Всех с праздником Светлого Христова Воскресения! С...

Наверное с похмелья 😄😄😄

Катерина, ненене с похмелья боржоми лучше🤣🤣

Алла, 👍

Помню, в санатории отдыхала, там давали полстакана есентуков перед каждым приемом пищи , кроме полдника и кефира.
Поэтому наверно можно просто пить как воду) я себе иногда покупаю 17-е, просто нравится, вот и пью

Катерина, как то сразу не сообразила))  искала рассол в рационах))):D

Ну поправить стул поможет необходимое количество воды- это очень важно ( программа уже посчитала сколько Вам нужно) и можно чередовать день, два отварная свёкла, потом по немного кураги и чернослива ( штучек по 5-7) после обеда. Ещё послабляющий эффект оказывает киви. Попробуйте поиграть с этими продуктами, чтобы не прибегать к лекарственным средствам))) ну уж если срочно надо тогда всё в один день ☺

У меня та же проблема .

Елена, 😄🥰

Надежда, 😁😁😁, нет уж всё в один день не надо. Я по очереди пробовать буду))

Елена введите больше клетчатки. Можно отруби. Магний можно пить, тоже раньше была проблема, с введением клетчатки проблема ушла.

Алла, с похмелья рассол лучше , аспирин, и т. Д. А ессентуки для ЖКТ пьют. От изжоги хорошо.

Надежда, псиллиум пью, и никакой помощи. Хотя всё хвалют.

Елена, Смотрите сами, мне лично клетчатка помогает, плюс свёкла, капуста, морковь, овсяная каша, кефир, ряженка в рационе. Только если клетчатку будете употреблять воды нужно больше чем обычно выпивать.

Когда планируете рацион смотрите что со шкалой клетчатки. Я каждый день добавляю немного сухофруктов - чернослив, курага и лучше всего инжир мне идет. Плюс купила порошок баобаба, там тоже много клетчатки. Отруби - пшеничные, овсяные. Эти продукты должны быть каждый день в меню. И много воды))

Надежда, спасибо.

Алла, отруби купила овсяные, но пока не знаю как и с чем их лучше употребить.

Елена, не сказать что вкуснотища)) я смешиваю их с чем-нибудь напободие натурального йогурта, и крошу туда же сухофрукты, вот практически и дневная норма клетчатки набирается

Алла,ясно,значит с кефиром тоже пойдут.Спасибо,буду пробовать.

Елена, с кефиром, ряженкой употребить, в творог можно, я и в салат кладу, в кисели можно, в томатный сок. Я и в овсянку добавляю. В суп пробовала добавлять. Но отруби это не про вкус, а про здоровое питание.

Надежда, Спасибо,понятно,что это не пироженка,но лишь бы помогала)