Мой здоровый рацион
Ольга
07.01.2024 22:30

Дневник питания и тренировок за 07.01.2024

Игорь Константинович Зиновьев родился при Александре Третьем, а ушел из жизни при Владимире Владимировиче Путине.

Годы жизни 1894 - 2003

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Хлеб Давиль
31
68.2 2 0.7 4.3
Пекинская капуста
54
8.6 0.6 0.1 1.1
Хурма
114
76.4 0.6 0.5 17.4
Котлеты из горбуши
133
234.9 27.3 12.9 2.8
Яблоки сушёные на зиму для компота
7
20.5 0.2 0.2 4.3
Чернослив (слива сушеная)
7
17.9 0.2 0 4
Вода
200
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
121
192 15.5 14.1 0.9
Горчица русская столовая ЕЖК средне острая
2
4.2 0.2 0.2 0.4
Семена тыквы очищенные
10
60 2.9 4.7 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
750
7.5 0 0 2.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2 0.4 11.9
Суп с шампиньонами 7 янв. 2024г.
600
170.4 7.8 1.2 31.8
Йогурт греческий TEOS 2%
110
73.5 8.8 2.2 4.6
Картофель варёный 27 ноября 2023г.
100
71 1.9 0.4 15
Свекла варёная 27 ноября 2023г.
58
18.9 0.9 0.1 3.8
Лук репчатый
11
4.5 0.2 0 0.9
Печень цыпленка-бройлера
90
145.8 16.2 9 0.3
Лук репчатый
58
23.8 0.8 0.1 4.8
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Сметана 10% жирности
30
35.7 0.8 3 1.2
Крапива сушёная, растёртая в порошок для супов, как специя
0.3
0.7 0.1 0 0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
0.8
1.5 0.1 0 0.2
Подсолнечник, семечки
17
102.2 3.5 9 1.8
Какао-порошок
8
23.1 1.9 1.2 0.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
267
144.2 7.7 6.7 12.8
Молоко сухое обезжиренное
35
126.7 11.6 0.4 18.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересно было бы посмотреть   работы этого художника..
Шаги
Итог
Количество шагов
Результаты за день
Энергозатраты: 366 ккал
Юджин (кето+ИГ) 07.01.2024 23:06
 3 
Посмотрел. Спасибо, познавательно. Но само видео просто ни о чём в плане изучения долголетия. Единственный забавный факт, - художник за всю свою столетнюю жизнь не был ни разу женат. :D

Ольга 07.01.2024 23:25
 1 
Интересно в общем и целом👍
Но я бы сказала не "забавно", а подозрительно что не был женат...🤭
Странная точка зрения у него на этот счет)))

Наталья 08.01.2024 01:58
 1 
Ольга, Анатолий Вассерман - вообще девственник. Говорит, что в молодости дал обет безбрачия, так что есть такие... Может, больные?

Юджин (кето+ИГ) 08.01.2024 02:31
 1 
Наталья написал:
так что есть такие... Может, больные?

половое влечение у всех по разному выражено. Ну, не надо это человеку, а может и больной, - главное, что так ему комфортно жить. 

Это было всегда. Раньше многие монахи в мужской среде давали обет или весталки среди женщин... :извини!:
Если посмотреть на фото Зиновьва, то он с молодости был очень привлекательным мужиком и, уверен, отбоя не было. Видимо, привык к этому или даже наоборот, устал... :think:

Ольга 08.01.2024 07:34
 1 
Юджин (кето+ИГ), он сказал, что к монахам и ловеласам отношения не имеет.

Юджин (кето+ИГ) 08.01.2024 08:07
Ольга написал:
он сказал, что к монахам и ловеласам отношения не имеет.

Вы так написали как в одной известной песне "Всё, как он сказал". :D

Ольга 08.01.2024 08:19
 1 
Юджин (кето+ИГ), не знаю такой песни.  Судя по фотографиям, женщины вокруг него были. Был актёром одно время, но отношения не самая лёгкая сфера бытия. Возможно хотел такой любви как у родителей, он говорил что родители зачали его в любви и жили в любви.

Юджин (кето+ИГ) 08.01.2024 08:41
 1 
Ольга написал:
не знаю такой песни

у Агаты Кристи и кавер у БИ-2.
Ольга написал:
Возможно хотел такой любви как у родителей, он говорил что родители зачали его в любви и жили в любви.

как говорили в фильме Формула любви:
— А как понять сие?
— Век грядущий, век девятнадцатый, успокоит вас, сударыня.

Я к тому, что сие срыто покровом веков уже, но чисто психологически можно сказать, что нужно любить себя и дольше проживёшь... :ура:

Валентина 08.01.2024 08:53
 2 
Ольга 08.01.2024 08:56
 1 
Юджин (кето+ИГ),   пожалуй так. Всё начинается с любви к себе. Здоровой любви к себе. Ведь не зря сказано: ..." Возлюби ближнего как самого себя".. А если себя не любишь, как  других полюбишь?

Юджин (кето+ИГ) 08.01.2024 09:13
 1 
Ольга написал:
А если себя не любишь, как  других полюбишь?

:хорошо:

Ольга 08.01.2024 09:15
 1 
Юджин (кето+ИГ), у  него получилось, то что получилось,  и скорее всего не осознанно. - просто жил.

Красавчик конечно, мог бы и в кино сниматься,  -   ушёл из актёров, больше нравилось ремесло художника.

Юджин (кето+ИГ) 08.01.2024 10:01
Ольга,да и в целом его молодость попала на очень трудные годы. Удивляюсь как он выжил во всём этом хаосе тех лет... :-o

Ольга 08.01.2024 13:35
 1 
Юджин (кето+ИГ), его расстрелять  за что то хотели, но потом обвинение сняли. Мог и не прожить столько.=))

Судя по тому что ночь перед расстрелом проспал спокойно, нервы у него были крепкие.

Юджин (кето+ИГ) 08.01.2024 13:50
 1 
Ольга написал:
нервы у него были крепкие.

да уж, у человека была интересная жизнь... :):хорошо:

Mandarinka Masha 08.01.2024 15:51
 1 
Всем такого здоровья, сил и духа)) очень заинтересовал Ваш пост, тоже теперь хочу посмотреть его работы) Спасибо Ольга, просвещаете на интересные темы😁❤️

Ольга 08.01.2024 17:51
 1 
Mandarinka, спасибо Вам за обратную связь  и комментарии. Рада быть полезной.

Алин@ 08.01.2024 20:14
 1 
Спасибо, очень интересно, возможно, среди шахтеров нет долгожителей, профессия влияет на здоровье, странно , что не влюбился,😉

Ольга 08.01.2024 21:23
Алин@,  это точно.

Елена 08.01.2024 21:29
Наталья, обед безбрачия и девственник это разные вещи🤣

Наталья 08.01.2024 21:56
Елена, это он сам о себе так говорил

Елена 08.01.2024 22:08
Наталья, Знаю, про обед безбрачия говорил😁, а про девствинника уже люди надумали. Он говорил, что женщины в совместной жизни помеха для науки. Нуууу так он и не женат. А все остальное кто знает, кто знает🤣