Светлана
07.02.2022 00:37
Дневник питания за 07.02.2022
Сегодня никаких новых продуктов у меня в
рационе нет. Пока доедаю то, что есть. Завтра, возможно, появится
что-нибудь новенькое из Вкус-Вилл - последнее время часто покупаю
там что-нибудь со скидкой для пробы.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
Отмечаю День отправки открыток друзьям: 
🔹Это праздник для всех, чтобы отправить открытки друзьям и близким
с пожеланием доброго, удачного дня, отличного настроения, счастья и
здоровья.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄❄❄❄❄❄❄День балета❄❄❄❄❄❄❄ 
🔹Балет возник в Италии и Франции в XV веке, где был популярен среди
знати. Сегодня балет - это один из самых известных и уважаемых
видов танца в мире.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄❄❄День рождения огнетушителя❄❄❄ 
🔹7 февраля 1863 года американский инженер Алан Крей запатентовал
устройство для тушения пожаров.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄❄❄❄❄День числа Эйлера❄❄❄❄❄ 
🔹Эйлер ввел число е, а также выявил двадцать три знака этого числа
- 2,718281828...
🔹Данный праздник наиболее популярен среди научных деятелей в области математики, физики и прочих точных наук, использующих способы вычислений с данной величиной.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄День полётов на луну (мыслимых и немыслимых)❄ 
🔹Говорят, на Луне, на прекрасной Луне
Ни дождей, ни снегов не бывает,
В безмятежной, загадочной лунной стране
Чудаки-добряки проживают.
🔹Над молочными реками - арки мостов,
А над ними - созвездий узоры.
На лугах переливчатых - россыпь цветов
С лепестками нежнее фарфора.
🔹В золотистых лесах, где ночной ветерок
Между веток играет смешливо,
Звонко цокает сказочный единорог
С шелковистой опаловой гривой.
🔹Мы туда полетим - лунный мир так широк,
Мы сплетем там из лунных ромашек венок,
Лунных радуг коснемся руками...
🔹Мы попробуем фирменный лунный пирог
И пройдем серпантинами лунных дорог,
Размотав их цветными клубками.
Автор текста: tobico
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
Отмечаю День отправки открыток друзьям:
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄❄❄❄❄❄❄День балета❄❄❄❄❄❄❄
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄❄❄День рождения огнетушителя❄❄❄
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄❄❄❄❄День числа Эйлера❄❄❄❄❄
🔹Данный праздник наиболее популярен среди научных деятелей в области математики, физики и прочих точных наук, использующих способы вычислений с данной величиной.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄День полётов на луну (мыслимых и немыслимых)❄
Ни дождей, ни снегов не бывает,
В безмятежной, загадочной лунной стране
Чудаки-добряки проживают.
🔹Над молочными реками - арки мостов,
А над ними - созвездий узоры.
На лугах переливчатых - россыпь цветов
С лепестками нежнее фарфора.
🔹В золотистых лесах, где ночной ветерок
Между веток играет смешливо,
Звонко цокает сказочный единорог
С шелковистой опаловой гривой.
🔹Мы туда полетим - лунный мир так широк,
Мы сплетем там из лунных ромашек венок,
Лунных радуг коснемся руками...
🔹Мы попробуем фирменный лунный пирог
И пройдем серпантинами лунных дорог,
Размотав их цветными клубками.
Автор текста: tobico
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл] |
200
|
8 | 0.2 | 0 | 2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Пшеничные отруби |
7
|
11.5 | 1.1 | 0.3 | 1.2 |
| Жмых подсолнечный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад ореховый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
11
|
64.2 | 2.3 | 5.7 | 1.3 |
| Кунжут |
2.7
|
15.3 | 0.5 | 1.3 | 0.3 |
| Семена льна |
2.7
|
14.4 | 0.5 | 1.1 | 0 |
| Конопля, семя сушеное лущёное |
2.7
|
14.9 | 0.9 | 1.3 | 0.1 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Финики |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чернослив (слива сушеная) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр диетический, 9% жира и 32%белка |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло из ростков пшеницы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Липотропный фактор |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мегаслим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций-Магний-Цинк |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Железа хелат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота (В9) 500 мкг |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ангиовит |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Говядина, солонина, сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан сушеный в шоколаде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко сушеное |
20
|
50.6 | 0.4 | 0 | 11.8 |
| Хлеб чиабатта |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт. |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 972 | 303 | 9 | 21 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из индейки |
67
|
100.5 | 5.4 | 3.4 | 12.1 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
109 | 3.3 | 0.8 | 22.3 |
| Итого | 317 | 299 | 14 | 7 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица отварная, по 2-4 |
85
|
207.4 | 19.2 | 14.5 | 0 |
| Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 355 | 278 | 20 | 14 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сыр моцарелла детский |
30
|
92.3 | 7.5 | 6.8 | 0.2 |
| Хурма |
70
|
46.9 | 0.4 | 0.3 | 10.7 |
| Итого | 300 | 143 | 8 | 7 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
135
|
37.8 | 2.4 | 0.3 | 6.3 |
| Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Творог 5% жирности |
20
|
29 | 4.2 | 1 | 0.6 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Итого | 290 | 124 | 10 | 2 | 14 |
| Итого за день | 2234 | 1149 | 62 | 52 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
07.02.2022 01:20
Mira
07.02.2022 01:27
♥️ рацион у вас как всегда классный)
Светлана
07.02.2022 03:00
Mira (имт
27.7), спасибо, стараюсь.
Mira
07.02.2022 05:47
ягодка
07.02.2022 07:17
Лунный стих очарователен под утренний кофе.
Екатерина
07.02.2022 09:13
Стих воздушный! 💥
Светлана
07.02.2022 17:16
rakita-tina, спасибо🌛✨💫.
Olga1959
07.02.2022 18:21
На луне может и хорошо, но нам туда рано.Во на балет бы сходила тк
уважаю людей такой тяжёлой профессии
Светлана
07.02.2022 18:32
Olga1959,
а я ни разу не была на балете... Там, где мы жили, его не было.
Только Лебединное озеро по ТВ видела урывками, так как его в
советское время часто показывали, когда в стране какие-либо
трагические события происходили. А хотелось бы когда-нибудь
настоящий увидеть - не по ТВ...
Olga1959
07.02.2022 18:45
Vika Viktor
07.02.2022 18:45
Сегодня в утренних новостях про день балета говорили
Vika Viktor
07.02.2022 18:48
Я сегодня слупила два банана в поликлинике, не знала на сколько я
туда и взяла с собой
Vika
Viktor, ни разу вживую не видела...
Vika Viktor
07.02.2022 19:13
Светлана158/62,6;ИМТ25,1, я уже 12 лет
не была в театре и в балете тем более, а так пока в Питер летала,
то конечно культурная программа была
Vika
Viktor, у меня дома сушёные бананы ещё лежат - надо бы как-то
тоже их в рацион вставлять - в них много калия, магния, марганца и
меди.
Vika
Viktor, там, где я жила раньше, был хороший музыкальный театр и
я любила ходить на оперетты... Это было так давно...
Светлана158/62,6;ИМТ25,1, в смузи может?
С молоком или йогуртом?
Светлана
07.02.2022 19:51
Vika
Viktor, они мне и так нравятся. Просто забываю про них при
составлении рациона. Да и не помню, сколько примерно один весит -
они в нераспакованных пачках пока. Когда купила - одну пачку съела
- понравились, ну и ещё купила несколько, но всё забываю про них.
Марина 987
07.02.2022 21:05
Светлана158/62,6;ИМТ25,1, Как же здорово
было ,когда то я думала ,что буду жить в Питере и на пенсии
устроюсь в театр работать ,показывать зрителям ,где их место
.Думала все спектакли пересмотрю.У нас в роду были артисты .
Светлана
07.02.2022 21:42
Марина
987, а я дружила с парнем, который очень любил оперетты и его
все артисты оперетты знали. Мы с ним бесплатно всегда поэтому
ходили💐.
Марина 987
07.02.2022 21:58
Светлана158/62,6;ИМТ25,1, А наша
родственница в театре комедии работала в Питере на Невском ,однажды
мы приехали с сыном ,она нам контрамарки сделала ,а в антракте мы к
ней в гримерную ходили ,мой сын тогда так переволновался .
Светлана
07.02.2022 22:36
Марина
987, 👍.