ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19.12.2021 13:43
Дневник питания за 19.12.2021
В Белгород пришла зима.
Сегодня в моём селе Никольское престольный праздник, день Св. Николая Чудотворца. Это наш храм. 
В жизни всё красивее и величественнее, чем на фото.
Сегодня в моём селе Никольское престольный праздник, день Св. Николая Чудотворца. Это наш храм.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком 50/50 |
300
|
82.5 | 4.5 | 3.9 | 7.2 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Семена льна |
12
|
64.1 | 2.2 | 5.1 | 0.2 |
| Пшеничные отруби |
12
|
19.8 | 1.9 | 0.5 | 2 |
| Малина |
75
|
34.5 | 0.6 | 0.4 | 6.2 |
| Рыбий жир из печени трески |
6
|
54.1 | 0 | 6 | 0 |
| Тосты из хлеба цельнозернового |
15
|
43.7 | 2.2 | 0.7 | 5.9 |
| Итого | 520 | 408 | 33 | 17 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп густой тыква/перец/фарш/фасоль/лук/зелень/масло/томат |
450
|
209.3 | 13.5 | 8.5 | 18.9 |
| Мясо кролика (Тушение) |
72
|
122.4 | 14.3 | 7.3 | 0 |
| Зелень микс |
18
|
5.4 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Салат (морковь, ламинария, лимонный сок) |
22
|
11.6 | 0.3 | 0.5 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мармелад желейный |
8
|
25.7 | 0 | 0 | 6.4 |
| Итого | 823 | 403 | 28 | 19 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
180
|
120.6 | 0.9 | 0.7 | 27.5 |
| Итого | 180 | 120 | 0 | 0 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели ежики |
220
|
246.2 | 25.1 | 9.7 | 14.3 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
142
|
66.7 | 0.6 | 0.6 | 13.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мармелад желейный |
8
|
25.7 | 0 | 0 | 6.4 |
| Итого | 621 | 341 | 25 | 10 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2394 | 1276 | 88 | 47 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина Макс
19.12.2021 13:51
Приятно, на Новый год со снегом!:хорошо:
Елена,
тихо у нас, пока слава Богу, всё спокойно.
Mira
19.12.2021 17:18
😍
Катерина
19.12.2021 19:45
Очень красиво :)
ИринаГол
19.12.2021 20:42
Красота!
красиво и выглядит холодно))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
19.12.2021 21:11
ГалинаЯ (ИМТ
26,1),ай да красотка:{} с праздничком:rose: а у меня
фиалочка расцвела вот такая же:rose:
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
20.12.2021 02:10
★ Svetlana
Sergeevna ★ :rose:, как игрушечня фиалочка
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
20.12.2021 02:24
ГалинаЯ (ИМТ
26,1),называется Мачо:D
Татьяна
20.12.2021 02:27
Фиалка, сказка
Татьяна,очень милашная:хорошо: и не
вредная в уходе:rose: