Татьяна №17
18.12.2020 08:59
Дневник питания за 18.12.2020
Как дела,как дела...Дела идут,контора пишет,как говорится.Сегодня
мой отчётный день.И на этой неделе на весах появилась
очередная целевая циферка в 115 кг,только пока ещё с
довеском,который ходит туда-сюда.:кулак
аботаю изо всех
сил над калием-натрием.Бэсполезно.
Надо помидоры что
ль купить.Но уж такие они на вид пластмассовые,что и глаза не
глядят,а цена как за настоящие.До
конца марафона совсем чуть-чуть осталось.И ведь получается почти у
всех.Кто старается.Прорвёмся!Ни шагу назад!Всем только добра и
оставим ненужное в старом году!
Сегодня я в
светофоре.Впереди НГ,экономлю немножко. 
аботаю изо всех
сил над калием-натрием.Бэсполезно.Надо помидоры что
ль купить.Но уж такие они на вид пластмассовые,что и глаза не
глядят,а цена как за настоящие.До
конца марафона совсем чуть-чуть осталось.И ведь получается почти у
всех.Кто старается.Прорвёмся!Ни шагу назад!Всем только добра и
оставим ненужное в старом году!Сегодня я в
светофоре.Впереди НГ,экономлю немножко.Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Треска рубленая |
15
|
49.5 | 1.3 | 4.8 | 0.3 |
| Хлеб с отрубями "Геркулес" |
39
|
109.6 | 3.8 | 2.7 | 17.3 |
| Творог обезжиренный-0,5(Иван Поддубный) |
80
|
68.2 | 14.4 | 0.4 | 2.6 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
90
|
90.8 | 3.8 | 1 | 16.7 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Льняное масло "Мирролла" |
6
|
13.7 | 0.3 | 1.4 | 0 |
| витамин D3 Миролла |
2.6
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0 |
| Итого | 1088 | 612 | 28 | 27 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
340
|
182.9 | 5.4 | 14.3 | 7.8 |
| Винегрет |
190
|
86.1 | 3 | 0.4 | 17.1 |
| Грудка куриная |
70
|
90.9 | 16.9 | 1.4 | 2.7 |
| Сердечки куриные, вареные на медленном огне |
35
|
64.8 | 9.2 | 2.8 | 0 |
| Масло подсолнечное с добавлением оливкового |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1191 | 481 | 34 | 24 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
160
|
28.8 | 1 | 0.2 | 4 |
| салат Дальневосточный |
30
|
16.5 | 0.2 | 1.5 | 0.5 |
| Печень свиная (Тушение) |
90
|
92.7 | 16.4 | 3 | 4.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Итого | 340 | 233 | 25 | 11 | 9 |
| Итого за день | 2619 | 1326 | 88 | 64 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
18.12.2020 09:06
1
Танюша, вижу, что ты такой же оптимист, а значит у нас всё будет
хорошо! :хорошо:
Татьяна №17
18.12.2020 09:10
Екатерина, прорвёмся,моя хорошая!Ну не
может быть иначе,ну никак!:ah::rose:
клево! главное не расслабляться после марафона! и тогда все будет
супер!:rose:
Танечка ,очень правильный настрой ,молодец :bravo:
Татьяна №17
18.12.2020 11:18
Ирина
Живанова, спасибо,Ириша,прём как танк,прям по минному
полю!:exercise::хихикаю::rose:
Натали,
точно-точно!И со сгущёнкой не хулиганить!:call-down::rose:
Можно, если можно, смородиновый лист попить вместо помидор поесть.
Он с калием.
Татьяна №17
18.12.2020 12:58
Натали,
соблазнительница!:хихикаю: Не получится,Наташ,я очень давно не
ем ничего сладкого.:хихикаю:
Hiver,
вот буду знать теперь.:хорошо:Сейчас то его не найдёшь.:извини!:А в
сезон надо припасти...мешок!:хихикаю: Спасибушки!:rose:
Я зимой беру помидорки черри, они всегда вкусные. Парой штучек
наедаюсь больше чем целым большим помидором. В смысле я очень люблю
вкус помидоров и в черриках больше вкуса.
Натали
18.12.2020 13:09
Татьяна
№17, :хихикаю:
Татьяна №17
18.12.2020 15:33
Svetlana
Moskvicheva, тоже люблю помидоры,очень.Особенно
местные,которые бабули летом-осенью продают со своего огорода.Ну
вот придётся черри покупать.Только не раскупишься
их,дороговастенькое удовольствие.:извини!:
Татьяна
№17, Да, дороже за кг, но у меня они получаются экономичнее,
потому что съедаю за раз меньше. И хранятся лучше
Татьяна
№17, :rose:
Ольга63
23.12.2020 21:02
Я котенка привезла, теперь есть кому уделять внимание,а собой по
прежнему не занимаюсь(
Молодец! Хороший боевой настрой! Всё должно получиться! Главное-
вперед)) :хорошо::rose:
Татьяна №17
24.12.2020 07:50
Солнечное
лето, :rose::ah: