Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Полбяный блин |
82
|
117.4 | 6.4 | 4.4 | 12.6 |
Сыр российский |
22
|
75.5 | 5.9 | 5.8 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
Итого | 334 | 208 | 13 | 10 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша в кляре |
240
|
394.1 | 44.2 | 20.2 | 9.4 |
Икра кабачковая |
145
|
61.8 | 1.2 | 2 | 9.4 |
Устричный Соус [Чим Чим] |
18
|
30.6 | 0.4 | 0 | 7.2 |
Тыква |
45
|
9.9 | 0.5 | 0 | 2 |
Яйцо куриное |
52
|
81.6 | 6.6 | 6 | 0.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
25
|
11.3 | 0.8 | 0.4 | 1.2 |
Котлета моя |
50
|
138.7 | 5.1 | 10.5 | 5.8 |
Итого | 775 | 731 | 58 | 39 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
350
|
164.5 | 1.4 | 1.4 | 34.3 |
Итого | 350 | 164 | 1 | 1 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Л- карнитин |
45
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Десерт" Крем-брюле " Коломенское |
8
|
14.8 | 0.1 | 1 | 1.2 |
Итого | 1753 | 18 | 0 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный обезжиренный |
170
|
122.4 | 17.6 | 0.5 | 11.3 |
Ржаные отруби |
35
|
40 | 4.3 | 1.2 | 3 |
Арахис жареный |
45
|
281.7 | 11.7 | 23.4 | 6 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Итого | 450 | 590 | 40 | 27 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Халва без добавок |
35
|
164.2 | 4.4 | 7.5 | 19.6 |
Печёночные оладьи |
30
|
52.8 | 5.5 | 2 | 3 |
Фейхоа |
15
|
9.2 | 0.1 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 80 | 226 | 10 | 9 | 23 |
Итого за день | 3742 | 1930 | 123 | 88 | 156 |
,Не потерять мышечную массу☺. -правильный настрой.:хорошо: