Дневник питания за 06.08.2024

Всем доброго времени суток🥰
💕
💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
Неделя -3.🌹💞🌹✌️3-2. (Минус -6.8 кг.)
Если нужна Цель, то пусть она будет.
1. Победить лептинорезистентность!!:
а/. Голодание,
в/. Талия меньше 80см.
с/. Медикаментозное лечение отсутствует.
2.
1. Прием ВМК Opti-Women- 2. +220 вода - витамины в норме!!✅
2. Аллопуринол 100+ 100гр.вода✅
З. L-Тироксин 100 +100гр.вода.✅
3. Белок 130гр.✅
4. Овощей минимум 400гр. в день.✅
6. Шаги:10 000 в день.✅
7. Вторник и четверг рыбные дни.🦈✅
8. Последний приём пищи за 2 часа до сна.✅
9. Вода 3000мл.✅
🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼
0/.Общий анализ крови. 🩸 🩸🩸
1/. Железо 25мг. "IRON BISHLYCINATE"-1 +220гр. вода.✅
2/. Урсофальк 250мг.-2шт.*3 раз в день.
Утро. 2шт.+220гр. воды.✅
День. 2шт. +220гр. воды.✅
Вечер( на ночь). 2шт.+220гр. воды.✅Завтрак.Кулак краба отварной с укропом и перцем, брокколи, кофе.Тренажер.Обед.Скумбрия, филе , запеченая в фольге на мангале в апельсиновом маринаде.
Салат с огурцом, помидорами, йогуртом греческим.Сегодня рыбный день. Прогулялась до магазина, поймала стейк форели Мурманской на полкило,- присолила адыгейской солью, вот будет на ужин.Ужин.Форель мурманская с адыгейской солью.
Шайбочки протеиновые, конопляные.