Очень интересное видео, особенно в плане похудения кормящих женщин https://youtu.be/QZDhaTyjdKQ
Сегодня обратила свой взор на отдел супермаркета с морскими гадами, и не только морскими, там же присутствуют и улитки. К употреблению таких продуктов абсолютно не приучена, вкуса у них не ощущаю, готовить не умею. Но вот, вроде как полезно. Особо полезны вроде, если базу посмотреть, кальмары и улитки, мидии и креветки не очень интересны. 
Также я абсолютно не разбираюсь, как их выбирать. Есть какие-то смеси варёно-мороженые, а есть сыро-мороженые. Второе лучше?
Соответственно, хотела бы узнать, как, когда вы их предпочитаете употреблять, стоят ли они своей цены? Или лучше не маяться дурью и учиться готовить рыбу?
Оказывается, в свекле много хрома! ещё один повод ввести её в ежедневное употребление.
Сегодня почитала поподробней об усвоении железа. Если оно не сочетается с кальцием, зачем гематогены и даже феррогематогены делают на основе сгущёнки??
Ещё непонятно, почему в норме Е учитывается только его альфа форма, чем другие хуже?
Также непонятна норма А. Если он синтезируется из бета, значит, должен быть какой-то суммарный учёт, как в случае с тирозином и фенилаланином.
Рутина я что-то вообще в отчётах не нашла((
Кстати, было бы удобно самой настраивать, набор диаграм по нутриентам, чтобы так же удобно следить за интересующими тебя элементами в течение дня..

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
36
83.5 1.9 0.1 18.4
Семена льна
1.75
55.9 6.1 2.5 2.2
Сельдь тихоокеанская слабосоленая
48
66.2 8.5 2.4 1.4
Сухой завтрак, овсянка, обычная и быстрого приготовления, необогащенная, приготовленная на воде (как варка, так и микроволновка), без соли
300
213 7.6 4.6 36
Зефир в шоколаде. Классический. Шармэль
25
92 0.6 2.5 16.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша, приготовленная на жару
100
153 24.6 5.3 0
Лук репчатый (Припускание)
28
10.5 0.4 0.1 2.1
Томаты красные, спелые, приготовленные
13
2.3 0.1 0 0.5
Картофель (Припускание)
18
12.6 0.4 0.1 2.6
Сыр российский
13
47.3 3 3.8 0
Майонез «Провансаль»
18
113.2 0.5 12.1 0.7
Феррогематоген_
50
188 3.2 2.8 36.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец с кожурой, сырой
470
70.5 3.1 0.5 17.1
Сыр, пармезан, твердый
47.5
166.3 14.1 12.2 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
какао-порошок
20
65.6 5.1 2.4 5.9
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности
4
157.4 3.5 4.1 26.6
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щедрая душа. Молочный
45
243 2.8 13.5 26.6
Свекла (Варка со сливом)
200
62.1 2.9 0.2 12.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
аскорбиновая кислота
0.5
4 0 0 0.8
Горчица-семя
5
23.7 1.3 1.5 1.2
Масло подсолнечное
3
27 0 3 0
Масло оливковое
2
18 0 2 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Забавно, если в иностранной базе огурцы делятся на с кожурой и без, то в нашей - кожура это фигня, намного важнее грунтовый он или парниковый, ну или солёный.
Ааа я сейчас математиком стану! Найди такое множество множеств, чтобы удовлетворяли всем требованиям.:):ты что!: Надо бы меньше фанатизма и перфекционизма. Но это сложно, когда вот такие ясные графики перед тобой ползают, высвечивая всю подноготную.
День ещё  не закончился. Что-нибудь ещё съем. 
Надо закупиться рыбным жиром и каким-нибудь растительным маслом что ли, чтобы не бежать ночью в магазин за рыбой.

Сейчас ещё предстоит разобраться в отношении шансов и доверительного интервала противоспаечного пластыря:think:Видимо, чтобы потом хирургу рассказать о достижениях медицины...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
аскорбиновая кислота
1
8 0 0 1.5
Сыр, пармезан, твердый
50
196 17.9 12.9 1.6
Сухой завтрак, овсянка, обычная и быстрого приготовления, необогащенная, приготовленная на воде (как варка, так и микроволновка), без соли
300
213 7.6 4.6 36
Гречневая крупа ядрица
0.125
71 2.6 0.4 14.2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай черный байховый (сухая заварка)
15
22.8 3 0.8 1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухой завтрак, овсянка, обычная и быстрого приготовления, необогащенная, приготовленная на воде (как варка, так и микроволновка), без соли
300
213 7.6 4.6 36
Сыр, пармезан, твердый
50
196 17.9 12.9 1.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
2
56.5 0 0 13.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
1
42.3 0.4 0.4 8.8
Семена льна
1.75
55.9 6.1 2.5 2.2
Кефир 1%
300
111 9 3 12
Кунжут, семя (Холодная обработка (мойка, нарезка))
8
45.2 1.6 3.9 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня в магазине белорусских продуктов, (где так же есть и французские;)) купила кефир с лактулозой. Там её содержание в 30 раз больше лечебной дозировки! Хоть сальмонеллёз им лечи! Теперь жду, когда взлечу или врут с количеством.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пудинг, из творога (творог п/жирный), по 1-334
250
560 40 21.5 50.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
415
172.2 12.5 6.2 16.6
Сыр, пармезан, твердый
50
196 17.9 12.9 1.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша, приготовленная на жару
100
153 24.6 5.3 0
Лук репчатый (Припускание)
40
15 0.5 0.1 3
Томаты красные, спелые, приготовленные
25
4.5 0.2 0 1
Картофель (Припускание)
30
21 0.6 0.1 4.4
Сыр российский
25
91 5.8 7.2 0
Майонез «Провансаль»
30
188.7 0.8 20.1 1.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
5
141.3 0 0 33.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
аскорбиновая кислота
1
8 0 0 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Какое место в вашем рационе занимают всякие желатины, агары, пектины, камедь? Как предпочитаете их использовать? 
Пока в руках держала только желатин и то с целью маски.
Ещё, выходит, что лучше заменить сахар каким-нибудь сиропом глюкозы. Кто-то с этим экспериментировал?
Наконец-то поела!! Не знаю, как проводятся эти лечебные голодания с очищением кишечника, какие там ещё компоненты должны быть? Мой вынужденный опыт ничего хорошего не показал. Первые два дня хорошо, но к концу второго стала начинаться головная боль - попила бульончика - прошло. На утро третьего тоже попила бульона. Но днём слабость, еле ноги волочишь, в икре правой ноги что-то болтается - ощущение, что мышцы разлагаются. Короче, не знаю, откуда все эти оптимисты, моя подруга когда-то с друзьями такие голодовки проводила, надо её расспросить.
Некоторый перебор с насыщенными жирами сегодня вышел(( 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный (Первые блюда)
700
105 14 3.5 2.1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, 2 категории (Варка)
15
18.7 2.8 0.8 0
Картофель (Варка без слива)
0.2
14.4 0.4 0.1 3
Морковь, красная (оранжевая) (Варка без слива)
0.1
2.5 0.1 0 0.5
Лук репчатый (Варка без слива)
0.1
2.9 0.1 0 0.6
Сыр плавленый, российский
20
60 4.4 5.4 0.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный белок куриный (Запекание)
100
52 13 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
18
55.8 2.2 0.4 10.8
Кефир 3,2% жирности
150
88.5 4.4 4.8 6
Сырки и масса творожная сладкая с ванилином, 16,5% жирности
90
269.1 8.7 14.9 25.2
Шоколад молочно-ореховый
87.5
469.9 6 28 45.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Как часто вы сталкиваетесь с подделками?
Смотрю цены на medlux, там иногда в какой-нибудь аптеке не один-два остатка, а вполне себе партия по цене сильно от других отличается. Конечно, хочется там купить. 
Сертификат недавно у них просила на другой препарат, мне выдали копию. Но что-то я стесняюсь по каждому поводу его просить и их же тоже подделывают. Или вот как здесь обходятся копиями.
До 15 промучалась, потому что сначала всё натощак, а потом не до еды.

У меня за 7 дней витамина А набралось 915%, прочитала, что его переизбыток вреден, почему не успела посмотреть.

Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, печень всех видов, сырая
100
160 18.3 10 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
16
16.1 0.7 0.2 3
Отвар из шиповника
100
18.8 0.3 0.1 4.4
Мед пчелиный
5
141.3 0 0 33.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Варка)
300
450 54 39 0.3
Мед пчелиный
0.5
14.1 0 0 3.4
Яблочный сок, замороженный концетрат, неподслащенный, разбавленый водой 1 к 3, без добавления аскорбиновой кислоты
970
436.5 0 0 106.7
Отвар из шиповника
400
75.2 1.2 0.4 17.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ