| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток миндальный на соевой основе Nemoloko Professional [Nemoloko] |
410
|
143.5 | 8.2 | 6.2 | 12.3 |
| Напиток соевый с бананом [Nemoloko] |
470
|
126.9 | 11.8 | 4.7 | 9.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, порошок |
1.5
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Какао-порошок |
1
|
2.9 | 0.2 | 0.2 | 0.1 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
11
|
13.1 | 0.3 | 1.1 | 0.5 |
| Итого | 3893 | 291 | 20 | 12 | 23 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скир Натуральный [Isey Skyr] |
150
|
108 | 16.5 | 2.3 | 5.6 |
| Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
| Итого | 156 | 144 | 17 | 5 | 6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
30
|
104.6 | 3.7 | 1.8 | 18.4 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
18
|
21.4 | 0.5 | 1.8 | 0.8 |
| Скир Натуральный [Isey Skyr] |
150
|
108 | 16.5 | 2.3 | 5.6 |
| Итого | 198 | 234 | 20 | 5 | 24 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок (Жарка) |
350
|
72.2 | 2 | 1 | 13.5 |
| Перец сладкий красный (Жарка) |
50
|
10.1 | 0.6 | 0 | 1.9 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
65
|
98.7 | 8.3 | 7.1 | 0.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
170
|
23.8 | 1 | 0 | 6.5 |
| Базилик, свежий |
7
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Итого | 644 | 224 | 12 | 10 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2.5% [Курское молоко] |
200
|
149 | 24 | 5 | 2 |
| Подсолнечник, семечки |
11
|
66.1 | 2.3 | 5.8 | 1.2 |
| Итого | 211 | 215 | 26 | 10 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окунь морской, тихоокеанский клювач |
210
|
189 | 38.6 | 2.8 | 0 |
| Тыква (Запекание) |
800
|
146.4 | 7.4 | 0.7 | 28.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
362
|
50.7 | 2.2 | 0 | 13.8 |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Итого | 1492 | 402 | 49 | 3 | 45 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
| Скир Натуральный [Isey Skyr] |
150
|
108 | 16.5 | 2.3 | 5.6 |
| Итого | 156 | 144 | 17 | 5 | 6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
140
|
193.2 | 15.9 | 11.1 | 7.2 |
| Хлебцы "Витамин плюс" [Хлебцы-Молодцы] |
6
|
87 | 3 | 0.7 | 17.1 |
| Карамель, леденцовая |
4
|
92.2 | 0 | 0 | 23 |
| Итого | 200 | 372 | 19 | 11 | 47 |
| Итого за день | 6950 | 2028 | 183 | 65 | 179 |