Катерина
01.03.2024 14:46
Дневник питания за 01.03.2024
Всех с первым днём весны!
Первая картина для летней выставки фольклора готова 
Первая картина для летней выставки фольклора готова
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
130
|
188.5 | 27.3 | 6.5 | 3.9 |
| Ряженка 4,0% жирности |
100
|
67 | 2.8 | 4 | 4.2 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
37
|
134.7 | 8.6 | 10.9 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Таблетка ламинария |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1532 | 491 | 43 | 29 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
350
|
174.3 | 8.1 | 7 | 18.9 |
| Хлеб домашний |
31
|
82 | 2.5 | 1.7 | 14.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 681 | 259 | 10 | 8 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный |
350
|
262.5 | 15.1 | 12.3 | 23.1 |
| Хлеб домашний |
25
|
66.2 | 2 | 1.4 | 11.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Итого | 685 | 387 | 20 | 18 | 35 |
| Итого за день | 2898 | 1138 | 73 | 56 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина
01.03.2024 14:53
1
Цыганка! На заднем плане костёр?
Алексей
01.03.2024 14:54
Всем привет. Весеннего настроения.
Кто нибудь подскажет, как в дневник ввести витамины
Кто нибудь подскажет, как в дневник ввести витамины
красиво! напоминила Эсмеральду из Собора Парижской Богоматери
Ок спасибо. А в базе нет готовых?
Алексей
01.03.2024 15:55
Спасибо
яркий цветочек, картина огонь в прямом смысле, а это цыганочка или
маскарад на лице что то белое, как маска или,,с Первым днём весны и
такой раннийицветочек для лета
Красиво, весело и зажигательно. 🌹я про картину
Ух , огонь👍💐
Алексей,
я сама подбирала исходя из рациона те дополнительные витамины,
каких обычно мне не хватает, и сама их вписывала через "создать
продукт" - конкретно мои с их содержанием в них конкретного
количества витаминов. А в следующие разы копировала их из
предыдущего дневника в новый.
Зажигательно! Моя соседка подруга, кстати, занимается цыганскими
танцами. Просто для себя ходит на такой танцевальный кружок. Но она
чёрненькая и в танцевальном цыганском наряде очень похожа на
настоящую цыганочку. Правда, она самая полная там из всех - она
сама это сказала, но лишний вес скидывать категорически не хочет -
говорит, что ей так больше нравится. Поэтому стараюсь в разговорах
тему её веса не затрагивать, так как это её только злит. Хотя летом
на пляже ей свой животик не понравился🤔... И проблем со здоровьем у
неё море, часть из которых возможно связана с лишним весом. Ей и
врач посоветовала снизить вес. Но она категорически не хочет😟.
Алексей
08.03.2024 06:27
Спасибо Светлана. С 8 марта вас. Успехов. Буду учиться жить по
новому.