Дневник тренировок за 14.10.2024

Силовая и йога в гамаках. На силовой акцент на грудь и плечи. Разводка рк лёжа с гантелями 7 кг далась нелегко. Сегодня был в программе гравитрон. Давно не подтягивалась.
Йога в гамаках: силовые упражнения и растяжка. Из поз: летящее дерево, бабочка, летучая мышь и другие. Сегодня заниматься было легко. Наконец-то отдохнула. Дачный сезон закрыт.
Всем здоровья и отличных тренировок! 💪♥️♥️♥️

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	Итог
Время	10	10

йога

	1	Итог
Время	60	60

подъем тяжестей средний

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 488 ккал

Время: 130 мин

Валентина 14.10.2024 10:07

Какая же Вы молодец!

Лариса Брусенцева 14.10.2024 10:20

Валентина, спасибо, Валюша! Все как у всех, по мере сил и возможностей. Иногда на последнем дыхании. Слово надо никто не отменял. 🌹🌹🌹♥️

Валентина 14.10.2024 10:23

Лариса Брусенцева, надо то надо, но так , как Вы, могут далеко не все. Единицы, я думаю. 👍👍👍❤️

Анна 14.10.2024 11:47

Ух ты как много всего. Здорово 👍🏼

Елена 14.10.2024 13:55

Доброго дня и начало новой прекрасной недели.:{}

Анна 14.10.2024 18:46

Добрый вечер, Лариса!

Очень расстроена, что сегодня нет фотографии Летучей мыши😌мне очень нравится, как Вы выполняете это упражнение)))

Инна -28 14.10.2024 19:59

Лариса красотка:) сколько всяких сложных упражнений сотворили:)

Лариса Брусенцева 15.10.2024 04:11

Анна, 🌹

Лариса Брусенцева 15.10.2024 04:12

Елена, спасибо огромное! Надеюсь, неделя будет полегче. ♥️

Лариса Брусенцева 15.10.2024 04:13

Анна, спасибо большое! Одни и те-же фото выставлять неинтересно. Надеюсь, будет что-то новенькое. ♥️♥️♥️

Лариса Брусенцева 15.10.2024 04:15

Инна -28, это уже отработанный материал. Тренер прошла обучение, но он для очень продвинутых. Вводит по чуть-чуть. Тем более мои возможности ограничены не все могу. 😟

Валентина 15.10.2024 09:06

Мощная тренировка 💪👍🤩

Ирина 15.10.2024 17:50

Вы-удивительная, Лариса!!! Завидую и восхищаюсь! 💓

Лариса Брусенцева 16.10.2024 10:22

Ирина, обычная я, но целеустремлённая. 🌺🌺🌺

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок