Итого | 160 | 247 | 7 | 4 | 44 |
Итого за день | 1444 | 1418 | 93 | 43 | 154 |