| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
22
|
86.2 | 7.9 | 5.5 | 0.7 |
| Котлета моя |
51
|
130.2 | 4.9 | 10.9 | 2.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
| Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичный белок куриный |
42
|
20.2 | 4.7 | 0.1 | 0.4 |
| Итого | 376 | 253 | 17 | 17 | 5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сироп мадагаскарская ваниль |
6
|
14.4 | 0 | 0 | 3.6 |
| Итого | 156 | 15 | 0 | 0 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир |
52
|
169.5 | 0.4 | 0.1 | 41.5 |
| Мармелад желейный |
20
|
64.2 | 0 | 0 | 15.9 |
| Крекер Томат и Зелень [Хрустим] |
15
|
67.5 | 1.2 | 2.6 | 9.8 |
| Ирга |
40
|
18.8 | 0 | 0 | 4.6 |
| Крыжовник |
20
|
9 | 0.1 | 0 | 1.8 |
| Смородина черная |
40
|
17.6 | 0.4 | 0.2 | 2.9 |
| Смородина, красная и белая |
40
|
22.4 | 0.6 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 227 | 369 | 2 | 2 | 80 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи, замороженная, вареная, без соли |
200
|
56 | 6.2 | 0.2 | 4.7 |
| Чеснок, зелень |
25
|
11.5 | 1.6 | 0 | 1.3 |
| Тилапия Филе [Магуро] |
80
|
58.4 | 12.8 | 0.8 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
8
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Бальзамический Соус-Крем Сливочный [СП Мирный] |
5
|
7.9 | 0 | 0 | 1.8 |
| Творожное мороженное |
238
|
137.3 | 13.3 | 3.6 | 14.5 |
| Ржаные отруби |
36
|
41.1 | 4.4 | 1.2 | 3.1 |
| Печень трески. Консервы |
8
|
49 | 0.3 | 5.3 | 0.1 |
| Итого | 600 | 362 | 38 | 11 | 25 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финик, королевский |
10
|
27.7 | 0.2 | 0 | 6.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
35
|
15.8 | 1.1 | 0.5 | 1.7 |
| Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 305 | 114 | 2 | 7 | 9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодник |
360
|
184.7 | 8.3 | 8.3 | 18.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
11
|
20.8 | 0.8 | 0.2 | 2.5 |
| Семена льна |
5
|
25.7 | 0.9 | 1.9 | 0.6 |
| Творог влажный обезжиренный |
81
|
58.3 | 8.4 | 0.2 | 5.4 |
| Стевия [Fit Parad] |
15
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Яичный белок куриный |
42
|
20.2 | 4.7 | 0.1 | 0.4 |
| Итого | 514 | 309 | 23 | 10 | 27 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шипучий витамин С |
2
|
22 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 808 | 22 | 0 | 0 | 2 |
| Итого за день | 2986 | 1447 | 85 | 49 | 154 |