Дневник питания за 26.07.2021

Ну что ж, придётся быть СЧАСТЛИВОЙ, раз вариантов больше нет... Строю глазки

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Банан	138	132.5	2.1	0.7	29
Пища богов	25	88.3	7.8	2.3	11.8
Семена чиа, сушеные	10	48.6	1.7	3.1	0.8
Подсолнечник, семечки	15	90.1	3.1	7.9	1.6
Сибирская клетчатка, 1 ст.л=6гр	10	7.2	0.8	0.2	0.5
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)	30	104.6	3.7	1.8	18.4
Итого	1228	471	19	16	61

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йошта	80	36	0.6	0.2	7.3
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
кабачки жареные с яйцом	300	316.5	10.5	25.8	10.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	60	39	1.9	2.2	2.9
Итого	790	442	14	28	29

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	0	0	0	0	0
Сельдь отварная	250	325	38.3	19.3	0
Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли	150	18	0.8	0.5	2.1
Ирга	350	164.5	0	0	39.9
Вишня	200	104	1.6	0.4	21.2
Итого	950	611	40	20	63
Итого за день	3193	1611	75	70	162