Ирина Макс
02.08.2024 10:45
Дневник питания и тренировок за 01.08.2024
Вчерашний рациончик.
Калорий не добрала, потому что ходила вечером, а включать в рацион что-то ещё или увеличивать порцию в ужине уже не хочется.
С кислотами полный ажур, пропорции Омега-3 к Омега-6 в норме, калий/натрий в норме.
Всем отличной пятницы! С понедельника у меня отпуск!
Калорий не добрала, потому что ходила вечером, а включать в рацион что-то ещё или увеличивать порцию в ужине уже не хочется.
С кислотами полный ажур, пропорции Омега-3 к Омега-6 в норме, калий/натрий в норме.
Всем отличной пятницы! С понедельника у меня отпуск!
Суточный приём воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1300 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
20
|
40.1 | 2.8 | 2.9 | 0.8 |
| Каша геркулесовая на сах/зам |
181
|
127.6 | 5.1 | 4 | 17.6 |
| Паштет из говяжьей печени 2 закладка |
23
|
49.3 | 2.4 | 3.6 | 1.7 |
| Рыба рубленая (Горбуша,скумбрия) (Европром) |
20
|
42.2 | 1.7 | 3.4 | 1.2 |
| Сыр ДОР БЛЮ |
18
|
63.7 | 3.8 | 5.4 | 0.4 |
| Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
54
|
123.1 | 3.3 | 1.2 | 26.4 |
| Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Сельдерей черешковый |
40
|
8.8 | 1.5 | 0.1 | 1.7 |
| Нектарин |
47
|
20.7 | 0.5 | 0.2 | 4.2 |
| Банан |
83
|
79.7 | 1.2 | 0.4 | 17.4 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 551 | 567 | 23 | 21 | 72 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
| Рыжиковое масло полный состав |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ с куриными спинками. (мой) |
300
|
90.3 | 6.6 | 4.2 | 6.3 |
| Котлета из куриной грудки с кабачком. 2 вариант |
95
|
135.6 | 19.3 | 4 | 5.6 |
| Соль с пониженным содержанием натрия |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук |
8
|
52.1 | 1.2 | 4.9 | 0.8 |
| Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вишня |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| Пирог постный с капустой |
139
|
131.1 | 4.7 | 9.9 | 6 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 683 | 630 | 36 | 38 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
56
|
85 | 7.1 | 6.1 | 0.4 |
| Булгур, приготовленный |
150
|
124.5 | 4.6 | 0.4 | 21.1 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
| Огурец без кожуры |
73
|
7.3 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Сельдерей черешковый |
50
|
11 | 1.9 | 0.1 | 2.1 |
| Нектарин |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
| Соус Табаско с остым перцем |
15
|
1.8 | 0.2 | 0.1 | 0 |
| Соус Унаги |
5
|
7 | 0.1 | 0 | 1.7 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мацун |
270
|
162 | 8.4 | 8.6 | 13 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 784 | 439 | 24 | 15 | 46 |
| Итого за день | 3318 | 1643 | 84 | 75 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Прошла 7,9 км в поисках любимых курочек Гринко. Купила, разделала,
грудки нам на котлетки, а бёдрышки и крылья собачке Тоське любимой.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
3900 |
3900 |
Количество шагов |
||
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
4000 |
4000 |
Количество шагов |
||
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 298 ккал
Дистанция: 7900 м
Валентина
02.08.2024 11:03
Ира! Я часто вижу курочки Гринго, что это за курочки? Какая
упаковка?
Юджин (кето+ИГ)
02.08.2024 11:44
Ирина
Макс,у нас таких не видел. Чем они хороши?
Валентина
02.08.2024 11:52
Ирина
Макс, гринко😃, не видела таких
А как у них с гормонами роста, вот, что интересно. Но не напишут)
Юджин
(кето+ИГ), хороши тем, что это единственный производитель кур,
которого одобрила моя собака. Ест только их, другие есть не будет,
и просто они вкусные.:D
Ирина Макс
02.08.2024 16:54
Валентина, Только в Пятёрке в четверг
завозят.
Юджин (кето+ИГ)
02.08.2024 16:56
Ирина Макс написал:
хороши тем, что это единственный производитель кур, которого одобрила моя собака.
а что чисто экономически выгоднее, - покупать, скажем, кур или какой-то специальный собачий корм? Не подсчитывали? :think:
Ирина Макс написал:
Ест только их, другие есть не будет, и просто они вкусные.
Понятно. Это аргумент. :D
Юджин (кето+ИГ) написал:
покупать, скажем, кур или какой-то специальный собачий корм? Не подсчитывали?
Мы тут не решаем чем кормить, поскольку корм она просто есть не станет. Она очень избирательна в этом плане - любит котлеты фермерские как в СССРовской столовой (состав мы проверяли, там ничего криминального нет), кур Гринко, собачий шоколад и фермерскую говядину в сыром виде.
Ирина
Макс,да уж. У Вас всё наоборот, не она, а Вы не
забалуете! LOL
Юджин
(кето+ИГ), это точно! Она нас пасёт, она же бордер-колли,
оказалось. :извини!::crazy:
Юджин (кето+ИГ)
02.08.2024 19:44
Ирина Макс написал:
Она нас пасёт, она же бордер-колли, оказалось.
а когда покупали думали, как обычно, что-то другое? Типа, покупали, мини-пигги, а оказался просто лесной хряк? :D
Юджин
(кето+ИГ), мы её не покупала, она к нам приехала из другого
города, потерялась у кого-то и в отлов попала, под программу
стерилизации. Должны были пинка под зад и опять на улицу, где взяли
с клипсой в ухе выгнать. Нам позвонили и мы взяли не глядя. Муж
подошёл к машине, оплатил перевозку/бензин, взял поводок в руки и
она пошла. Только позднее ветеринар определила её породу. У неё
типичная для бордеров бахрома в 15см на передних лапах.
Ирина Макс написал:
Нам позвонили и мы взяли не глядя.
Вы молодцы. Давно понял, что вы добрые люди. Даже несмотря на Вашу любовь к ушедшему строю (я не про страну, если что) Вы во многом светлая голова и большой молодец. Как говорила моя последняя тёща, - человек раскрываются тем как он относится к животным. Я бы ещё добавил, - как относится вообще к слабым и тем, кому нужна помощь... :извини!:
Ирина Макс написал:
Только позднее ветеринар определила её породу. У неё типичная для бордеров бахрома в 15см на передних лапах.
у моей дочки тоже сейчас собачка живёт. Покупали одной породы, а потом оказалась довольно красивая помесь, но совсем другой...
Почему-то любит очень мужчин, хотя кобель. Я её вижу редко, но, когда меня видит, то от меня не отходит... :D
Юджин
(кето+ИГ), у нас четвёртая собака, которую мы берём с улицы.
Берём возрастных и отказных, которых никто не возьмёт. Щенков не
берём, у нас первая собака прожила с нами 17 лет, а мы уже
старенькие, не хочется, чтобы животинка на улице оказалась...
Наша любит женщин, даже может погладиться, а мужчин близко не подпускает к хозяину на прогулке.:D
Наша любит женщин, даже может погладиться, а мужчин близко не подпускает к хозяину на прогулке.:D
Ирина Макс написал:
а мы уже старенькие, не хочется, чтобы животинка на улице оказалась..
Вы молодцы! :хорошо:
Вот, может, так мы и нашли свою кису первую беременную на улице, - ухоженную только стриженную беленькую красивенькую кошечку. Было полное ощущение, что ещё вчера о ней кто-то заботился, а сегодня уже некому... :cry:
Ирина Макс написал:
Наша любит женщин, даже может погладиться, а мужчин близко не подпускает к хозяину на прогулке.
забавно.
Вот, пока у нас не было столько много кошек, как сейчас, то я и не подозревал, что у каждого животного свой характер, свои вкусы и привычки, свои эмоции и своё отношение к каждому человеку... :)
Мне кажется, что у животных вполне может быть разум, но когнитивные способности рудиментарны. Зато очень развиты разного рода чувства, которыми они и живут по сути... :think:
Юджин (кето+ИГ) написал:
Было полное ощущение, что ещё вчера о ней кто-то заботился, а сегодня уже некому..
Бывше домашних всегда больше жалко, чем диких уличных, которые другой жизни и не знали.
Юджин (кето+ИГ) написал:
у каждого животного свой характер, свои вкусы и привычки, свои эмоции и своё отношение к каждому человеку...
Они ещё те психологи! Если я что-то не даю, моя пойдёт к папе и он даст! :D
Юджин (кето+ИГ) написал:
у животных вполне может быть разум
Душа точно есть! И разум, конечно, иначе хитрости не было бы.
Юджин (кето+ИГ)
02.08.2024 20:55
Ирина Макс написал:
Они ещё те психологи! Если я что-то не даю, моя пойдёт к папе и он даст!
во-во, ощущение, что их внутренний компьютер настроен точнее нашего, - думать вообще не надо. Просто автоматически выдаётся самое выгодное решение в момент времени. LOL
Ирина Макс написал:
Душа точно есть! И разум, конечно, иначе хитрости не было бы.
не, церковь нас учит иначе и не одобрить такую ересь...:-o
Юджин
(кето+ИГ), церковь это мнение уже опротестовала.
Ирина Макс написал:
церковь это мнение уже опротестовала.
для меня на самом деле церковь и вера всё равно разные понятие и не очень важно её мнение...:извини!:
Юджин
(кето+ИГ), Церковь - это ритуал, а вера в душе может быть и без
ритуала.
Юджин (кето+ИГ)
03.08.2024 13:01
Ирина
Макс,абсолютно точно так же думаю, но многие верующие не
разделили бы такого подхода...:извини!:
Юджин
(кето+ИГ), Бог им судья. Слышала на ю-тубе ролик священника,
оказывается об этом даже в Библии написано.
Ирина Макс написал:
Слышала на ю-тубе ролик священника, оказывается об этом даже в Библии написано.
печаль вся в том, что текст Библии уже множество раз подвергался коррекции, пройдя сквозь века, плюс добавить сюда многочисленные переводы и потом ещё интерпретации сказанного, то исходный текст вообще теряется в истории или доходит в искажённом виде... :извини!:
Это пройдёт
03.08.2024 14:05
Юджин
(кето+ИГ), исходного текста на арамейском нет. Кажется, первый
текст на греческом появился. Библия вообще появилась 400 лет спустя
после рождения Иисуса =) Представляете, сейчас бы стали писать о
том, что было 400 лет назад?
Юджин (кето+ИГ)
03.08.2024 14:24
Это пройдёт написал:
исходного текста на арамейском нет.
т.к. изначально это всё же еврейская религия по сути, то, конечно, логично, что изначально она писалась на древне еврейском и потом арамейском, который был доминирующим в то время. Потом греческий, конечно. Но я вообще не про то на каких языках она писалась, а о самой сути вопроса, что она писалась много кем и на разных языках, что вполне могло влиять на её содержание. :извини!:
Это пройдёт написал:
Библия вообще появилась 400 лет спустя после рождения Иисуса =) Представляете, сейчас бы стали писать о том, что было 400 лет назад?
Дело в том, что первый Собор был построен в 300+ году и уже туда было заказано официально множество экземпляров Библии, которая в разном виде была написана в первые пол сотни лет от РХ.
Но, повторюсь, суть была совсем в ином, - за 2к лет текст был и мог претерпеть довольно серьёзные изменения в силу разных причин, что логично...:cry:
Юджин
(кето+ИГ), классическая Библия в сборном виде именно только на
этом Соборе и появилась. До этого ходило много разрозненных и часто
противоречивых текстов. Но Собор решил, что правильной будет
считаться одна выгодная им версия.
ЗЫ: Если вы перестанете залазить на всех сверху и считать, что ваши газеты самые правильные, возможно, будет легче общаться.
ЗЫ: Если вы перестанете залазить на всех сверху и считать, что ваши газеты самые правильные, возможно, будет легче общаться.
Юджин
(кето+ИГ), обычно Победитель пишет историю...:извини!:
Юджин (кето+ИГ)
03.08.2024 14:45
Это пройдёт написал:
классическая Библия в сборном виде именно только на этом Соборе и появилась. До этого ходило много разрозненных и часто противоречивых текстов. Но Собор решил, что правильной будет считаться одна выгодная им версия.
возможно, Вы лучше знаете, т.к. исторические факты говорят чуток о другом. Но повторю в третий раз, - речь вообще не об этом! LOL
Закроем вопрос, если Вас агрит всё, кроме темы.
Здоровья Вам...
Юджин (кето+ИГ)
03.08.2024 14:45
Ирина
Макс,это точно! :rose:
Юджин
(кето+ИГ), вы не замечаете, что постоянно переходите на
личности? Я думаю, это последний раз, когда я вам отвечаю, надоело,
право.
Мой посыл был в том, что в течение нескольких веков после основополагающего события не было единой версии, что там случилось, а уж со временем однозначно хуже стало.
Мой посыл был в том, что в течение нескольких веков после основополагающего события не было единой версии, что там случилось, а уж со временем однозначно хуже стало.
Это
пройдёт, речь всего навсего шла о том, что у животных есть
душа, в частности, у собаки. :хихикаю: Куда приплыли...
Ольга63
03.08.2024 15:15
Какая красота, все зелененькое. У меня за все время несколько раз
такое бывало. Сейчас иногда покупаю не то,что мне нужно, а разные
вкусности, вдруг кто заедет,или кому гостинец передать. Поняла,что
так неправильно, потому что страдает, в первую очередь,мой режим
питания.
Ирина Макс
03.08.2024 17:12
Ольга63, в гостинец можно не
съедобное покупать, салфеточки, полотенчики кухонные, наборы с
мылом и всякие другие домашние мелочи.
Юлия Погорелова
06.08.2024 16:02
Юджин
(кето+ИГ), я тоже раньше так думала но никогда ее читала
вникала то там все логично и духовно идёт без коррекции если
коррекция былаб то смысл не тот был а это истина и бог позаботился
о том чтоб сохранилось истино
Юджин (кето+ИГ)
06.08.2024 16:19
Юлия Погорелова написал:
я тоже раньше так думала но никогда ее читала вникала то там все логично и духовно
конечно логично, - 2к лет переписывать и можно добиться любого результата. :D
Юлия Погорелова написал:
если коррекция былаб то смысл не тот был
Вы рассуждаете совсем не как человек, пытающийся найти истину, а как верующий... в писание. Я не спорю с верующими... :извини!:
Юлия Погорелова
06.08.2024 16:25
Юджин
(кето+ИГ), а разве истина не трактует веру? Без веры это
неистина а догма...и истина с коррекцией уже неистина
Юджин (кето+ИГ)
06.08.2024 16:28
Юлия
Погорелова,это называется софистика. Лучше тему не развивать,
т.к. она ни к чему не приведёт... :D
Юлия Погорелова
06.08.2024 16:32
Юджин
(кето+ИГ), писание и есть истина
Ирина Макс
07.08.2024 15:08
Наталья,
говяжья печень немного калорийней свиной, но и витаминов в ней
больше. А жиров в свиной не на много больше.