Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь (Запекание) |
35
|
12 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Итого | 35 | 12 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Хлеб пшеничный домашний |
50
|
155.5 | 3.6 | 5.2 | 23.6 |
Итого | 150 | 164 | 3 | 5 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Абрикосы |
50
|
22 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Смородина красная |
30
|
12.9 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
100
|
63.7 | 3.1 | 3.5 | 4.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Сыр домашний |
30
|
27.7 | 1.3 | 1.9 | 1.3 |
Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 725 | 438 | 27 | 22 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп картофельный с рукколой |
300
|
147.6 | 16.5 | 1.5 | 16.8 |
Салат из кабачка |
100
|
141.6 | 4.6 | 11.2 | 5.3 |
Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Руккола |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Кресс-салат |
5
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
Смородина красная |
30
|
12.9 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Вафли с жировыми начинками |
23
|
124.7 | 0.9 | 7 | 14.4 |
Итого | 783 | 442 | 23 | 20 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
70
|
79.1 | 16.5 | 1.3 | 0.3 |
Картошка тушеная с грибами |
100
|
77.7 | 1.8 | 3.8 | 9.1 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Омлет |
50
|
70.3 | 4.8 | 5.2 | 1.2 |
Итого | 530 | 241 | 24 | 10 | 12 |
Итого за день | 3223 | 1299 | 79 | 58 | 109 |