ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19.12.2024 08:25
Дневник питания за 19.12.2024
Вчерашние шаги. Из них треть по залу. 
Тренировка не моя, а бабульки 72 года, которая начала ходить ко
мне. Уже два раза с ней занимались. Говорит, столько внимания ей
нигде не уделяют.
Ну, мне за это платят её дочки.
Посмотрела на неё, и решила браслет свой надеть. Адамовна была в восторге. А мне спокойнее. 
Понравились ей круглые резиночки. В паузе для отдыха давала ей,
показывала что дома можно поделать. Попросила отправить дочке
ссылку на них. Отправила
Ещё понравился ей велотренажёр типа катамаран. Вроде и лежишь, а ноги работают. И нагрузки можно менять.По рациону: ужин придумаю вечером.
Ну, мне за это платят её дочки.
Посмотрела на неё, и решила браслет свой надеть. Адамовна была в восторге. А мне спокойнее.
Ещё понравился ей велотренажёр типа катамаран. Вроде и лежишь, а ноги работают. И нагрузки можно менять.По рациону: ужин придумаю вечером.
Питьё на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
6
|
54.1 | 0 | 6 | 0 |
| Protein Supplenent ISO 93% |
30
|
117 | 27.9 | 0 | 0.3 |
| Итого | 1036 | 171 | 27 | 6 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Хурма |
217
|
145.4 | 1.1 | 0.9 | 33.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 717 | 366 | 32 | 8 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
40
|
120.7 | 4.9 | 1.3 | 22.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
60
|
63.1 | 13.2 | 1.1 | 0.2 |
| Капуста квашеная ГЯ |
100
|
30.6 | 1.8 | 0.2 | 5.3 |
| Подсолнечное масло |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
| Яблоко |
262
|
123.1 | 1 | 1 | 25.7 |
| Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
| Итого | 872 | 571 | 31 | 21 | 59 |
| Итого за день | 2625 | 1108 | 92 | 36 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алин@
19.12.2024 08:28
Добрый день, Галина, мастер своего дела, успехов💓🎄🎀
Валентина
19.12.2024 08:34
Галя! Мы в тебе не сомневаемся! Ты найдешь дорогу к сложному
клиенту, с твоим характером! Вот оказывается, ей нужно внимание 🙂🚩
Валентина
19.12.2024 08:54
Какая же ты молодец! Ко всем подход находишь. 👍
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19.12.2024 08:54
Валентина, внимание то всем нужно.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19.12.2024 08:56
Алин@, я
просто стараюсь всё делать хорошо.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19.12.2024 08:59
Валентина, мне ж лет сколько.. Пожилые
для меня в какой-то мере как родители, которых уж нет..
Повезло женщине м с детьми и с тренером!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19.12.2024 09:03
Татьяна
Власова, в первую очередь с детьми. Они искали, они
организовали, они платят.
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), а разве мало примеров, когда лет нажили, а мудрость нет?
Бабушка счастлива! Ты молодец, что взяла бабушку, а дочки тоже
умницы!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19.12.2024 09:18
Валентина, ой, ты права. Такие есть
старые "дети", даже хуже детей. Тупость это страшное. (Мы не
говорим же о возрастных изменениях типа деменция)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19.12.2024 09:20
Ирина
Макс, если честно, это не моя мечта такой клиент. Однако,
каждый человек имеет право на надежду, и уж точно не мне её
отнимать.
А параллельно боженька мне послал очень хорошую клиентку 42 лет, умницу и красавицу. Вчера занимались первый раз.
А параллельно боженька мне послал очень хорошую клиентку 42 лет, умницу и красавицу. Вчера занимались первый раз.
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), вот, награда не заставила себя долго ждать! Верю в твой
успех! То ли ещё будет!:{}
Валентина Николаевна
19.12.2024 09:43
Вот хорошо, что и дети есть заботливые, и бабулечки легкие на
подъем, и тренеры - добросовестно выполняющие свои обязанности.!
Все-таки таких возрастных людей после семидесяти больше видишь
в поликлиниках да на скамейках у подъезда. Далеко не каждый
согласится пойти в тренажерный зал.
Бабулька в хорошие руки попала 👍
Валентина
Николаевна, у нас есть мужчины 70+, 80+, и самый лучший и
прекрасно выглядит, ему ☝️ 92 года 🏋️♀️💪
Надо с ним как-то сфотографироваться. Сегодня спросила его, сколько лет.. Думала 70.. Как сказал 92 👀👀
Я чуть не упала от неожиданности!
Надо с ним как-то сфотографироваться. Сегодня спросила его, сколько лет.. Думала 70.. Как сказал 92 👀👀
Я чуть не упала от неожиданности!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19.12.2024 10:56
Елена
Петрова, надо ж долги отдавать. Меня в своё время принял
Лёшечка, поднял из ничего, воспитал.