Алла
02.12.2024 00:42
Дневник питания за 01.12.2024
Всем доброго времени суток 🥰✌️
Отрываюсь по ребрышкам с общего стола... У старшенькой днюха🥳🥳🥳
💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
Неделя - 19.🌹💞🌹✌️19-7.(всего минус - 29,9кг.)
1/. Стакан горячей воды 310гр.🧡+
2/. L-Тироксин 100 + Аллопуринол 100 +310гр.воды. ✅
3/. Белок 110 - 140гр.✅
4/. Овощей минимум 400-600гр. в день.✅
5/. Шаги:10 000 в день.( 26 000 )✅
6/. РЫБНЫЕ ДНИ :🦈 Вторник.
🦈 Четверг,🦈 Суббота.( 🦀 Четверг- морепродукты 🦞🦐🦑🦪🦀📍)
7/. Последний приём пищи за 2 часа до сна✅.
8/. Масло черного тмина 3гр.+100гр. воды.
9/. Вода 2800мл.✅
10/. Блемарен 1табл.+ 310гр воды.
11/.Остеогенон 2 табл.+ вода 220гр.
12.💕💪2️⃣0️⃣💪💞
13. 💕💪💪💪💪💪💪💪💪💪💕Завтрак:382,2Ккалл. 1048гр.
Бжу:22/ 21,7/ 24,7 
Прогулялась до магазинчика 
Обед:617,9Ккалл. 840гр.
Бжу:65,4/ 30,7/ 15,3 
Ужин:662,7Ккалл. 590гр.
Бжу:52,1/ 38.5/ 21,9 
Отрываюсь по ребрышкам с общего стола... У старшенькой днюха🥳🥳🥳
💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
Неделя - 19.🌹💞🌹✌️19-7.(всего минус - 29,9кг.)
1/. Стакан горячей воды 310гр.🧡+
2/. L-Тироксин 100 + Аллопуринол 100 +310гр.воды. ✅
3/. Белок 110 - 140гр.✅
4/. Овощей минимум 400-600гр. в день.✅
5/. Шаги:10 000 в день.( 26 000 )✅
6/. РЫБНЫЕ ДНИ :🦈 Вторник.
🦈 Четверг,🦈 Суббота.( 🦀 Четверг- морепродукты 🦞🦐🦑🦪🦀📍)
7/. Последний приём пищи за 2 часа до сна✅.
8/. Масло черного тмина 3гр.+100гр. воды.
9/. Вода 2800мл.✅
10/. Блемарен 1табл.+ 310гр воды.
11/.Остеогенон 2 табл.+ вода 220гр.
12.💕💪2️⃣0️⃣💪💞
13. 💕💪💪💪💪💪💪💪💪💪💕Завтрак:382,2Ккалл. 1048гр.
Бжу:22/ 21,7/ 24,7
Бжу:65,4/ 30,7/ 15,3
Бжу:52,1/ 38.5/ 21,9
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 320 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода горячая |
310
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шайбочки из свиной шейки с белыми грибами, с сыром моцарелла, с Адыгейской солью, фарш |
69
|
165.3 | 7.7 | 14.5 | 0.8 |
| Бельгийская смесь [Витамин] |
200
|
74 | 5.8 | 0.2 | 12.4 |
| Яйцо жареное всмятку без масла |
57
|
90 | 7.5 | 6.5 | 0.4 |
| Базилик, свежий |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе эспрессо |
120
|
10.8 | 0.1 | 0.2 | 2 |
| Боржоми |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидоры черри |
31
|
5.8 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Манго |
60
|
36 | 0.5 | 0.2 | 8 |
| Итого | 1048 | 382 | 22 | 21 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ребрышки Су- вид с адыгейской солью и аджикой |
240
|
518.2 | 56.4 | 30.7 | 0.2 |
| Смесь VIP овощная |
100
|
50 | 6 | 0 | 6 |
| Карибская смесь Мираторг |
100
|
45.7 | 3 | 0 | 7.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 840 | 617 | 65 | 30 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Говяжьи ребрышки Су- вид |
160
|
507.5 | 38.6 | 38.1 | 0 |
| Карибская смесь Мираторг |
100
|
45.7 | 3 | 0 | 7.9 |
| Смесь VIP овощная |
100
|
50 | 6 | 0 | 6 |
| Итого | 560 | 683 | 53 | 40 | 21 |
Прием пищи №13
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3768 | 1683 | 141 | 92 | 61 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лариса Брусенцева
02.12.2024 06:18
2
Ну почему так красиво и вкусно?! Это магия какая-то.
Алла-волшебница! 🤗🤗🤗♥️
Смотришь, любуешься.
Алла
02.12.2024 06:54
Лариса
Брусенцева, Спасибо, Лариса! ❤️
Алла
02.12.2024 06:55
Светик_015, Сейчас редко себе позволяю
себе ребрышки поесть)) С общего стола стянула😳🤣
Рёбрышки мясистые! Ням ням
Алочка известная волшебница, ничего не скажешь могу только
порадоваться за человека.
У Вас талант красиво сервировать и снимать продукты! :):хорошо:
Мне нравятся прогулки по магазинам, а много ли купила? 😄👍❤
Волшебно👍👏💐💕
Ирина
Макс, Ага))) И еще есть и наесть 🤣 Вчера днюха была у
старшенькой , так пришлось покультяшиться😊Любят у меня вкусно
поесть-то 😋Сама не все попробовала даже- готовлю не пробуя)) Но
ребрышки ... Эх...
Алла, ну,
ничего, оторваться маленько, поесть вкусностей, позволительно на
Дне Рождения дочери, ведь это и мамин праздник тоже. ;)
Как можно не пробовать? Сила воли великая!!!
Всё выглядит так красиво. Столько зелени, так держать!
Перо
единорога, Спасибо)) Бум стараться💪🥰
Как красиво и вкусно все выглядит😊