Дневник питания за 01.10.2023

Этель, спасибо. Крутого особо не вижу, это постоянный процесс у меня. Просто часть материала здесь не особо нужна, часть заморочено, порой конспект писать внятно лень, себе тезисно сохраняю.

Мне очень интересно наблюдать твоё усовершенствование. Так здорово мотивируешь! Тоже хочется что-то эдакое сотворить. :think:

Ирина Макс, мне тоже интересно :-)

Поздравляю. Это очень интересно.

Молодец, Галочка! Не останавливайся!

ОКСАНА, и результат информативен. Запишусь на неделе, пора повторить

Валентина, нет, некогда мне тормозить..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у Вас сколько стоит?

ОКСАНА, по-разному. От 600 до 2000

Астеник и гипостеник - это одно и то же.
Варьируется на астеник, нормостеник, гиперстеник. Ширококостный - это ГИПЕРстеник.

Какая Вы умница! ❤️Ещё один сертификат! Скоро можно будет их вместо обоев на стены расклеивать. :)

Мартинка, буквой описалась, всё верно

Мартинка, обклеивать не будем, а в портфолио вкладывается очередной сертификат. Знания важнее, но есть клиенты, которым в руках подержать папочку интересно.
Опять же, хорошо, когда и знаешь, и адрес специалиста дать можешь, и объяснить, зачем это нужно.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это классно! А я бы даже у Вас папочку с сертификатами спрашивать не стала. И по внешнему виду видно, понимает человек в своём деле или нет. Пошла бы с удовольствием к Вам в ученицы. Только я мягкость в тренерах люблю. Мне ремень по ж..пе противопоказан. Со мной только мягко и объяснять процесс, к чему идём и для чего делаем. Это меня отлично мотивирует.
Но знаю, что многим нужен кнут и жёсткий тренер «упал, отжался». Видимо, к такому отношению привыкли с детства и им это нравится.

Мартинка, я как истинная женщина люблю говорить "нет" даже когда "да", кроме прочего "не могу" говорю только когда почти сдохла, и это не есть хорошо, сама себя учу останавливаться до того, как край подходит.
НО, у меня уже хватает и ума и опыта понять, что человеку нужно, или докопаться до того, нужно ли ему то, что он запросил, и может другого не хватает, о чем он не догадывается. И понять, надо ли гонять, или гладить, я смогу, да и спросить не перемину.
Я своих тренеров предупреждаю, что меня не надо жалеть, и хвалить реже, чем ругать. Когда надо, я сама упрусь, и делать не буду. Уже научилась понимать свои края.
А исходя из этого легче и вычислить возрастного клиента. А учиться.. Ой, нет предела, тут есть лишь предел нашим возможностям и мозгам.
И чем глубже погружаешься в тему, тем больше понимаешь, что знаешь ты до *рена, не знаешь ещё больше. И что немного обидно, из этого "до *рена" так мало людям нужно.. Привыкли жить по накатанному, привычками и рефлексами. Мало кто понимает, что если начинать жить по рельсам, это дорога вниз, это угасание и отмирание всех дополнительных возможностей, что даны человеку. Потенциал велик, можно сказать, бесконечен, если мы сами не ленимся и не ставим границ возможного. Как сел "на пенсию", типа на диван у ТВ с вязанием и плюшками, так он и подкрался твой капец с Альцгеймером напару.
Трудиться душой и телом ленятся. Объясняют это возрастом, генетикой, прошлыми бедами, всем чем угодно. И разрешают себе угасать.
Нет цели, нет веры в себя, нет желания выйти из колеи, вытащить себя за хохолок и перешагнуть немощь.
Сейчас изучаю тему энергообмена, состав тела, зависимость энергии от соотношения жир/мышцы. В итоге, меньше движения и больше калорий поступает, становится меньше мышц и больше сала. В сале метахондрий нет, они в мышцах, и они родимые, приносящие нам силу, умирают.. Нет мышц, нет среды обитания для метахондрий, а они энергию и поставляют, они расщепляют поступающие белки, жиры.. Нет кислорода, или мало, пет окисления, нет поставок АТф, круг замкнулся.
И его разомкнуть нужно, и это возможно, но если нет понимания и веры в положительный результат, то увы.. Увы..
И вопрос, кому это надо, кто лекции слушать захочет. "Не забивай голову" это от близких слышу. А дальним и не пытаюсь разжевывать. Тут хоть бы чуточку подтолкнуть к правильному выбору.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), как я Вас понимаю! Полностью согласна и поддерживаю! ❤️

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), все правильно. Молодец! Живете в таком регионе и все равно работаете, изучаете,- я бы не смогла. До меня отголоски только доходят и то я в обмороке.. совсем слабая стала

Галина, поздравляю!
Спасибо за краткое изложение, всё по существу

Майя, человек ко всему приспосабливается рано или поздно. Просто иного не получается, жить надо, мозги переключать стараемся.
Что могу, я и в этом плане делаю. С волонтерами сотрудничаем, в ручеёк наш вклад идет.
А учёба, тренировка, это забивает мозг полезным, тогда для бесполезного места меньше остается.

Людамила, если что-то полезное узнали, буду рада.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Как вы правы. У меня прогресс с близкими, меня услышала первая сестра два года назад. Мама уже несколько недель делает комплексы упражнений переобучению движению. Муж за пол года скинул с 105 кг, сейчас 90 кг, но хочет 85 и спортзал. Последние года четыре не прошли даром. Мама делает, но разговаривать на эти темы не хочет.

ОКСАНА, у вас хороший движ. Меня услышал старший внук, и так-сяк поддается муж. Думаю, рано или поздно, на мало или много, сдвинутся и остальные.