Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
144
|
67.7 | 0.6 | 0.6 | 14.1 |
Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
7
|
14.1 | 0.5 | 0.1 | 2.6 |
Печень куриная (Тушение) |
22
|
28.2 | 4.2 | 1.2 | 0.2 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Лимон |
12
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 638 | 361 | 32 | 14 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
Курица с грибами №4 |
70
|
80.2 | 11.1 | 2.9 | 2.7 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
22
|
4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Капуста белокочанная, квашеная |
80
|
18.4 | 1.4 | 0.1 | 2.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Лимон |
12
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 536 | 300 | 19 | 7 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
27
|
149 | 7.1 | 12.2 | 2.7 |
Борщ №1 |
385
|
134.8 | 8.5 | 4.6 | 14.2 |
Морская капуста (ламинария) |
10
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Чернослив (слива сушеная) |
27
|
69.1 | 0.6 | 0.2 | 15.5 |
Итого | 449 | 355 | 16 | 17 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) |
140
|
89.2 | 4.4 | 4.9 | 6.6 |
Вода водопроводная питьевая |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
4
|
14.2 | 0.4 | 0 | 3.1 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
Итого | 364 | 241 | 13 | 11 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2787 | 1258 | 81 | 50 | 113 |
Я стараюсь и не есть того, что считать сложно.