Mariа_?
12.10.2023 11:54
Дневник питания за 12.10.2023
всем бобра) на улице +2, но я держусь и не надеваю шапку))) вчера
была первая тренировка в манеже... я даж поначалу опешила от обилия
народа там, открытого пространства света и вообще. и первым порывом
было: бежать... домой.. в знакомые стены.. и побежала, но по
дорожке. ибо была поймана и отправлена на разминку. пара фоток
ниже. именно с таким лицом человек думает о ценах на зубные
протезы... 
Второй завтрак и обед у меня теперь из местного меню))) 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
30
|
87 | 1 | 0.1 | 21.8 |
| Блинчики по-Домашнему [Монетка] |
151
|
211.4 | 6 | 3 | 39.3 |
| Творог 5% Мягкий [Савушкин Продукт] |
1
|
85 | 8.5 | 5 | 1.6 |
| Суп молочный |
1
|
136 | 5 | 4 | 18 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Сыр Домашний по - Адыгейски [Николаевские Сыроварни] |
22
|
48.4 | 4.2 | 3.5 | 0 |
| Итого | 1208 | 730 | 38 | 27 | 81 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный с рыбой |
1
|
113 | 5 | 5 | 13 |
| Моё птицы запечённое с яйцом |
1
|
125 | 9 | 8 | 3 |
| Шоколад Люкс [Бабаевский] |
18
|
99 | 1 | 6.3 | 9.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
| Рагу овощное |
1
|
126 | 3 | 4 | 18 |
| Итого | 628 | 743 | 64 | 24 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
150
|
169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
| Макароны из муки высшего сорта |
110
|
371.8 | 12.1 | 1.4 | 77.6 |
| Итого | 260 | 541 | 47 | 4 | 78 |
| Итого за день | 2096 | 2015 | 149 | 56 | 221 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгений Михайлович
12.10.2023 12:00
+2 в Анадыре?
Mariа_?
12.10.2023 12:02
Евгений
Михайлович, в Тюмени
Антонина
12.10.2023 12:04
Какие блинчики🤤 заняться что ли на выходных сим полезным занятием
как жарка блинов...)
Продуктовый адвокат
12.10.2023 12:12
Зубы... Моя боль.
Евгений Михайлович
12.10.2023 12:13
Maria
Ganikhina, помню на переподготовке, профессор смотрит анкеты и
говорит нашему одногруппнику - Ну и как там в Тюмени? На что
последовал ответ веселого тюменца - Значительно лучше, чем на
Чукотке. (парня помотало по северам)
Mariа_?
12.10.2023 12:17
Евгений
Михайлович, вообще, у нас да) хорошо) определенно веселее, чем
в где-нибудь в Тазовске)))
Антонина
12.10.2023 12:17
Maria
Ganikhina, а, ну у нас Монетка такие не продает :( буду сама
готовить🤠
Mariа_?
12.10.2023 12:18
я думала они везде есть:)
Мария. Минус 50. Ем всё.
12.10.2023 12:19
Maria
Ganikhina, и трусы с начесом
Мария. Минус 50. Ем всё.
12.10.2023 12:20
Судя по фото энергию девать некуда 🤬
Может на субботник лучше ? 😆
Может на субботник лучше ? 😆
Евгений Михайлович
12.10.2023 12:22
Maria
Ganikhina, Тазовск впору называть Насморканск, где люди
заболевают хроническим ринитом.
Мария
-20.95, и с капюшоном)
Mariа_?
12.10.2023 12:26
Евгений
Михайлович, не замечала, насчет насморка, была там ребенком в
гостях
Mariа_?
12.10.2023 12:26
Мария
-20.95, не, субботник это не так весело и саморазрушительно)
Мария. Минус 50. Ем всё.
12.10.2023 12:34
Маргарита, у Марии запасные уши где-то
есть
Я тоже осуждающе подумала 🤭
Я тоже осуждающе подумала 🤭
Мария. Минус 50. Ем всё.
12.10.2023 12:35
Maria
Ganikhina, ну блин, нет в вас духа альтруизма, нету
Мария
-20.95 совсем нету)
Мария
-20.95, как-то не так я себе эту конструкцию представляла.
более...мммм.... анатомически пригодной)))
Svetlana Moskvicheva
12.10.2023 13:14
Мария
-20.95, 👍😂 не сразу поняла что к чему. Тут нужно образное
мышление включать! 😊
✅ Гнев
✅ Торг
✅ Депрессия
✅ Шапка
🤣🤣🤣