канал о питании и здоровье

светлана 26.05.2020 12:50

диетологи это выкачка денег с отчаянных людей..я им не доверяю..

Михаил 26.05.2020 12:56

светлана, я никому не навязываю ничего. Как и автор канала. Он не продают ниеакие программы и типы питания. Всё рассказано с отсылкой на исследования. Он продаёт БАДы для спортсменов.

Татьяна 26.05.2020 13:14

1

Видимо вы молодой ИШШО... Ведетесь на дурилки картонные.

Zlata 26.05.2020 13:17

Тут смотрю прям война против ПП )) спасибо за наводку, обязательно просмотрю !! Даже интересно , "развеивая много мифов , созданных блогерами и модными диетологами ", не создаёт ли он новые , стимулируя таким образом продажи своих БАДов ))

Михаил 26.05.2020 13:24

Zlata, нет, он не пропагандирует покупку бадов. больше какраз за нормальное питание без всяких там выпендрёжей. и никакой пойны против ПП. "война" за понимание того, что вообще такое правильное питание. можно питаться на любой системе главное понимать, что к чему. все его бады это рыбий жир и протеин, который и так употребляют спортсмены.

Алексей 26.05.2020 14:16

2

Татьяна, Это Цацулин дурилка картонная? :-D Один из лучших популяризаторов науки в русскоязычном интернете. Знаете кого-то, чьи материалы более детальны и научно обоснованны - поделитесь, все спасибо скажут.

Михаил 26.05.2020 14:18

Алексей, я тоже с удовольствием посмотрю :)

Жанна 26.05.2020 14:19

Бориса уважаю. он конечно очень много мифов развенчал. Контент познавательный , все на исследованиях.

Жанна 26.05.2020 14:19

1

Алексей, я знаю!!!Малышева:D

Алексей 26.05.2020 14:22

3

Жанна, (достаю святую воду и осиновый кол) Ага, и Ковальков - вот истинные светила!:-)

Михаил 26.05.2020 14:22

Жанна, вот там и про норму белка было и поидее у него на сайте можно найти и статью про эти нормы.

Михаил 26.05.2020 14:23

Жанна, она не плохо так поднялась неся весь это бред по ТВ. а то так бы и не знали как правильно какать :D

Жанна 26.05.2020 14:24

Михаил Левин, да, а я видела у Бразговского это исследование. Вспомнила.

Жанна 26.05.2020 14:25

Алексей, веселые ребята))

Михаил 26.05.2020 14:25

Алексей, вот Ковалькова не видел. надо наверно посмотреть, а то порой не в теме дебатов :D

Жанна 26.05.2020 14:25

Михаил Левин, аха-ха!))) точно! Как мы без нее жили))

Михаил 26.05.2020 14:26

1

Жанна, я сайт у него не изучал ещё на это надо больше времени.

Михаил 26.05.2020 14:28

Жанна, сам не представляю, такие умные вещи говорит... так бы неучами и померли... а интересно она как правильно умиреть ещё не рассказывала? :)

Жанна 26.05.2020 14:34

Михаил Левин, вот не знаю. Последнее время все некогда смотреть было. :D

Татьяна 26.05.2020 14:36

Алексей, за мою долгую жизнь было столько популяризаторов всего на свете... Вот, дожили, и все благодаря доверчивости. А наука то как за 60 лет ориентацию меняла.... И сейчас меняет ещё быстрее. И все на базе технического прогресса.

Михаил 26.05.2020 14:38

1

Татьяна, поэтому я этот канал здесь и выложил.

Алексей 26.05.2020 14:42

1

Татьяна, И из всего сказанного следует что...? Не понял вашу мысль.

Юрий 26.05.2020 14:43

...ууу комментарии уже понеслись .... я опоздал...))

Михаил 26.05.2020 14:44

Юрий, да ладно можешь и здесь с Zlatой поговорить :)

Юрий 26.05.2020 14:50

2

Михаил Левин, да я уже все ей сказал о своем отношении к термину ПП . Я его не использую лично

Жанна 26.05.2020 15:24

Юрий, :D

Михаил 26.05.2020 15:28

1

Юрий, есть ещё ЗОЖ )

Юрий 26.05.2020 15:33

1

Михаил Левин, LOLLOLLOL

Михаил 26.05.2020 15:42

1

Юрий, я не публикую свои дневники питания, а то ещё сторники ПП и ЗОЖ закидают тапками :D если, что сахара мало и гречу ем, а то ты везде на гречу всё пересчитываеш, да и хлебом никогда не болел. у нас на 3 человека 1 батон уходит дня 3, а то и вовсе собаке отдаём.

Zlata 26.05.2020 16:16

1

Михаил Левин, ахахаха, так уже вроде поняли что об одном и том же , только каждый на своём языке х)

Михаил 26.05.2020 16:21

Zlata, ну вдруг ещё не всё выяснили )) а так будет блог в верху и глядишь больше людей посмотрит канал где хоть есть нормальные отсылки на иследования, а не болтавня о том что благодоря аутофагии можно не есть мясо и белок будет появляться сам )

ALF 26.05.2020 16:25

2

Сайтом Бориса Цацулина пользуюсь с 2013 года. А вот этот: http://www.koct-shirokaya.ru/ с 2018 года. Использую сайты: http://www.22century.ru/ http://www.examine.com/ http://www.cochrane.org/

Юрий 26.05.2020 16:27

1

Михаил Левин, А мне не жалко, если кому-то не нравится это их дело. Я лишь покажу , что я ленивая задница без силы воли смог. И думаю свои 13-15 % ПЖ добьюсь уже в скором будущем. Вопрос только сколько мышц я потеряю и потеряю ли , потому как я все делаю , что бы этого не произошло.

Михаил 26.05.2020 16:31

ALF, можно сказать стора
Ожила данного сайта, насколько помню он примерно с этого года и существует. Я и смотрю что в комментариях что-то знакомое проскальзывает

Михаил 26.05.2020 16:31

ALF, надо и эти сайты посмотреть

JRo 26.05.2020 16:32

1

Юрий, но... на это же нужна сила воли хех

Михаил 26.05.2020 16:33

2

Юрий, ну, что б мышцы не терять я занялся спортом, а то сидя дома и ничего не делая мышцы не сохранить к сожелению.

Михаил 26.05.2020 16:34

JRo, а сила воли на всё нужна )) даже покончить с собой надо решиться.

Zlata 26.05.2020 16:35

1

JRo, аааахахахаххаха !!

Юрий 26.05.2020 16:41

1

Михаил Левин, а вы думаете я попкой только диванчик просиживаю ? можете полистать , я стараюсь в меру свой подготовки

Михаил 26.05.2020 16:48

2

Юрий, я ничего не говорю о проминании дивана. Не надо всё на свой счёт воспринимать. Я думаю, что все мы прекрасно понимаем, что мышечная масса зависит от белка и физ нагрузок в любом виде.

Юрий 26.05.2020 16:51

2

Михаил Левин, эт я просто к тому , что тоже занялся этим ))) но пока довольно слаб ) растить мышцы сложнее чем терять жир )

Михаил 26.05.2020 16:58

Юрий, я это вопрос сильно не изучал, но насколько помню есть такое убеждение, что полному человеку проще перекачать жир в мышцы чем худому наростить. возможно конечно, что это один из мифоф (я подробно не расматривал эту тему). у меня никогда не было проблем с весом.

Georgijs 26.05.2020 17:15

3

Михаил Левин написал:
даже покончить с собой

Не в тему, просто к слову, эти товарищи-суицидники в основном ведомы импульсивной агрессией, а не силой воли.

Яна Стройняшка 26.05.2020 17:18

JRo, исчо бы!)))))

Яна Стройняшка 26.05.2020 17:18

Georgij, назло мамке выйду в окошко?

Юрий 26.05.2020 17:19

Михаил Левин, похоже на миф скорее ) в принципе одни набирают мышцы лучше, чем другие,т.е. скорее тут генетика решает , чем ожирение . Но утверждать не возьмусь.

Яна Стройняшка 26.05.2020 17:21

Михаил Левин,

Яна Стройняшка 26.05.2020 17:22

ALF, Цацулин кстати сам производитель. то есть его канал где он через губу вещает-просвещает по сути его же реклама.

Михаил 26.05.2020 17:24

Яна Стройняшка, да, рыбий жир и протеин. только он никому не впаривает программы и добавки.

Михаил 26.05.2020 17:28

Яна Стройняшка, спасибо! может кому понадобится. повторюсь, я эту тему не изучал, у меня нет необходимости перекачать жир в мышцы.

Юрий 26.05.2020 17:29

2

Яна Стройняшка, Хорошо что мне это не грозит и можно заниматься)) как вы поняли я уже в нормальном весе по ИМТ хоть и близко к верхней границе . ПЖ примерно 18 % , так что посмотрим что у меня выйдет ) Хотя в данном видео можно усомнится ... Особенно на других примерах, мне нравится Брин . Он там худел одного человека и качал сразу , так тот за пол года смог скинуть 20 кг и стал приседать с 100 кг .

Яна Стройняшка 26.05.2020 17:36

Юрий, Брин зверь)))) но вообще я против зверства. тем более в случае женского, а не мужского организма. мужики у нас и так мрут как мухи... а девушек жалко. опять-таки он сам говорил что худеть с зимы в лето легче и быстрее чем в иное время... сложнее удерживать вес. и опять же - надо понимать все эти манипуляшки - Зачем))))

Яна Стройняшка 26.05.2020 17:39

Михаил Левин, а протеин из чего он делает? из сои?))))

Алексей 26.05.2020 17:39

1

Михаил Левин, Канал так себе, там автор много ерунды рассказывает, так что оставайтесь лучше с Борисом:-)

Яна Стройняшка 26.05.2020 17:39

Михаил Левин, там об этом и речь.

JRo 26.05.2020 17:39

Georgij, да это самое простое, что можно сделать в этой жизни. А для того, чтобы продолжать жить, грести лапками, перестать жалеть себя и т. д и т. п нужно же усилия приложить.
Хотя инстинкт самосохранения достаточно силен.

Юрий 26.05.2020 17:40

1

Яна Стройняшка, не сказал бы, я почти все его видосы в итоге просмотрел. Суть там проста, я ее успешно для себя применил. Он же сам профессионал и лучше может манипулировать углеводами с рефидами, обычным это ни к чему. Это нужно что бы держать низкий жир и не терять мышц , не давать адаптации организму. Он конечно с мотивашками иногда перебарщивает , но в остальном принципы из серии F4M которые он объясняет очень рабочие

JRo 26.05.2020 17:41

1

Яна Стройняшка, есть и из сои, кстати

Михаил 26.05.2020 17:50

Яна Стройняшка, мне всё равно из чего он его делает. Меня больше интересует факт навязвания мнения. Яна, Вы вообще смотрели его видео?

Михаил 26.05.2020 17:51

1

Алексей, я видео даже не досмотрел )

Алексей 26.05.2020 18:03

1

Михаил Левин, Да забейте, когда человек строит цепочку в виде "автор продает БАДы - значит его видео это реклама" и не понимает, что это логическая ошибка - смысла дискутировать нет.

Яна Стройняшка 26.05.2020 18:08

1

Юрий, да фсе рабочее ежели Делать...)

Михаил 26.05.2020 18:09

Алексей, да я особо и не парюсь. Я цепочки по-другому строю ) хуже другое, те кто не в теме почитают и подумают, что канал гавно и пойдут "изучать" муть о супер ферментах у веганов и лечении рака голодом...

Алексей 26.05.2020 18:10

Михаил Левин, Естественный отбор:-)

Михаил 26.05.2020 18:13

Алексей, так себе конечно отбор. Живём на хайповых темах. В тренде ПГ все начинают голодать, набрало обороты веганство начинают стирать о пользе веганства. Как говорится "за Родину обидно"

Юрий 26.05.2020 18:17

Яна Стройняшка, говорю же , я ленивая ..опа без силы воли смог и делаю.... не уж то другие не могут....

Яна Стройняшка 26.05.2020 18:35

Юрий, вы не ленивая. не наговаривайте на себя. вы ленивых не видели. регулярные стоны бабусек в 150 кг на тему "внучок приехал, жрала как не в себя аж неделю".. видать, на радостях.. или это от горя? мне не понять...

Яна Стройняшка 26.05.2020 18:36

Михаил Левин, вообще смотрела.
и что? общается с ленцой типа я щаз вам неразумным Так и Быть Сообсчу Тайну Великую... тьфу...

Яна Стройняшка 26.05.2020 18:37

JRo, аб чем и речь... не изобрел исчо, а зарабатывать уже хоцца... в общем - ничо не ново под Луной... очередной гешефтик...

Яна Стройняшка 26.05.2020 18:38

Михаил Левин, какая разница вам что подумают? главное что вы думаете иначе. вот и все. каждый сам за себя.

Юлия Маяковская 26.05.2020 18:47

какой интересный канал! Подписалась! Спасибо! Если есть у Вас в подборке что-то подобное, то обязательно сообщайте.

Михаил 26.05.2020 18:51

Юлия Маяковская, подобных каналов на просторах Ютуба единицы.

Юлия Маяковская 26.05.2020 18:52

Михаил Левин, поэтому делитесь)

Михаил 26.05.2020 18:54

2

Юлия Маяковская, договорились. Как только найду сразу поделюсь. Здесь выше в комментах ALF оставлял ссылки на другие сайты.

Яна Стройняшка 26.05.2020 19:17

Михаил Левин написал:
В тренде ПГ все начинают голодать

а ничто не ново под луной. кстати тема голодания еще в 80-е была "в моде". и тема гиподинамии... я уж молчу о йоговских техниках который о ужас целых 5тыс лет (это когда их записали!), а там им исчо больше...

и шо?)))) шо она вас тема голодовок так "возбуждает"?))))
чтобы правильно проголодать надо правильно войти в голод. и потом выйти. а это все не просто так. это требует знаний и изучения темы. и общения с единомышленниками.
вас же никто не заставляет тут голодать... а вы пишете так как будто "заставляют"...)

Михаил 26.05.2020 19:33

1

Яна Стройняшка, я вообще ничего не имею против голодания. я говорю о том что всё превозносят до уровня панацеи от всех болячек. и против йго тоже ничего не имею, занимайтесь пожалуста. только не надо возводить это всё в культы. аголодание оно и есть голодание и не надо говорить, что для систем 12/12 или 16/8 нужны особые способы входа и выхода. я пол жизни провёл на таких системах даже не зная про них. так же как 6/1 не требует никаких особых входов и выходов. и человек может вообще без еды если ему вводить внитривенно нужные вещества для жизни.

Яна Стройняшка 26.05.2020 19:38

Михаил Левин написал:
всё превозносят до уровня панацеи

хто? хто ентот нехороший человек?!

Яна Стройняшка 26.05.2020 19:39

Михаил Левин написал:
и не надо говорить, что для систем 12/12 или 16/8 нужны особые способы входа и выхода.

а я и не про них говорила. а про лечебное голодание когда люди по 20-40 дней голодают. "как положено")))) ПГ кстати чревато камнями. о чем тут уже неоднократно был сказано на данном форуме. у вас как там с камнями?))))

Михаил 26.05.2020 19:42

1

Яна Стройняшка, таких людей пруд пруди. на тех же просторах ютуба есть куча блогеров которые расскажут как они излечились от всего благодоря ПГ и свойствам аутофагии... в топе по теме аутофагии видео где говорится о том, что у веганов блогодоря этому явлению есть элементы которые заменяют животную пищу.

Михаил 26.05.2020 19:43

Яна Стройняшка, камни в норме. да пусть хоть по году голодают. только кто за них всё делать будет эти дни.

Яна Стройняшка 26.05.2020 19:50

Михаил Левин, что делать?

Яна Стройняшка 26.05.2020 19:54

Михаил Левин, ну и что? пусть рассказывают? к вам это какое отношение имеет? пусть рассказывают. им помогло.
а если вы с ними несогласны или считаете что этот ролик угрожает чьей-то жизни - там есть же специальные функции а) прокомментировать б) написать автору ролика в личку и с) пожаловаться в администрацию ютуба.
однако вы предпочитаете обсуждать кого-то непонятного на другом форуме об этом.
смысл?)
ютуб это же не этот форум.
если вы хотите "спасти неведующих шо оне тама творят", так вы там им так и напишите.

Жанна 26.05.2020 20:02

Юрий, сначала худеть, а потом качаться , это миф. Так что Вас интуиция не подвела)

Жанна 26.05.2020 20:09

1

Михаил Левин, есть данные, что новички , полные и то не все могут не много наращивать мм на дефиците. Но это очень временный эффект и настолько минимальный, что принято говорить о том, что мм не наращивается на дефиците , что бы человек не обнадеживал себя понапрасну. Игра в лотерею . Да и обьемами назвать это сложно. Разве что под микроскопом разглядеть можно :D

Жанна 26.05.2020 20:17

Юрий, мне Брин тоже нравится, я у него один способ периодизации взяла для фул боди. Зал откроют, начну как раз с фул боди по Брину) хорошо, что напомнили, а то я и забыла уже, что такое бодибилдинг)

Михаил 26.05.2020 20:28

1

Жанна, я так и думал, что по этим вопросам ты дашь больше ответов чем я ))

Михаил 26.05.2020 20:29

Яна Стройняшка, ко мне никакого я трезво смотрю на вещи не смотря на пиво ))

Яна Стройняшка 26.05.2020 20:38

Михаил Левин, оксюморон.

Михаил 26.05.2020 20:42

Яна Стройняшка, снова матюки... Я не писал диссертаций по йоге ) что такое оксюморон?

Яна Стройняшка 26.05.2020 21:20

Михаил Левин, это не из йоги)

Михаил 26.05.2020 21:25

Яна Стройняшка, это не столь важно ) мне всё равно это слово не знакомо... Придётся обратиться к Гуглу... ))

Михаил 27.05.2020 12:51

Жанна, я не знаю ктотакой этот Брин... мне до карантина нагрузок и так зватало. а в чём суть его периодизации? что я долго не искал :)

Жанна 27.05.2020 14:19

Михаил Левин, смена интенсивности

Михаил 27.05.2020 14:23

Жанна, это я понял, в чём она выражается?

Жанна 27.05.2020 15:12

Михаил Левин, если берем фулбоди, то первая тренировка
допустим 4подхода на 8 повторов, следующая 2/15=>4/6=>3/12=>2/20=> 5/5=>6/3 . Как хотите корректируйте , только за обьемом надо следить .если сплит, то в рамках недели можно варьировать

Михаил 27.05.2020 15:43

Жанна, спасибо! :) надо будет посмотреть, что б вникнуть и понять зачем это вообще надо. и надо ли оно мне :)

Жанна 27.05.2020 16:15

Михаил Левин, Это для спорт зала больше. Хотя периодизация в любом спорте есть. на силу дома не реально делать, если только у вас дома не спорт зал. Ну и периодизация нужна для предотвращения адаптации . И для метаболического стресса. А вот это очень даже «подстегивает» липолиз. Но новичкам и так мет стресса хватает)) Главное, что бы на дефиците сохранять тренировочный обьем, а на профиците увеличивать. Если кратко.

Михаил 27.05.2020 16:21

Жанна, меня к новичкам можно отнести только по критерию, что я не занимался именно тренировками, а так силовых нагрузок мне хватало. Это сейчас мне явно не хватает нагрузки. И больше даже проблема с кардио тренировка чем с силовыми. )) И да дома заниматься силовыми это очень проблемно. Элементарно не хватает снарядов и веса. 80 минут тренировки и никакой усталости.

Жанна 27.05.2020 16:35

Михаил Левин, да, печаль. У нас тоже закрыты залы. Сейчас разве что легкие с тяжелыми можно чередовать. Легкий бег, бег в горку и тд

ALF 27.05.2020 16:37

Михаил Левин, После 60 -ти минутного силового тренинга организм включает катаболические процессы. Тренироваться долго - это вредно. так гласит теория. У меня на практике получается так: 4 упражнения по 4 подхода на 10-15 повторений. Время 60 - 80 мин. Отдых без времени, по частоте пульса.

Михаил 27.05.2020 17:09

ALF, да я помню, что много не есть хорошо. Перерывы тоже не замеряю. Было меньше, вписывался в 60 минут. Надо добавлять веса, а то не чувствую нагрузку. Да и надо прикинуть время отдыха, а то может большие перерывы. Хоть и не должны быть по идее. И в тоже время у меня тренировки по плаванью были по 1.5 часа, правда было это давно.

ALF 27.05.2020 18:48

Михаил Левин, Про плаванье ничего не могу сказать. Ни в теме. Про вес гантелей. Рабочим считается тот вес, кот. можешь удержать в верхней точке траектории в течении 2-3 сек. и повторить на 8-10 раз. Ежели нет. Такой вес выше рабочего. Про нагрузку. Под нагрузкой мышца д.б. 40-60 сек. Отдых 30-90 сек. Я стараюсь на высоком пульсе на начинать новый подход.

Михаил 27.05.2020 21:03

ALF, под нагрузкой у меня примерно так же в некотрых упражнениях может дольше. надо проверить. похоже у меня отдых большой. надо будет посмотреть после завтра.

ALF 28.05.2020 08:18

Михаил Левин, Длительность отдыха зависит от нагрузки на МВ. При сильном закислении ( скопление ионов водорода Н+) появляется жжение, отдых идет на минуты. В основном отдыхать дольше надо при работе больших мышц ( ноги, грудные, спина). У меня это смена упражнения. Я выполняю поочередно грудь, спина, грудь.

Михаил 28.05.2020 08:24

ALF, у меня в комплексе тоже чередования 1 день: ноги, пресс. 2: спина, грудь. 3 плечи, пресс. 4 только руки. Если ориентироваться по зданию то до закисления дохожу только на последнем подходе.

ALF 28.05.2020 08:43

Михаил Левин, Так и должно быть. У меня многоповторка. Сильное закисление бывает при стато-динамическом тренинге по Селуянову В.Н. После 3-4кругов по 30-40сек. Отдых д.б. не менее 5 мин. Ионы водорода, ежели их не убрать при отдыхе начинают все крушить вокруг. В общем вред.

JRo 28.05.2020 08:46

ALF, я недавно заметила, что если после статической нагрузки идет динамическая, то крепатура потом меньше. Не знаю с чем это связано (если знаете, то поделитесь) и возможно вообще банальность пишу.

Михаил 28.05.2020 08:49

ALF, ну я в эти тонкости не вникал. Я заниматься то стал только сейчас сидя дома. Я столяр-плотник и всякого вида нагрузок в течении дня мне вполне хватало. Рельефностью никогда не болел, как впрочем и набором мышечной массы. Но как говориться, лиха беда начала...)) Так и подсяду на тренировки ))

ALF 28.05.2020 09:27

Михаил Левин, Подсядешь на 100%. Мозг после треньки, эндорфины в кровь загоняет. Я за 6,5 лет больше недели без гантелей не сидел. Правильно говоришь. Тонкости нужны, тому, кто интересуется процессом. Для меня гантели тоже ОФП, сугубо для здоровья.

Михаил 28.05.2020 09:31

ALF, для меня на данный момент просто привычка к физической работе. С мозгами тоже проблем нет, но 24 года я работаю физически. И уже превык к нагрузкам.

ALF 28.05.2020 09:33

1

JRo, Крепатура зависит от степень разрушения МВ. Чем тяжелее тренинг, тем больше разрушение МВ. В стато-динамике работают медленные волокна, в динамике быстрые. Это градация условная. Есть еще промежуточные МВ. Работает все у каждого индивидуально. Я крепатуру снимаю хорошей растяжкой после тренировки.

Михаил 31.05.2020 09:57

ALF, 2 дня переывы делал по таймингу... вывод - были сильно длинные перерывы. я за перерыв успевал отдохнуть на столько, что следующий подход получался не намного сложнее предыдушего. уменьшил перерыв до 45-75с и сразу почуствовал нагрузку.