Светлана.
25.05.2022 20:36
Дневник питания за 25.05.2022
Вечер будет веселый.Еду к сестричке.Будем пить шампань.Завтра
привет плюс киллграмм.🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны без масла |
70
|
87.5 | 2.7 | 1.8 | 15.2 |
| Поджарка из куриного филе |
30
|
38.3 | 6.1 | 1.1 | 1.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
20
|
71.2 | 5 | 5.5 | 0.4 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Итого | 400 | 310 | 22 | 16 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
50
|
105 | 2.5 | 0.5 | 22.4 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
150
|
117 | 1.8 | 7.1 | 11.6 |
| Салат с говядиной и грибами |
150
|
244.5 | 11.3 | 19.5 | 5.6 |
| Итого | 350 | 466 | 15 | 27 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутерброды запеченые с колбасой |
75
|
216.1 | 8.9 | 11.9 | 18.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 375 | 219 | 8 | 11 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Куриное филе припущеное |
100
|
113.5 | 23.2 | 2 | 0.7 |
| Итого | 285 | 143 | 25 | 2 | 6 |
| Итого за день | 2760 | 1139 | 71 | 57 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Έλενα
25.05.2022 20:40
Как у вас все разнообразно-вкусно и немало ....и при этом такая
маленькая калорийность. :хорошо:
Сестричка - это святое! Можно и шампанского!
-30кг можно и отпраздновать!:хорошо:
Elena
25.05.2022 21:00
Хорошего времяпровождения! Этот кг как придет, так и сольется через
день или два. Не стоит заморачиваться. Отдыхайте по-полной!
Ирина
Макс, да я б напилась вусмерть))
Ирина Макс
25.05.2022 21:29
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), а мне нельзя, с таблетками не совместимо. :cry:
Ирина
Макс, и мне нельзя, своей дури избыток.
Тучка
26.05.2022 12:30
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), LOL хорошо сказали)))
Светлана.
26.05.2022 12:31
Ирина
Макс, Нету еще -30.Еще только -29.
Тучка
26.05.2022 12:31
Шампанское пью только на Новый год и День рождения. По другим
поводам как-то не тянет)
Светлана.
26.05.2022 12:31
Ирина Макс
26.05.2022 12:37
Светлана., как же так? Было 125 стало
95. 30! :think:
Ирина
Макс, В понедельник была 96.6.Сейчас где то 95.8.Еще 800 грамм
до 30.
Светлана., ну, ладно. Чуть-чуть осталось
до круглой цифры.
Марина 987
26.05.2022 23:10
Светлана., Ах ,я в сентябре была уже
такая ,потом забралась на горку ,сейчас опять спускаюсь с горы ."И
вечный бой ,покой нам только снится "
Марина 987
26.05.2022 23:20
Светлана., Лучше в нем искупаться .😊