Мой здоровый рацион
Таня
20.02.2019 00:36

Дневник питания за 19.02.2019

День объедаловки прошел! До сих пор плохо и тошнит от переедания, даже кислая драже витамина С не помогает. Нет, нужно определенно есть меньше....

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сочники с творогом
31
 75.7 3 2.4 11.1
Итого 31 75 3 2 11

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170
220
 481.8 21.8 30.6 29.7
Тыква по-корейски
80
 101.2 0.7 7.8 6.9
Соевый соус
10
 5.3 0.8 0.1 0.4
Итого 310 588 23 38 37

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170
59
 129.2 5.8 8.2 8
Тыква по-корейски
74
 93.6 0.7 7.2 6.4
Соевый соус
7
 3.7 0.6 0 0.3
Итого 140 226 7 15 14
Итого за день 481 890 33 56 62
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей 20.02.2019 01:49
 2 
Нет! Не нужно! Вы мне именно с таким калоражем нравитесь. Он вам очень идёт. :D

Kristina 20.02.2019 02:50
Сергей, да вы ходячая галантность :D

Ольга Рябова 20.02.2019 03:22
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, что значит на готовых блюдах "по 2-170"????(Пельмени отварные, по 2-170) ??? Риовая каша по 1-268???

Сергей 20.02.2019 04:09
Kristina (Корпорация ZLO), признаюсь, грешен. Но стараюсь держать себя в руках).
Хотя сегодня был обозван сексистом. Прямо здесь, на МЗР!
ПыСы. Сидяче-лежаче-писачая.:D

Сергей 20.02.2019 04:13
Ольга Рябова, химсостав из книги под ред. Скурихина, том 2, стр. 170.
https://health-diet.ru/diary/help/foodDiary/HelpSourceOfFoodCompositions

**Я** 20.02.2019 04:52
 2 
Kristina (Корпорация ZLO), всё-таки анорексия грядёт у ТС. Уже от 890 ккал тошнит.

**Я** 20.02.2019 04:53
 2 
Вы идете семимильными шагами к потере здоровья... Искренне жаль Вас.

Ναταλία 20.02.2019 06:37
 1 
Тошнит обычно не от еды, а от ее качества или недостатка. И да пельмени у вас неправильные. Вы же их не сами делали? А в магазинные сейчас гораздо больше жиров и всякой фигни добавляют, а отличии от справочника.

Svetulya-krasotulya 20.02.2019 10:07
И чем вы объелись, извините конечно, даже 900калошек не наели:stop:

Ирина 20.02.2019 11:06
 1 
А у Вас день объедаловки был накануне? Это сегодня типа разгрузочный день? Тогда странно видеть в рационе пельмени, лучше овощи, каши, мясо курицы, творог

Валентина 20.02.2019 11:10
Мне тоже интересно чем вы объелись? Поясните пожалуйста.

Pink Rose 20.02.2019 11:26
Валентина, колодязьной водой 🤣🤪

Pink Rose 20.02.2019 11:28
 2 
Слежу за вашим питанием уже неделю, как блок-мастер смотрю! И все мне интересно чем же , блин, закончиться. ради разнообразия вкиньке какие ваши размеры сейчас и к чему вы стремитесь)

Kristina 20.02.2019 11:34
 2 
Pink Rose, LOL
Эта колодезная вода скоро уже мемом станет.
И на самом деле, что-то с ней не так, с водой этой... Может там база пришельцев неподалеку?

Kristina 20.02.2019 11:35
**Я**, я не большой специалист в пищевых расстройствах... блюют вроде при булимии?

Pink Rose 20.02.2019 16:10
 1 
Kristina (Корпорация ZLO),  и при булемии, и при кетоацидозе. девочка (?) сидит на 800 ккал с 9 числа (уже 10 дней). к такому времени кетоз уже, впринципе, должен был развиться
У меня как то был опыт 600-700 ккал, меня хватило на 30 дней, пока не  хлопнулась в голодный обморок с приступом гастрита. а тут уже 10 дней  :crazy: жду продолжения 

Kristina 20.02.2019 16:15
Pink Rose, я даже так далеко как вы не заходила, как-то себя жальче :D 
Ну, разве что самая-пресамая крайность, это когда после гастроскопии не могла три дня ничего в рот взять... Заодно и язва зажила :D 

Искандер Хайруллин 20.02.2019 16:16
 1 
А праноедение влияет на калорийность?)

Kristina 20.02.2019 16:19
Искандер Хайруллин, праноеды вписывают солнечные ванны в рацион, это такой знак отличительный :D

Искандер Хайруллин 20.02.2019 16:22
 4 
Прогрессивно мыслят. Я вот в бассейн иногда захожу-сколько хлора добавлять в дневник?)

Kristina 20.02.2019 16:22
Искандер Хайруллин, если наглотались - то одно количество, а если только дышали рядом - то это две большие разницы...

Pink Rose 20.02.2019 16:35
 1 
Kristina (Корпорация ZLO), я этим опытом не горжусь, молодо-зелено и мозг на бекрень . Но выводы сделала :)

Таня 20.02.2019 23:01
Ναταλία, пельмени домашние.

Таня 20.02.2019 23:03
Ирина Рекс, каши не люблю, мясо тоже не очень, творог не особо люблю.

Kristina 20.02.2019 23:05
Таня, а пельмени начинены чем?

Елена Молчанова (карнивор) 20.02.2019 23:07
Kristina (Корпорация ZLO), святым духом и водой!

Kristina 20.02.2019 23:08
ЕленаМолчанова, ойдаладновам :D Вот мне почему-то кажется, что мясом :)

Елена Молчанова (карнивор) 20.02.2019 23:10
Искандер Хайруллин, тогда не только хлор добавлять нужно :D

Елена Молчанова (карнивор) 20.02.2019 23:11
Тыква по-корейски это вкусно?

Елена Молчанова (карнивор) 20.02.2019 23:12
Kristina (Корпорация ZLO), интересно, а сколько пельменей в 59 грамммах?

Kristina 20.02.2019 23:13
ЕленаМолчанова, ады, савсэм адын...
Не, шучу. Наверное три.

Елена Молчанова (карнивор) 20.02.2019 23:14
 1 
Kristina (Корпорация ZLO), я вот еще подумала, может человек принимает что-то типа сибутрамина, например. Тогда и отсутствие аппетита становится понятным.

Kristina 20.02.2019 23:16
ЕленаМолчанова, версия достойна внимания, но нам никогда не узнать, если только автор об этом не напишет.
Хотя тут могут быть и другие варианты. Например, вконец убитый обмен веществ. Хотя, с другой стороны, бытует довольно хорошо подкрепленное мнение, что обмен веществ убить невозможно...

Таня 20.02.2019 23:21
Kristina (Корпорация ZLO), все как в классическом рецепте пельменей))) 

Kristina 20.02.2019 23:22
Таня, свининка? говядинка? Вперемешку, с сальцем чуток и лучком? Вкусно.
Но мало.

Таня 21.02.2019 00:00
Kristina (Корпорация ZLO), фарш свиной, просто сваренные, без жирной поливки

Ναταλία 21.02.2019 00:32
Таня, тогда нужно создавать свой рецепт, иначе калорийность указана пальцем в небо

Ирина 21.02.2019 10:03
Таня, бобовые, овощи, рыба, морепродукты,яйца? Если Вы рассчитываете не на кратковременный эффект от такого дефицита, то все таки свои вкусовые предпочтения прийдется пересмотреть и найти компромисс между любимым и полезным.

Таня 21.02.2019 17:23
ЕленаМолчанова, на вкус как морковь по-корейски, Просто тыкву натирать удобнее.

Елена Молчанова (карнивор) 21.02.2019 18:01
Таня, надо попробовать. Тыкву я люблю

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок