Дневник питания за 07.08.2024

Всем доброго времени суток🥰
💕
💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
Неделя -3.🌹💞🌹✌️3-3. (Минус -6.8 кг.)Наконец- то сдала часть анализов, Ура!!! Я, Молодец!!! 👏 👏👏
Если нужна Цель, то пусть она будет.
1. Победить лептинорезистентность!!:
а/. Голодание,
в/. Талия меньше 80см.
с/. Медикаментозное лечение отсутствует.
2.
1. Прием ВМК Opti-Women- 2. +220 вода - витамины в норме!!✅
2. Аллопуринол 100+ 220гр.вода✅
З. L-Тироксин 100 +220гр.вода.✅
3. Белок 130гр.✅
4. Овощей минимум 400гр. в день.✅
6. Шаги:10 000 в день.✅
7. Вторник и четверг рыбные дни.🦈
8. Последний приём пищи за 2 часа до сна.✅
9. Вода 3000мл.✅
🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼
АНАЛИЗЫ❗❗❗
- Кортизол в слюне✅
- Липидограмма. ✅
-скрининг функции щитовидной железы✅
- мочевая кислота в сыворотке✅
- мочевина в сыворотке✅
- Креатинин в сыворотке✅
- Ферритин✅
- Клинический анализ крови✅
- гликированный гемоглобин✅
- Альбумин- кератиновое соотношение❗❗❗
Принимаю.
1/. Железо 25мг. "IRON BISHLYCINATE"-1 +220гр. вода.✅
2/. Урсофальк 250мг.-2шт.*3 раз в день.
Утро. 2шт.+220гр. воды.✅
День. 2шт. +220гр. воды.✅
Вечер( на ночь). 2шт.+220гр. воды.✅Прошлась до магазинаОбед.Говядина тазобедренная часть отварная в мультиварке.
Салат огурец, помидор, йогурт. Чай.Ужин.Говядина ростбиф отварная в мультиварке.Салат с курицей зеленым горошком, йогурт. ЧайЗавтрак.Супчик "Крабовый" с палтусом, гребешком, креветкой,Шайбочки протеиновые, конопляные.