Ирина Макс
11.05.2024 18:55
Дневник питания и тренировок за 11.05.2024
Сегодняшний рациончик. 
Немного походила по дорожке и сбегала в магазин и аптеку. Находила немного, сидела и от нечего делать работала.
В рационе вкусная форелька.
Всем приятного субботнего вечера!
Немного походила по дорожке и сбегала в магазин и аптеку. Находила немного, сидела и от нечего делать работала.
В рационе вкусная форелька.
Всем приятного субботнего вечера!
Суточный приём воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Итого | 1600 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель строганина |
50
|
74 | 10.4 | 3.3 | 0 |
| Сыр ДОР БЛЮ |
36
|
127.4 | 7.6 | 10.8 | 0.8 |
| Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
54
|
123.1 | 3.3 | 1.2 | 26.4 |
| Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 230 | 346 | 22 | 15 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
| Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Супчик грибной с сельдереем и говяжьим рагу |
350
|
116.2 | 9.1 | 4.9 | 8.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
70
|
136.5 | 17.5 | 6.9 | 0 |
| Каша перловая отварная на воде |
200
|
143 | 4.2 | 0.6 | 30.4 |
| Айсберг (салат кочанный) |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Соль с пониженным содержанием натрия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
| Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
100
|
46 | 0.9 | 0.4 | 9.4 |
| Итого | 824 | 650 | 37 | 31 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель, все виды |
109
|
161.3 | 22.6 | 7.2 | 0 |
| Картофель (Жарка из варёного в кожуре) |
200
|
144.3 | 3.8 | 0.7 | 30.6 |
| Айсберг (салат кочанный) |
90
|
12.6 | 0.8 | 0.1 | 1.6 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Яблоко Гренни Смит |
40
|
23.2 | 0.2 | 0.1 | 4.3 |
| Соус Табаско с остым перцем |
5
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| рыбный соус |
5
|
3.6 | 0.5 | 0 | 0.4 |
| Соус Унаги |
5
|
7 | 0.1 | 0 | 1.7 |
| Мацони |
200
|
130.6 | 5.8 | 7.6 | 9.4 |
| Итого | 744 | 507 | 35 | 15 | 52 |
| Итого за день | 3398 | 1511 | 94 | 62 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5 км пройдено. Сегодня немного, надеюсь, что завтра будет получше с
погодой, а сегодня дождь, погода мерзопакостная.
ходьба на беговой дорожке
1 |
Итог |
|
Время |
46.5 |
46 |
Дистанция |
4000 |
4000 |
Пульс |
100 |
100 |
Расход калорий |
288 |
288 |
Скорость |
5.5 |
5 |
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
1000 |
1000 |
Количество шагов |
||
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 327 ккал
Время: 46.5 мин
Дистанция: 5000 м
Пульс: 100
Скорость: 5.5
Ирина Макс
11.05.2024 19:47
Марина,
спасибо! 4км я на дорожке находила, а по улице всего 1км.:oops:
Татьяна
11.05.2024 20:31
Ирина, добрый вечер! Все хочу спросить, а кем Вы работаете?
Наверное, что-то с информацией? Даже в выходные..
Татьяна,
я художник-дизайнер текстильного рисунка. Работаю в текстильной
компании. Мы работаем над дизайнами для постельного белья и
кухонного текстиля.
Сейчас на удалёнке работаю не над своими дизайнами, а над переводом аналогового изображения в цифровой вид для последующего цветоделения и печати.
Одна из моих работ на Конкурсе.
Сейчас на удалёнке работаю не над своими дизайнами, а над переводом аналогового изображения в цифровой вид для последующего цветоделения и печати.
Одна из моих работ на Конкурсе.
Татьяна
11.05.2024 21:01
Ирина
Макс, Ирина, как это интересно! У меня весь текстиль дома из
Иваново. Может быть, есть и Ваши творения.
Очень красивая расцветка у Вашей конкурсной работы. Я бы такое купила)
Очень красивая расцветка у Вашей конкурсной работы. Я бы такое купила)
Ирина
Макс, очень нарядные. А две последние я бы точно купила)
Ирина
Макс, до чего же теперь красивое постельное белье. У меня
остались еще старые разрозненные наволочки-простынки советских
времен на даче. Просто цветочки по белому полю. И полотенца
- белый лен с цветной полосой по краю. А теперь
настоящие картины.
Катерина
11.05.2024 21:19
Ирина
Макс, супер!👍👏👏👏
Катерина,
я уже показывала и не раз, Катюша.
Татьяна,
да, сейчас ткани широкие и возможности в печати выше. Самое дорогое
бельё у нас печатается нашими рисунками в Пакистане на пакистанском
сатине. Там уже дизайн во всю ширину пододеяльника.
https://ivanovo.texdesign.ru/textile/postelnoe-bele/satin/pakistanskiy-satin/
https://ivanovo.texdesign.ru/textile/postelnoe-bele/satin/pakistanskiy-satin/
Катерина
11.05.2024 21:28
Ирина
Макс, извини, я что-то упустила видать, даже не подозревала
какой ты профессионал, умница, моё уважение!❤
Катерина,
спасибо, засмущала меня... :oops: Мы все профессионалы, каждый в
своём.:)
Татьяна
11.05.2024 21:30
Ирина
Макс, я прямо под впечатлением. Очень, просто ОЧЕНЬ красивое
белье!
Ирина Макс
11.05.2024 21:33
Татьяна,
спасибо! У нас очень качественное бельё. Стараемся. Я в компании с
2001 года.
Ирина
Макс, Ирина, добрый вечер 🌷 Вы не перестаёте нас
удивлять!!!
Мало того, что похудели сногсшибательно, так ещё и красоту такую творите!!! Супер!!! Восторг!!!😍🌷🌷🌷
Мало того, что похудели сногсшибательно, так ещё и красоту такую творите!!! Супер!!! Восторг!!!😍🌷🌷🌷
Татьяна
11.05.2024 21:35
Ирина
Макс, это долгий срок. Жаль, что пакистанское белье есть только
на оптовом сайте, на розничном не нашла. Оно просто ШИКАРНОЕ
Ирина
Макс, 🥰❤
Ирина Макс
11.05.2024 21:43
Татьяна,
цена у него тоже шикарная. В Москве у нас есть представительство,
можно там купить.
Катерина,
:{}:rose:
Татьяна
11.05.2024 21:47
Ирина
Макс, как там было в "12 стульях"? Стулья из дворца? А это
белье для дворца)))
Танюра
11.05.2024 21:48
Ирина
Макс, обожаю творческих людей❗🌷😍
Очень красивые работы,❗
Люблю красивое постельное белье... Много шью сама себе из ткани...
Очень красивые работы,❗
Люблю красивое постельное белье... Много шью сама себе из ткани...
Ирина Макс
11.05.2024 21:52
Татьяна,
да, этот сатин выдержит и дворцовую кровать. :D Там цена порядка 17
тыс. руб. Я не покупаю, потому что пользуюсь семейными комплектами
с двумя пододеяльниками. Нам так удобней. А семейное из
монораппортных не шьют.
Танюра,
Стараемся! :D
Танюра
11.05.2024 21:56
Ирина
Макс, у нас в городе есть текстильный комбинат, где выпускают
ткани для постельного белья и шьют комплекты
Ирина Макс
11.05.2024 22:00
Танюра,
какой город?
Татьяна
11.05.2024 22:04
Ирина
Макс, у нас тоже семейные комплекты. В последнее время покупаю
со стегаными пододеяльниками зима-лето, очень удобно
Танюра
11.05.2024 22:05
Ирина
Макс, это в Беларуси, единственное предприятие
Ирина Макс
11.05.2024 22:06
Танюра,
понятно. :)
Ирина Макс
11.05.2024 22:07
Татьяна,
да, мне тоже нравится. Я ещё простыни покупаю трикотажные на
резинке.
Ирина
Макс, Очень нежный рисунок. Запало)) Профессия интересная.
Творческая работа приносит удовлетворение)
Танюра
11.05.2024 22:09
Ирина
Макс, Блакит называется, может слышали?
Ирина
Макс, а я отказалась от них, потому что так и не научилась их
сворачивать аккуратно после стирки 😂 Такие нервы были, прямо до
слез, с моим перфекционизмом это было невыносимо 😂😂😂
Ирина Макс
11.05.2024 22:13
Татьяна,
я справляюсь. складываю сразу в ванной у меня сушилка для белья
"Лиана" - вместо верёвочек металлические трубочки.
Ирина Макс
11.05.2024 22:13
Танюра,
нет, впервые слышу. Барановичи помню, а это нет.
Efeliya,
да, вот и работаю по-этому и в выходные тоже, я же на удалёнке,
когда захотела, тогда и работаю - в результате почти всегда. :D
Танюра
11.05.2024 22:15
Ирина
Макс, так это и есть Барановичи
Танюра,
ух! Надо же! :D У нас туда были распределения и на практику тоже.
Танюра
11.05.2024 22:21
Ирина
Макс, ну вот... Это единственное в Беларуси предприятие😉
Торговая марка блакит
ОАО "Барановичское производственное хлопчатобумажное объединение" (Блакiт) - один из крупнейших предприятий в Европе, странах СНГ, занятых в сфере производства текстильной продукции. ...
Торговая марка блакит
ОАО "Барановичское производственное хлопчатобумажное объединение" (Блакiт) - один из крупнейших предприятий в Европе, странах СНГ, занятых в сфере производства текстильной продукции. ...
Татьяна
11.05.2024 22:22
Ирина
Макс, а погладить?))) я в этом плане просто больная, глажу все
без исключения, включая трусы и носки.
Танюра,
теперь знаю, помню. :)
Татьяна,
я не глажу. Если аккуратно вывесить бельё и аккуратно потом сухое
сложить, то гладить не потребуется. Я уже лет 30 не глажу бельё.
Танюра
11.05.2024 22:28
Ирина
Макс, 🌷🌷🌷😍 значит Вам привет из далёкого города и спокойной
ночи,🌸
Танюра, и
Вам спокойной ночи! :rose:
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
12.05.2024 09:01
Ирина
Макс, с кофе прямо душу греет скатерть 👍
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
12.05.2024 09:03
Ирина
Макс, едрёнбатон, какая красота...
Ирина Макс
12.05.2024 09:26
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), рада, что понравилось. Я, вроде, уже давно показывала,
но может, не всё.
Ирина
Макс, даже не знаю, какое лучше..
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), спасибо, Галочка! :{} Это мой личный дизайн. Скачала из
разных источников себе на память, а то не было изображений на
постели у меня.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
12.05.2024 10:13
Ирина
Макс, эх, в молодость бы, и под это одеяло..
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), в молодость и без одеяла было бы не плохо. LOL
Танюра
12.05.2024 10:16
Ирина
Макс, доброе утро,🌷 второе фото просто моя тема 😍
Прелесть!!! Обожаю компаньоны в тканях ❤️❤️❤️
Прелесть!!! Обожаю компаньоны в тканях ❤️❤️❤️
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
12.05.2024 10:25
Ирина
Макс, эх... Вспомнила бабка, как девкой была..
Ирина Макс
12.05.2024 11:23
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), :хихикаю:
Танюра, С
добрым утром! :rose:
МИРОШКА
13.05.2024 07:35
Какие красивые скатерти. Надо заглянуть в магазин. Я как раз ищу
красивую скатерть на кухонный стол. Постельное бельё, полотенчики
только ваше (Иваново)покупаю. А ещё у меня кофточка есть ношу , как
говорят не снимая😆.
Спасибо, за красоту и качество вам и вашей фабрике. 🌹
Спасибо, за красоту и качество вам и вашей фабрике. 🌹
Ирина Макс
13.05.2024 07:40
МИРОШКА,
спасибо! :rose:
Класс!