3 года

:хорошо::ура:)) Молодец! Это здорово!

Класс!!! Молодец!!!!

Молодец! А у меня не получается интуитивно, все равно считаю, а если считаю по факту почти всегда перебор...

Вы молодец! Потому что говорят, что поддержание тяжелее похудения и почти ни у кого не получается интуитивно питаться и держать вес. Сюда возвращаются снова и снова)

Интуитивное питание мне по складу характера не подходит :) понимаю, что раньше была зависимость от еды, теперь от учёта ее калорийности....не могу сказать, что это так уж сильно напрягает....во всяком случае, для меня легче систематический контроль

А какой у Вас рост, если не секрет?

Счастье, что вы счастливы со своим телом. И выглядите отлично.

Даёшь 73 кг!, рост 170, вес сегодня утром 69кг.

Солнечное лето, спасибо-)

Лена № 27, спасибо-)

Матильда, я просто перестала заморачиваться)) Люблю себя любой. Ну и возраст еще- 33 года

Maria, то есть соотношение рост минус 99-101, спасибо.

Даёшь 73 кг!, ну, видимо, да :)

МариКа, ну, всю жизнь считать тоже не будете:) Попробуйте не так критично относиться к перебору, если вес не растет

ВХ, спасибо :)

Ирина Рекс, каждому своё :) мне стало некогда считать- устроилась на работу бухгалтером)

Maria, сейчас тоже хочу остановиться на таком соотношении роста-веса.

Maria, Весь вопрос какой перебор, если 1700-1900 - все ок, вес стоит... но часто бывает, что в итоге получается 2300-2600, а от этого растет и тогда надо садиться на дефицит. Пробовала с понедельника по четверг садиться на дефицит (подсчет), а с пятницы по воскресенье не считать... но вес немного, но увеличивается.... не знаю как не перебирать и питаться стабильно...

МариКа, необходимо наблюдать за недельным калоражем. Плюс колебание веса в пределах килограмма- двух это нормально. Мы же женщины, у нас гормоны.
Вес растет в какой промежуток времени?
После того как в выходные поедите на 2300-2600?

Maria, так вот и получается, что наблюдать надо за недельным калоражем постоянно)))) без подсчетов никак))))) Вес у меня колеблется 65,3-67,1 по утрам... после  выходных 67, в будни 65-66 возвращается...

МариКа, а у меня калорийность без рывков, медленно, плавно растёт, но в тех же цифрах, что и у Вас: чтобы не расплываться, надо будет держаться на 1900-2000, как уже вижу по графику похудения. А по опыту наблюдала, что интуитивно медленно сползаю к калорийности 2100... 2200... 2300... и т.д. Вес медленно по 100 гр поднимается. Вроде разница небольшая между 72-73 кг и 75-76, но вещи плохо сидят. Летом, когда пироги с плодами пеку, вообще труба, даже не пыталась считать. Прошлым летом до 79 кг вес поднялся.

Даёшь 73 кг! написал:
по опыту наблюдала, что интуитивно медленно сползаю к калорийности 2100... 2200... 2300... и т.д. Вес медленно по 100 гр поднимается.

Воооооот!!!! Не успеешь расслабиться, а организм жрет все вкуснее и вкуснее)))) Как себя держать в рамках, когда впереди сезон шашлыков и переезд на дачу????? аааааааа, держите меня майками))))))))))

МариКа, к шашлыкам равнодушна, не мясной человек, калорийность подрастает по кусочку: то там мороженое съешь, то здесь пирожного захотелось, то ломтик хлеба потолще отрежешь, то сыр потолще, то наконец-то возьмёшь столько орехового соуса, сколько хочется, а не сколько вписалось, потом пельмешек захотелось, потом колбаски, потом ликёра, пироги. Так вот не скажу, что организм жрет, вполне себе нормально ест, не объедается, но профицит делает свое дело потихоньку))

Даёшь 73 кг!, а я без пирожных спокойненько живу, а вот без куска мяса я очень нервный человек))))) ну и колбаску с пельмешками не обойду стороной)))) но стараюсь не злоупотреблять)))))

МариКа, это явно вода🤷‍♀️ Я бы советовала смотреть на объёмы, а не цтфру на весах. Но это по моему опыту.

Maria, Согласна!

Красавишна！:скучно:

Клубничка, спасибо :)