Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
250
|
436.5 | 36.5 | 31.4 | 2 |
Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Гречневая крупа ядрица |
35
|
107.8 | 4.4 | 1.2 | 20 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Витамин А |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Отруби ржаные ООО Эль-Про |
35
|
40 | 4.6 | 1.1 | 9.5 |
Итого | 621 | 623 | 47 | 34 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
35
|
107.8 | 4.4 | 1.2 | 20 |
Творог нежирный 0,6% |
180
|
198 | 39.6 | 1.1 | 5.9 |
Фасоль (стручок) (Варка) |
200
|
43.1 | 4.8 | 0.6 | 5.6 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Льняное масло |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 725 | 440 | 48 | 12 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
110
|
106.5 | 23.1 | 1.4 | 0.4 |
Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Фасоль (стручок) (Варка) |
200
|
43.1 | 4.8 | 0.6 | 5.6 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Анчоус |
15
|
31.5 | 5.9 | 0.9 | 0 |
Скумбрия холодного копчения |
50
|
75 | 11.7 | 3.2 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
15
|
3.5 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 790 | 276 | 46 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Творог нежирный 0,6% |
90
|
99 | 19.8 | 0.5 | 3 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Крабовые палочки |
34
|
39.4 | 2.3 | 1.6 | 4.4 |
Отруби ржаные ООО Эль-Про |
20
|
22.8 | 2.6 | 0.6 | 5.4 |
Итого | 444 | 187 | 25 | 3 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Творог нежирный 0,6% |
90
|
99 | 19.8 | 0.5 | 3 |
Итого | 390 | 115 | 20 | 0 | 6 |
Итого за день | 2971 | 1642 | 189 | 56 | 102 |
Мария написал:
есть нужно небольшими порциями
Маша Иванова написал:
есть нужно, как человеку удобно
Игорь Кизилов написал:
будет уменьшение веса. Но это не значит, что будет жиросжигание. Жиросжигание это процесс, который еще надо запустить. Можно быть худым и жирным.