Валентина
04.08.2024 07:36
Дневник питания за 03.08.2024
Всем привет!
Сегодня не ездили ни куда, ночью сыну было плохо, легла спать утром в начале пятого. Проснулась в семь. День был какой то не понятный.
Ела по нашему студенческому принципу" Что то хочется, а кого - не знаю ", 😃
Вечером внука забрал старший сын. Внук уезжать не хотел, хоть одна приятнось!
Прогулки около дома.
Всем добра! 
Сегодня не ездили ни куда, ночью сыну было плохо, легла спать утром в начале пятого. Проснулась в семь. День был какой то не понятный.
Ела по нашему студенческому принципу" Что то хочется, а кого - не знаю ", 😃
Вечером внука забрал старший сын. Внук уезжать не хотел, хоть одна приятнось!
Прогулки около дома.
Всем добра!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
15
|
21.8 | 2.6 | 1.3 | 0 |
| Мой картофель |
30
|
11.8 | 0.3 | 0.1 | 2.5 |
| Крекер с Сыром [Tuc] |
35
|
170.8 | 2.9 | 8.1 | 21.7 |
| Каша овсяная |
222
|
83 | 2.4 | 2.4 | 12.7 |
| Итого | 302 | 287 | 8 | 11 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
36
|
72.4 | 2.8 | 0.5 | 13.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
22
|
80.1 | 5.1 | 6.5 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
450
|
9 | 0.5 | 0 | 1.5 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
37
|
16.7 | 1.1 | 0.6 | 1.8 |
| Итого | 554 | 237 | 9 | 14 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная |
202
|
75.5 | 2.2 | 2.2 | 11.5 |
| Курица на сковороде |
10
|
20.1 | 2.6 | 1.1 | 0 |
| Плов мой |
150
|
176 | 10.5 | 3.6 | 25.2 |
| Тыква запечённая |
50
|
12.3 | 0.6 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 412 | 283 | 15 | 7 | 39 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубика |
100
|
39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
35
|
15.8 | 1.1 | 0.5 | 1.7 |
| Итого | 515 | 60 | 2 | 1 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенный рулет 2 |
390
|
446.6 | 33.9 | 12.9 | 53.8 |
| Ржаные отруби |
31
|
35.4 | 3.8 | 1.1 | 2.7 |
| Печень трески |
30
|
129.6 | 2.2 | 12.9 | 1.1 |
| Огурец грунтовый |
45
|
6.3 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
35
|
8.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
4
|
7.6 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 535 | 633 | 41 | 27 | 61 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
5
|
31.3 | 1.3 | 2.6 | 0.7 |
| Итого | 5 | 31 | 1 | 2 | 0 |
| Итого за день | 2823 | 1534 | 78 | 63 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина Макс
04.08.2024 07:47
Да, рулетик соблазнительный!
Валентина
04.08.2024 07:51
Ирина
Макс, тыквы много наросло, теперь пошли рулеты 😁
Olga1959
04.08.2024 08:01
Тоже приятно, когда внучата уезжать не хотят
Алла
04.08.2024 08:12
Валюш, посмотрела рецептик рулета: творог всего 1гр.? Скорей всего
описка.. Сынуле здоровья и выздоровления. Сил тебе, Валюш!! 🌹 🥰
Валентина
04.08.2024 08:29
Рулет сразу приковывает внимание 👍.
Что за одинокий цветочек на втором фото?🥀
Здоровья всей твоей семье, Валюша. Тебе сил и терпения. ❤️❤️❤️
Что за одинокий цветочек на втором фото?🥀
Здоровья всей твоей семье, Валюша. Тебе сил и терпения. ❤️❤️❤️
Ирина Макс
04.08.2024 08:44
Валентина, здорово!
Алин@
04.08.2024 11:38
Добрый день, Валечка, здоровья сыну, внук у вас пойдет во 2 класс?
Красивый у вас город, администрация супер!💐🥰💞
Лариса Лямина
04.08.2024 13:07
Добрый день! Валентина, здоровья Вам и Вашим близким !
Валентина
04.08.2024 13:45
Лариса
Лямина, спасибо огромное!!!
Сыночку здоровья, пусть быстрее выздоравливает!