| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица Сушеная [Snacker] |
43
|
123.8 | 22 | 3.8 | 0.4 |
| Лимон |
26
|
8.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
38
|
133 | 10 | 10.1 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Яблоко |
236
|
110.9 | 0.9 | 0.9 | 23.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
132
|
31.7 | 1.5 | 0.3 | 5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 790 | 520 | 34 | 27 | 29 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыворотка творожная |
353
|
70.6 | 2.8 | 0.7 | 12.4 |
| Итого | 353 | 70 | 2 | 0 | 12 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 30% жирности |
22
|
64.5 | 0.5 | 6.6 | 0.7 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
41
|
86.1 | 2 | 0.4 | 18.4 |
| Борщ |
400
|
300 | 20 | 13.2 | 24 |
| Итого | 763 | 450 | 22 | 20 | 43 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
225
|
146.3 | 7.2 | 8.1 | 10.8 |
| Яйцо куриное (Варка) |
70
|
109.9 | 8.9 | 8.1 | 0.5 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Фасоль отварная |
50
|
118.9 | 8.7 | 0.9 | 18.3 |
| Итого | 370 | 400 | 27 | 17 | 31 |
| Итого за день | 2276 | 1442 | 87 | 66 | 116 |
А ещё вкусно йогурт-отруби, семена чиа, как настоится получается десерт.